ＤＩＡＲＹ
＜管理人からのお知らせ＞
５月以降からのＤＩＡＲＹは「趣味の部屋」へ移動しました。
閲覧者に制限をつけるためですので、読みたい方は管理人までご一報下さい。
但し、要望があってもお断りする場合がございますのでご了承下さい。
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４／３０(火) 健康度：☆☆☆★★
昨晩は午前１時過ぎに就寝し、今朝は８時過ぎにお袋に起こされた。
朝の気分はぼちぼちだったが、昨日の運動のせいで少し体が痛かった(^_^;)
今日は朝食後外出したのだが、帰って来たのは２２時を回っていた。
さすがに疲労困憊・・・(苦笑)
でもこの外出のおかげで、ようやく自分のおかしいところがわかったので
かなりの収獲だった。
以下に説明する。
脳における、精神系の連合野と呼ばれる部分は前頭葉に位置する。
精神的におかしいと感じた時、おでこを触ると症状が緩和されるのは
そのせいである。
そして運動機能をつかさどる部分はちょうど脳の真上に位置する。
俺の症状は、集中して頭を使い過ぎると、左脳の前頭葉とその後ろが
切り離されたようになり、左脳の前頭葉が頭蓋骨のおでこの部分に
押し当てられるような圧迫感を感じていた。
よって左右の脳のバランスが狂うので、鏡を見ると左右の目つきが
異なっていた。
今日発見したのは右手首付近の神経に意識を集中させると、左脳の
運動機能が活性化されるせいか、左脳の前頭葉が切り離されてしまう
という違和感を感じなくなった。
以前精神科に通っていた時、主治医に上記の違和感のことを話したら
そんなの気のせいだと笑っていたが、現におかしかったじゃねーか
この大馬鹿野郎！！
精神科で脳の機能を専門に診ているのだったら、そういう例があること位
把握しておけよ！！(笑)
と言っても、俺のケースはほとんど常人では体験できないような感覚なので、
しょうがないと言えばしょうがないが・・・(苦笑)
この左脳の運動機能から、右手首への神経系統を活性化できたら、
もしかしたら完全復活は近いかもしれない。
今日は疲れ切っているので明日はどうするかまだ決めていないが、できれば
友達を呼んで外出したいところである。
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４／２９(月) 健康度：☆☆☆★★
昨晩は結局午前２時に就寝し、今朝は８時半に兄貴に起こされた。
どうやらＧＷ中なので朝食の時間は遅く設定されているらしい(^_^;)
朝の気分はぼちぼちだったが、やはり体の倦怠感が気になり試行錯誤の連続・・・
朝食後、しまいには眠たくなってしまったが、親父が出かけるというので、
ついでに俺への前祝いのスーツを一緒に買いに行くことになった。
スーツはもちろん何着か持っているのだが、もう使い込んでボロボロになっているので、
職場復帰後の１ヶ月間位は新しいスーツを着て、サラリーマンらしく通勤してみようと思う(笑)
スーツを着てると肩や腰が痛くなるので、最初の１週間でやめてしまうかもしれないが・・・(^_^;)
帰りは久々にバッティングセンターに寄ることにした。
時速８４ｋｍの低速コーナーで楽しんだのだが、以前はちゃんとバットに当たっていたのに、
最近では体の神経系統に変化が起きているせいか、振っても全然当たらない(;^∀^A
目ではちゃんと球を追えているのだが、スイングすると思ったところにバットが振れないのだ。
結局８０球試したが、当たったのは５球だけ・・・(爆)
悔しかったので、今度は体調が万全になって、その健康体に脳が慣れたら再度挑戦したいと思う。
帰宅後は汗をかいたのでシャワーを浴び、パソコンを少しいじって休むことにした。
夕食は家族揃って食べ、巨人の工藤が完封勝利を収めたのを確認してから自室に戻った。
自室に戻ってからは録画しておいた番組を見て、その後は昨晩やろうと思っていた瞑想を
やることにした。
自律神経失調症による呼吸の乱れもあるが、それ以前に神経を働かせ注意しなければならない
箇所がだいぶ見つかった。
それらの箇所を軽く意識してやると無理なく上体を起こすことができ、呼吸も自然とできているようだ。
呼吸に関しては、この日記を書いている最中も集中して書いているので、ちゃんと自然呼吸ができている
かどうかわからないが、思考や感情の低下が起こらないので多分できているのだろう(苦笑)
でもまだ意識してやらないと上体を保てないし、集中し過ぎた時もたまに手を休めて手の甲や手首を
さすってやらないと脳内で混乱をきたしてしまう。
まぁ体力もだいぶ回復したし、原因となっている神経系統の異常箇所も大体わかったので、
あとは日常生活の上でそれが自然と行えるように明日からは頑張りたい！！
と言っても、もう職場復帰まであまり日がないんだけど焦らずやっていきますよ(^_^;)
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４／２８(日) 健康度：☆☆☆★★
昨晩は午前３時に就寝し、今朝は８時にお袋に起こされた。
朝の気分としては、精神的には問題なかったが、さすがに眠い(^_^;)
