●眠れない方へ!

※みなさまの健やかな毎日をお祈りいたします。


●ぬるま湯に30分ぐらいつかる

●お酒は少量なら効果的

●カルシウムなどを含んだ牛乳などの乳製品をとる

●軽い体操をする

●軽い音楽を聴く


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