●眠れない方へ！
※みなさまの健やかな毎日をお祈りいたします。
| ●ぬるま湯に３０分ぐらいつかる ●お酒は少量なら効果的 ●カルシウムなどを含んだ牛乳などの乳製品をとる ●軽い体操をする ●軽い音楽を聴く |
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