職場復帰の目処も立ち、ＧＷ明けには府中の自宅に戻らなければならないので、
今日は親父に付き合ってもらって、日常生活用品を買いに行くことにした。
昨日の日記にも書いたが、自律神経が失調している部分を「無意識に意識する」
という表現はおかしいが、買い物中は体のバランスと精神力の向上に努めた。
そのせいか、たかが買い物だけで汗をかいてしまったので、帰ってから
シャワーを浴びることにした(;^∀^A
結局休職中で金欠中の俺には金がなかったので、買い物の代金は親父が
払ってくれた。
ありがとうございますm(_ _)m
その後は昨日の疲れのせいか、眠気でつらかったので眠ることにした。
何時に寝たか忘れてしまったが、結局起きたのは夕食で呼ばれた時だった。
夕食は家族揃って食べ、「利家とまつ」と野球中継を楽しんだ。
野球で巨人が勝ったのをラジオで確認してから自室に戻った。
自室に戻ってから録画しておいた番組を見たのだが、やはり目や耳から
入ってくる情報は的確に判断できるのだが、感情が湧かない(^_^;)
最近では家族と一緒にいる時や友人と話をしている時は感情もよく湧くの
だが、やはり一人になってしまうと左脳が加速し出してしまうというか、
右脳の機能が低下してしまう。
やはりこれはＡ市での長期出張が絡んだ一種の職業病だな(苦笑)
よって今晩は寝る前に少し瞑想することにした(注：ヨガをするという意味ではない)
まだこの日記を書いている時点では瞑想はしてないが、その結果については
明日の日記にでも別途書きたいと思う。
すでに２３時を過ぎているが、寝すぎて眠くないので、しばらくは掲示板巡りと
音楽鑑賞をしながら眠気を誘い、今晩は就寝しようと思う。
就寝目標は午前１時かな(^_^;)
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４／２７(土) 健康度：☆☆☆★★
昨晩は午前零時に就寝し、今朝は８時に起床した。
朝の気分としては抑うつ気分があり、何もする気が起きない状態・・・
朝食後、今日は大学時代の友人と飲み会をやる予定だったので、
今日は中止にする旨のメールを書いていたら、書き終わる頃には少し気分が
上向いてきたので、少し無理をしてだが、飲み会は決行することにした。
当初は府中の自宅でやる予定だったので、引っ越し時の荷物を
減らすために、DVD，CD類も持って行くことにした。
しかし車での移動中に友人との会話で、「長後でやらない？」という
話になり、もう一人参加予定の友人に了解を取って、
取りあえず府中の自宅へは荷物を置きに行くだけ行って、
すぐに長後に引き返すことになった(苦笑)
さすがに約６０ｋｍの往復は運転慣れしてても疲れたな(;^∀^A
その後、長後駅で友人と合流する前に兄貴から連絡があり、
今長後の○○で飲んでるから来ないかという話だった。
友人と合流後、友人に聞いたら行ってもＯＫということだったので
今日は○○で飲むことにした。
○○は隣が魚屋さんで、兄弟揃って経営しているので魚介類は
新鮮で美味い。
また時間帯によるかもしれないが、あまり混雑しない店なので、
ほとんど貸し切り状態でまったり酒を飲むことができた(^-^)
その後は駅前のカラオケに行き、ちょーー久々にマイクで歌を歌った(笑)
時間的には３時間だったが、終わってもまだ歌い足りない状態だったので、
俺は体を重視し帰ることにしたが、友人達は３次会のカラオケへ移動するため
そこで別れることにした。
帰宅してからわかったが、やはりまだ自律神経が失調してる部分があり、
そこを意識してやらないと体のバランスが崩れてしまう。
しかし意識してしまうと自然と力が入り、呼吸の乱れに繋がってしまうので、
明日からは判明した数箇所の神経を無意識に活性化できるよう努力したいと思う。
なかなか無意識に活性化させるのは難しいと思うけど頑張らねば・・・｡('∀'｡)(｡'∀')｡
今日は体調的にかなり前進できたし、久々に大学時代の友人と会って話しもできたし、
申し分のない一日だったと言える♪
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４／２６(金) 健康度：☆☆☆★★
昨晩はある事情により徹夜する羽目になってしまった(^_^;)
明け方少し寝て８時過ぎに起床した。
朝食後、友達にメールを打ってから９時過ぎに家を出た。
途中で友達を拾い、Ｉ医院に到着したのは１１時ジャストだった。
１時間は待たされるというので自宅に戻り、駐車場の料金を
管理人さんに納めてから郵便物の処理をした。
携帯の明細にはドキドキしたが、結局１万円は超えなかったので問題なし(笑)
１２時に再びＩ医院に行って、座って待っていたらすぐお呼びがかかった。
今日は体調の変化を報告し、職場復帰可能の診断書を書いてもらった。
先生ももう大丈夫だろうという感じで対応してくれたので、こっちも何となく安心できた。
それにしても長い闘病生活だったなぁ・・・まだ終わったわけじゃないけど・・・(苦笑)
職場復帰しても今服用している薬は、あと１年間は飲み続けなければならないらしい。
期間は状態によって短くもなるだろうが、再発防止のためだそうだ。
昔は色々な薬をネットで調べて先生と相談し、一時期はほとんどモルモット状態で、
生きた屍状態の時もあったが、それに比べれば今では格段に回復している。
この死ぬほど努力した結果に報いるためにも、今回の職場復帰は是非成功させたい！！
その後会社に寄って、要求のあった休職者状況報告書を書いて総務に提出した。
火事があったので健康管理センターには行けなかったが、丁度担当してくれている
Ｔさんが保安事務所にいたので、産業医との面談日を決めてもらった。
産業医との面談日は5/13(月)15:00からとなり、うまくいけば翌日から職場復帰可能となる。
今日は久々に会社に顔を出したので、色々な部員から声を掛けられた(^_^;)
精神を上向かせることができるようになったので、会話をしててもそんなに苦には
ならなかったが、やはり考え込むと左脳ばかりが優位に立ってしまい、体のバランスが崩れ、
呼吸がしにくくなり、悪循環で精神的に無感情状態に陥りそうだったのを必死にこらえた。
やはり考え込むのが良くないらしく、もっとバンバン感情を出していった方がいいのだろう。
うちの部には二人の女性がいて、一人は事務をやる書記さん、もう一人は協力会社の
技術屋さんなのだが、この協力会社の女性は俺が休職中に配属されてきて、会社に顔を
出した際に何度か後姿は見てるのだが、顔をはっきりと見るチャンスがなかった。
少し気になっていたのだが、今日は偶然にも彼女の椅子の後ろを通る機会があり、
顔をバッチリ確認することができた(笑)
印象などの感想について、この日記は一部の部員が見てるのであえて書かないことにする(^_^;)
職場復帰が段々現実のものに近づいてきたので、ＧＷ中は頑張って精神の統一と体力の増強に
励みたいと思う。
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４／２５(木) 健康度：☆☆☆★★
昨晩は午前１時過ぎに就寝した。
今朝も全身に倦怠感があり、しばらくは起き上がれず、結局８時過ぎの起床となった。
もうちょっと早めに就寝するよう心掛けないと駄目だな。
でもこの全身の倦怠感はしばらく続きそうだ。
朝食後、今日は給料日で家賃の振込みをする予定だったので、９時にＣＤ機が
稼動するまでＴＶでも見て時間を潰そうと思ったが、なぜだかもの凄い眠気に襲われた。
しょうがないのでコタツで少し横になって、３０分したら起こしてくれとお袋に頼んだが、
その後何度か声を掛けられたのは覚えているが、結局それから２時間近くも寝てしまった(^_^;)
どうやら昨日までの体調とは異なり、どう表現したらいいかわからないが、
体全体の左右のバランスの統合が始まったようだ。
今までは左脳が優位に立ち過ぎて、体全体がオーバーヒートしてしまった
ような状態だったが、左右のバランスが取れるようになったことによって、
左脳の働きが鈍くなったように感じる。
それに伴い今までの反動で猛烈な眠気に襲われたのだろう。
起きたらすぐ車で出掛け、家賃の振込みと駐車場代を下ろし、帰りは駐車場横の
コンビニで昼食を買って帰った。
いつもならテキパキと商品を見定めてすぐレジに向かう方なのだが、今日は頭が
ボーっとしていて、しばらく何を買おうか迷いながらの買い物になってしまった(^_^;)
帰宅後は、昨日の「ごくせん」をお袋が見なかったというので、録画しておいたやつを
見ながら昼食を食べた。
やはり仲間由紀恵の迫力のある演技と、ストーリー展開上所々に面白味があるので、
非常に見てて面白いドラマだ。
来週のストーリー展開にも期待する！！
体調の件だが、せっかく体が良くなり出したようなので、しばらくは体と左脳に負担を
かけないように気を配り、今の良くなってきた状態を保てるよう頑張りたいと思う。
明日は通院の日だが、より元気な姿で主治医に会いたいものだ。
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４／２４(水) 健康度：☆☆☆★★
昨晩は午前１時過ぎに就寝し、今朝は８時過ぎにお袋に起こされた。
なんか全身に倦怠感があり、起き上がるのも精一杯の感じだった。
やはり相当疲れてるんだな(^_^;)
今日は友達が遊びに来たので、また「トゥームレイダー」を観ることにした。
二度観た方が、「そうだったのか！」と納得できる点があるので、時間の
無駄にはならなかった。
やはり面白い映画は二度観ても退屈しないな(笑)
その後出かけて、マクドナルドのドライブスルーで昼食を買ってから、
軽くBOOK・ＯＦＦに寄ってすぐ家に戻った。
今日は全身に疲労感があり、ほとんど何もできなかった。
キーボードを打つのが精一杯・・・(^_^;)
明日はまた散歩をするか迷っているが、明日の体調を見て決めたいと思う。
それにしても思考はできるんだけど感情が湧かんなぁ・・・
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４／２３(火) 健康度：☆☆☆★★
昨晩は午前１時過ぎに就寝し、今朝はお袋に起こされたがすぐ起き上がれず、
結局起床は７時ちょい過ぎだった。
今は体の回復期にあり、そして体に負担をかけている状態なので、
自分でも気が付かない内に相当疲れが溜まっているのだろう。
まぁ今は無理にでもお袋に声をかけてもらい、徐々にでも早起きできるよう
調整していきたいと思う。
朝食後は自室に戻り、昨日買った「トゥームレイダー」を観賞した。
いやぁ、アンジェリーナ・ジョリー最高ですね♪
以前から名前はちらほら聞いていたけど、こんなアクションをこなせる
女優さんだとは思わなかった。
本編は１０１分と少し短めだったけど、ストーリーがしっかりしていたので、
自分の中ではかなり楽しめました☆彡
その後は太陽が照り出してきたので日課の散歩に出かけることにした。
今日の歩数は１時間弱で6500歩・・・
散歩中は試行錯誤だったが、最後の方でまた体の神経系統のおかしな
点に気付くことができた。
徐々に良くなってる感じ・・・(^-^)
帰宅後はシャワーを浴びて昼食を取り、その後は自室に戻ってゆっくりすることにした。
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４／２２(月) 健康度：☆☆☆★★
昨晩は午前零時に就寝し、今朝は７時にお袋に起こされた。
もうＧＷまでは今週１週間を残すのみだし、朝早く起きる癖をつけなければ・・・
でもどうしても自分の中で休みだと思うと、ついゴロゴロしちゃうんだよね(^_^;)
今日は友達が遊びに来たので、１日ぶりに外出することにした。
BOOK・OFFでは特にいい本はなかったが、すみやで「トゥームレイダー」のDVDと
新発売されたCDシングルを１枚買って帰った。
今日はまたマッサージ器を修理したり、時間を大幅に使ってしまったので、
友達とあまり遊ぶことはできなかった。
よって仕方ないので「トゥームレイダー」は明日一人で見ようと思う(^_^;)
そうそう、マッサージ器だが、職業柄得意なので半田ゴテやテスターまで
導入して修理したが直らず、頭に来たので、「アルマゲドン」に出てきた
ロシア人を思い出し、「これがロシアン流の直し方だぁ」と何度かぶっ叩いたら
見事に直りました(爆)
友達もその行為と結果を見て大爆笑・・・
あっ、ちなみに仕事で取り扱ってる基板などは非常にデリケートなので、
そんなことは絶対にやってないので安心して下さい＜念のため(笑)
今日の体調だが、まだ左脳が優位に立つと感情が死に、もくもくと作業を
進めてしまう。
自分で言うのもなんだが、集中力で言ったら人の数倍かな。
だから感情が死んでしまうと思うんだけど・・・(^_^;)
一応気にはしているのだが、やはり集中し過ぎると、体を意識してバランスを
保とうとしてもうまくいかない。
呼吸の乱れに繋がってしまう。
よって夜はパソコンに向かいながら、再度自分の体を見つめ直しながら
作業を行ってみた。
今の状態は非常にいいと思われるが、鬱病は夜になると病状が良くなる傾向が
あるので、今は一概に精神状態が安定してくれたとは言い切れない。
明日の朝になってみればわかる。
職場復帰もあと１ヶ月を切っているし、仕事はもうバリバリできる状態なのだが、
感情面も並行して現れるようなんとか回復させたい！！
話は変わって、朝一で友達が、
「府中市○○町５丁目で火事があったらしく、○○街道が大渋滞らしいよ」
と教えてくれた。
よくよく考えたら俺の勤めている会社が５丁目にあるので心配になり、先輩にメールを
送ったが返事は来なかった。
その後兄貴からメールが入り、どうやら予感的中で本当に火事があったらしい(;^∀^A
まだ詳しい状況はわからないが、とにかく俺のデスクが無事であることを祈ろう(苦笑)
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４／２１(日) 健康度：☆☆★★★
昨晩は何時に就寝したのか覚えていない。
今朝は、「起きないとご飯片付けちゃうわよ！！」というお袋の声に、
兄貴とほぼ同時に８時頃起床した(笑)
朝の気分は良好とも言えるが、不安定とも言えた。
頓服をすかさず服用・・・
朝食後、少し眠そうにしてたら親父に寝てこいと言われたので、
その言葉通り自室に戻り寝ることにした。
再度起きたのは１３時過ぎ・・・
シャワーを浴び、昼食を取りながら録画しておいたＴＶ番組を見た。
今日気が付いたのだが、右脳の機能の低下は、幼少時代に死ぬほど
味わった気管支喘息に原因があるのではないかと思う。
なぜそう思ったかと言うと、集中している時は気が付かなかったのだが、
ボーっとしていたら自然と無意識に気管支を広げようと、体の部位の
どこかに力が入るか、入らなくなっていることに気付いたからである。
幼少期のトラウマが原因か？？
最初は、幼少時代に右脳側の後頭部を強打して２～３日意識不明に
なったことがあり、もしかしたらそれが原因かとも思っていたが、
だったらもっと症状は早く出ていたはずなので、自分の中では迷っていた。
精神科で脳のＣＴスキャンを撮ってもらった際は異常なしと言われたし・・・
今日発見した気管支を広げてしまうという行為については、今後気を付けて
様子を見てみたいと思う。
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４／２０(土) 健康度：☆☆★★★
昨晩は何時に就寝したのか覚えていない。
ただ急に抑うつ気分に襲われ、早めに寝たことだけは覚えている。
今朝は全くアラームに反応せず、９時にお袋に起こされた。
朝の気分は、多少昨晩の抑うつ気分は残っていたが、最悪の状態ではなかった。
どうしようか迷ったが、気晴らしにパチンコに出かけることにした。
本当はもう二度と打たないと誓ったんだけどね(^_^;)
結局、１１時にパチンコ店に到着し、帰宅したのは２３時だった。
ほぼ１２時間打ちっぱなしだったことになる(苦笑)
結果は大当たりを１５回もひいたが、はまりも深く１万円の負け。
帰宅後は夕食を食べてすぐ自室に戻ったが、精神的にはかなり良好・・・
パチンコを打ち続けてなんだが体が痛い気もするが、気分転換に出かけて
結果的に良かったと言える。
昨日はタオルを頭に巻いて過ごしたが、これは良くなかったらしい。
なんか抑うつ気分になった原因はこれじゃないかと思ってる(^_^;)
まだ多少体を意識する必要はあるが、今日の時点ではほぼ回復といった感じ・・・
今日は早めに寝て、また明日に備えたいと思う。
掲示板のレスやメールの返事が遅れてしまうけど、それはご容赦下さいm(_ _)m
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４／１９(金) 健康度：☆☆☆★★
昨晩はつい寝る前に掲示板巡りをしたら、就寝が午前３時になってしまった(^_^;)
今朝は当然時間通りに起きられるはずもなく、８時過ぎにお袋に起こされた。
体全体が倦怠感に覆われていたが、精神的には良好だった。
今日は友達が遊びに来たので、ちょっと気晴らしに出かけたのだが、
自分の体を見直さなければならない点に気付いた。
ちょっと自分自身で調整してみたいので、結果は後日報告したい。
今は応急処置として、タオルを頭に巻いて活動した。
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４／１８(木) 健康度：☆☆☆★★
昨晩は午前１時過ぎに就寝し、今朝は携帯のアラームに反応したが、
首から肩への痛みでしばらく起き上がれず、７時ちょい過ぎに起床した。
体の痛みは気になったが、朝の気分は好調・・・
朝食後、小鳥の餌がなくなっていたので、ホームセンターの１０時の開店に
合うよう、少しタバコを吸って、ゆっくりしてから散歩に出かけた。
今日は最初からＴシャツ１枚と首にタオルをまいて出かけたので、
暑さや汗のうっとうしさはあまり気にならなかった。
ホームセンターで小鳥の餌を買って帰り、その後頼まれた日用雑貨を買いに
愛車でスーパーまで出かけた。
ついでに昼食はコンビニで買って帰ることにした。
今日の歩数はなんと7500歩だった！
帰ったら体中が脱力感に覆われていたが、なんとかシャワーを浴びて、
少しパソコンに向かって時間を潰してから昼食を取った。
精神的にはかなり元気だったが、体が疲れてついてこなかったので、
無理をせず夕方に少し仮眠を取った。
今日は親父が泊まりだというので、お袋と二人きりの食事だった。
食事しながら巨人－広島戦を見ていたが、何しろ精神的に活発だったので、
俺の文句の多いこと×２・・・(苦笑)
とにかく俺の意見では、キャッチャー阿部の投球指示がピッチャーの
能力を活かし切れてない。
というか、「そこでその球はないやろ！！」って感じ・・・
ピッチャーの投球ミスも多いと思うが、まだまだキャッチャーとしての
経験が足りないようだ。
あと先日の試合では原監督のピッチャー交代のタイミングが悪かった。
せっかく入来が気迫のピッチングを続けていたのに、同点にされそうに
なったピンチであっけなく前田にスイッチ・・・
その前田が打たれてしまい、６回近くまで無失点に頑張って投げてた入来が
可哀想でならない。
また前田もそのタイムリー１本、結果的に打者１人でスイッチされたが、
こういうのって後々の登板に響くんだよね。
頑張って投げてた入来の勝利投手の権利を奪ってしまったからには、
あの後もう少し投げさせて汚名挽回をさせるべき！
原監督・・・もう少しピッチャーの気持ちくんでやろうぜ！！
あと心配なのは仁志・・・
守備では昨年まで同様ファインプレーを見せてくれているが、バッティングでは
２番打者という慣れないポジションにいるせいか、本来の彼の実力が見られない。
バッティングを見ているとわかるが、仁志は選球眼があるのに、焦ってボール球を
振って凡退してしまっているケースが多い。
またバッティングフォームを見るとわかるが、明らかに球に当てようとする意識が
強過ぎて、スムーズなスイングができていない。
この前はレフト方向にホームラン性の当たりを飛ばしたが、フルスイングができていない
のでギリギリ届かなかった。
まぁ今は明らかに焦っているから成績が出ていないだけなので、早く彼本来の
沈着冷静なバッティングを取り戻して欲しい。
仁志選手はちなみに俺と同学年なんだよね(笑)
今日は野球に関して思ったことをごちゃごちゃ書いちゃいましたがそれはご容赦下さいm(_ _)m
ちなみにこの野球に関する内容のご意見・反論は受け付けませんのであしからず(苦笑)
病気に関してだが、今日も散歩をして体を使ったせいか、神経系統の働きが
徐々に活発になってくれてるのが自分でもわかる。
今は夜だからかもしれないが、多少の意識だけで左右のバランスを保つことができ、
思考もバリバリ働いてくれる。
しかしまだ感情面が稀薄なので、それに関しては色々な刺激を外部から取り入れることに
よって活性化を図りたいと思う。
最後に余談だが、最近１日３食はご飯１膳まで、間食一切なし、１時間の適度な運動を
続けているので、病気になる前は力を抜くと出っ張っていたお腹が今は逆に凹んでる(笑)
腹筋は鍛えてないので、若い頃のような仮面ライダー腹には戻ってないが・・・(苦笑)
やはり酒を一切飲まなくなったのも良かったのかもしれないな。
今後も是非続けて健康マニアになりたいと思う(爆)
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４／１７(水) 健康度：☆☆☆★★
昨晩は午前１時に就寝し、今朝は７時半にお袋に起こされた。
最近は自分なりにリハビリしてるので、生活のリズムが多少狂っているが、
調子が良くなり出したらまた６時半起床を心がけたいと思う。
職場復帰まであと１ヶ月を切ったし頑張らないと・・・｡('∀'｡)(｡'∀')｡
今朝は昨日探り当てた神経のポイントを意識してるので気分は良かった。
今日は友達が遊びに来たが、逆に調子が良過ぎて外出するタイミングを逸し、
昼飯抜きで二人してＶＦ４に没頭してしまった。
６時間位はぶっ続けでやってたかな(;^∀^A
今日気になった点は、やはりＴＶゲームでも、集中すると腰から足にかけての
筋肉動作が鈍くなり、その結果体が傾く感じで両方の肺が同時に伸縮してくれない。
上半身に関してはポイントがわかったので、左右の脳のバランスは良かった。
思考もできるし、普通に会話してても感情が湧く(^-^)
下半身については、大体ポイントの見当はついているが、上半身と下半身の
両方を意識してしまうと現時点では感情の機能が低下してしまう。
よってまずは上半身を無意識に保てるようになってきたら、徐々に下半身に
移行していきたいと思う。
昨日から今日の時点で別人のように思考，感情，運動機能が上昇しているので、
あとは散歩で調整していけば、１週間位でほとんど無意識に視床下部からの信号で
体全体をコントロールできるようになってくれるはず・・・
今日もかなりの成果があったことになる♪
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４／１６(火) 健康度：☆☆☆★★
昨晩はちょっと夢中になることがあり、就寝が午前３時になってしまった。
今朝は７時半にお袋に起こされた。
いかん・・・なんだか生活のリズムが狂い出してる(^_^;)
今日は午後から曇るということだったので、朝食を食べたらすぐ出かけることにした。
やはりもう暑いので、散歩はＴシャツ１枚でいいかな・・・帰ったら汗でびっしょりだった。
今日の歩数は5000歩・・・意外と歩数があがらなかった。
散歩をしながら思ったのだが、やはり左右のバランスが崩れる。
よって体を意識して歩いていると今度は頭が回らない。
一応今日は無意識に左右のバランスを保てるよう心がけることにした。
帰ったらシャワーを浴び、パソコンに向かったが、しかしここで大はまり(爆)
昼食も取らず、もくもくと作業をしてしまった。
作業の途中、また左脳が優位に立ち過ぎ、体のバランスが崩れ出したが、
感情が死んでしまわないように、なんとか無意識を心がけ踏ん張った(^_^;)
今日は考えてみれば少し寝不足なのだが、パソコンに長時間向かったせいか、
脳が少しハイテンションで眠気を感じない。
でも無理は禁物なので、夕方少し仮眠を取ることにした。
夕食後、懲りずにまたパソコンに没頭したが、感覚が麻痺してるとこがわかったヽ(´▽｀)/
試行錯誤の結果、やはり思考してる際、最低限意識を払わなければいけない部位がある。
今は意識してしまってるので、呼吸も不安定で感情も出にくいが、明日からはそれを
無意識にできるよう務めたい。
いやぁ気分が明るくなったっす！！
そうそう、今日は疲れたので掲示板のレスは明日付けます。
ご容赦下さいませm(_ _)m
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４／１５(月) 健康度：☆☆★★★
昨晩は午前零時半に就寝し、今朝は７時半にお袋に起こされた。
朝の気分はなぜか情緒不安定・・・昨晩の就寝前は調子良かったんだが・・・
昨日は体を意識し過ぎて調子を崩したか、鬱で脳が正常に機能していないと
思われるので、今日も自分の気持ちを大事に過ごしたいと思う。
今日は歯の詰物が取れてしまったので、歯医者に１１時の予約となった。
歯医者には時間通り到着したが、３０分ばかり待たされた。
本当は取れた詰物を入れてもらうだけだったが、他に気になっていた場所を
２箇所ほど治してもらった。
これで歯の方はもう大丈夫だろう。
今日外出してスーパーに寄り、家に帰って来てからわかったのだが、
俺は何かに集中している時、右側の顔の表情が死んでいる(特に目が・・・)
感情が出てこないのはこれに深く関係していると思う。
よって今日一日は、顔の表情をちょっと意識して過ごしたいと思う。
それが逆に脳の活性化に繋がってくれればいいんだが・・・
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４／１４(日) 健康度：☆☆☆★★
昨晩は午前1時に就寝し、今朝は８時半にお袋に起こされた。
朝の気分はぼちぼち・・・
朝食後、兄貴とドライブがてら気分転換に出掛ける約束をしたが、
今日は自分の体のチェックと心の整理をした方がいいと思ったので、
事情を説明して外出はやめることにした。
今日一日は自分の感情が消えてしまわないように、自分らしさ
というか、思ったことはバンバン行動したり声に出したりして
感情の活性化を図りたいと思う。
もうちょっとなんだよ。
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４／１３(土) 健康度：☆☆☆★★
昨晩は何時に寝ただろう・・・覚えていない。
今朝は疲れ切っていたせいか、起床は８時半だった。
朝食後、親父と散歩へ行く約束をしたが、その後悲報を聞くことになる。
なぜだ・・・しかし今の俺には散歩に出かけることしかできなかった。
散歩をしながら考えていると涙が込み上げてきたが必死で我慢した。
今日の歩数は7000歩だったが、全然疲労感は感じなかった。
多分散歩を続けているので、持久力がついてきたのだろう。
シャワーを浴びてすっきりしてから昼食を取った。
でも気分は晴れない・・・しばらくは心の整理が必要のようだ。
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４／１２(金) 健康度：☆☆☆★★
昨晩は午前１時過ぎに就寝した。
今朝は予定通り６時半に起床した。
朝の気分はぼちぼち・・・
多少の眠気はあったが、朝食を取ってしばらくしてから、
８時過ぎに家を出た。
途中で友達を拾い、府中の医院に到着したのは１０時過ぎだった。
今日はあまり混んでなく、１時間くらいという話だったので
自宅に帰り、郵便物などの処理をした。
再度行ったら名前を呼ばれた後だったらしいが、少し待っていたら
すぐ呼ばれた。
主治医にはこの前の出来事から激鬱状態、そしてその反動からかなり
気分が上向きになってくれたことを報告した。
主治医も喜んでくれたが、俺も嬉しい限りである(^-^)
でもまだ気分に安定性がないので、これに関しては頓服に頼りつつ、
散歩をして徐々にリハビリしていきたいと思う。
今日は雨でも道路は混んでいなかったが、さすがに長距離運転は疲れる(^_^;)
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４／１１(木) 健康度：☆☆★★★
昨晩はちょっとしたことがあり、就寝したのが午前１時を回っていた。
今朝は約束があったので、意地で６時半に起床した(笑)
親父が今日飲み会で車を置いて行くというので、また会社まで送ってあげた。
今日は天気が悪かったが、特に道路の混雑もなく、すんなり帰ってくることができた。
精神状態だが、昨日よりはだいぶ回復した。
やはり無意識に無理をして体に負荷をかけてる部分があるので、
それは思考をしてる際、注意しながら体にあまり負担をかけないように
気を付けたいと思う。
感情面もだいぶ安定したというか、行動において自然と発生するように
なってきたので嬉しい限りだ。
まだまだ人並みとまではいかないが・・・(^_^;)
やはりこの前のちょっとしたことが、俺の感情をショック療法で呼び覚まして
くれたのかもしれない(苦笑)
明日は通院の日なので、もう資料は昨日のうちにまとめてしまった。
一応職場復帰可能の診断書を依頼するので、ちゃんと期限までに書いてもらえるよう
念をおして頼むつもりだ。
意外と書類面ではいい加減なところがあるんだよな、あの先生・・・(笑)
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４／１０(水) 健康度：☆★★★★
今年の２月から、病気が治るまで酒は一切飲まないと誓っていたが、
昨晩は精神的にかなり不安定だったのでウィスキーを飲んでしまった。
ちょっとした理由があったんだけどね。
もう感情がどん底状態だったので、とにかく飲んで歌を歌いまくった。
真夜中に下手くそな歌声を家に響かせてしまい申し訳ないっすm(_ _)m＞家族
就寝した時間ははっきりと覚えていないが、多分午前零時過ぎ・・・
今朝は携帯のアラームに反応したが、体が脱力感に覆われて起き上がれず、
結局起床したのは７時半だった。
常服薬を飲み、朝食を取ったが、精神状態は昨晩のまま・・・
なんか自分の心にポッカリと穴が開いてしまっているような感じだ。
もう何も考えられない。
今はただ休むことしかできない。
と、ここで寝てしまうと今までの努力が無駄になるので、頓服(レキソタン)を
飲んで出かけることにした。
最近はすみやに行ってなかったので、店内を見て回りDVDを１本購入した。
帰りは頼まれたクリーニング店に寄って、コンビニで昼食を買って帰った。
やはりレジなどで人と接する場面ではちゃんと感情は出てくれるらしい。
人間らしく温厚に対応できるというか・・・(^_^;)
でも車を運転してる時は、なんか運転に集中してるのか感情が出ない。
しかし途中狭い道で、また２回ほどセンターよりに走ってくる大馬鹿者がいたので、
そいつらには露骨に嫌な態度を示してやったが・・・
「左の車幅感覚ろくにわかってもねーくせに狭い道走ってんじゃねーよ！！！」
いかん・・・なんか多重人格気味になってる(;^∀^A
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４／ ９(火) 健康度：☆☆★★★
昨晩はある事件をきっかけに、就寝したのは多分午前３時過ぎ・・・
今朝は７時半にお袋に起こされた。
でも眠過ぎて意識が朦朧・・・すぐに常服薬を飲んで落ち着いた。
朝食後、お袋から壁や天井の掃除をして欲しいということだったので、
重さ約６ｋｇの掃除機を左手に持ちながら、壁の埃や天井の蜘蛛の巣を
吸って回った。
俺は身長が高いし、力もあるので最初は余裕な作業かと思ったが、
しばらくすると右腕がかなり重くなりしんどくなった(^_^;)
やはり持久力が落ちてるんだなぁと実感しました(苦笑)
でももともと綺麗好きなので、掃除の後は綺麗になった家の中を見てご満悦・・・(笑)
それにしても大学時代の体力測定では、握力６５ｋｇ以上，背筋１８０ｋｇ以上ある
肉体を持っていたのにも関わらず、今では持久力のなさで、ちょっとの運動で
息切れをしてしまう自分が情けない(^_^;)
昔はキムラヤのパンの仕分けや、親父が勤めてる会社で肉体労働をして、私大の
学費を稼いでいたので、体力には自信があったんだけどなぁ。
今でもあまり力は衰えてないけど、持久力がないと意味がないんだなこれが・・・(苦笑)
三十路になって、若い奴らにはまだまだ負けないという気持ちが強くなったので、
これからは職場復帰しても日常生活に適度な運動を取り入れ、持久力の強化と
維持を行っていきたいと思う。
なんか課題が増えていくなぁ(;^∀^A
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４／ ８(月) 健康度：☆☆★★★
昨晩は映画を見て、それから録画した番組を見た後、午前零時に就寝した。
今朝は携帯のアラームに反応したが、なんか朝っぱらから妄想状態で
時間通りに起きれなかった＜妄想の内容は秘密(笑)
今朝は７時１５分に起床した。
朝から以前余っていたレキソタン(強めの精神安定剤)を飲んで、
少し心を落ち着かせてから１階に降りた。
丁度兄貴が出社するタイミングだったので、それを見送ってから
朝食を取った。
やっぱりおかしい・・・
思考モードに入ると、左の肺は膨らんだまま、右の肺はスカスカの
ような感じになる。
普通呼吸器系統は自律神経によって調節されており、横隔膜の
運動によって、胸部内の空気圧が変化し、自然と左右の肺の空気が
出入りするのだが、そのような状態になってくれないのだ。
別に自分で意識して体に力を入れているわけでもないし、このような
ことが考えられるだろうか。
確かに思考モードに入ると、なんか俺自身の人格が死んでしまうというか
そんな感じにとらわれるが、やはり左右の脳がバランス良く活動していない
のかもしれない。
今日は友達が遊びに来たので、また車で出かけることにした。
昼食を買って、またスーパーから歩いて帰ったが、今日は4500歩だった。
陽が出ていたのでＴシャツ１枚になったが、帰って来たら汗びっしょり(^_^;)
シャワーを浴びて、それから昼食を取った。
散歩をして気が付いたのだが、思考をしているとある部分の神経系統に
信号がいかないのか、体のバランスが崩れることがわかった。
だからと言ってすぐに治せるわけでもないし、散歩を続けながら徐々に
リハビリしていきたいと思う。
今日はなぜか散歩をしただけなのに、上腕の筋肉も突っ張った感じがして痛む(^_^;)
夕食後の歯磨きをした時に気が付いたのだが、以前は鬱病のせいか目つきが
昔とかなり違ってしまっていたが、なんか昔のかっこいい目つきに戻ってる(爆)
↑あっ、この発言はあまり気にしないでね(笑)
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４／ ７(日) 健康度：☆☆★★★
昨晩は映画を見た後、午前零時半に就寝した。
今朝はお袋に起こされて８時に起床した。
今朝の気分としては、頭は回るのだが、心が空虚な感じがして
吐き気が起こる。
吐き気止め服用・・・(T_T)
家族揃っての朝食後、しばらくみんなとTVを見ていたのだが、
空虚さに耐えられなくなり、頓服を飲み再度寝ることにした。
最近では頓服(デパス)を飲む回数が増えてしまったので、
親父が別の医院でもらっているのを少し分けてもらっている(^_^;)
この心のケアをどうすればいいのか、原因がないだけに対処方法に
悩んでしまう。
昼頃起きて昼食を取り、録画しておいたTVを見た。
この頃にはだいぶ安定感を取り戻していたが、まだ感情の起伏が乏しい(^_^;)
最近わかってきたことは、電動マッサージ器で足の裏を中心としたツボを
刺激してやるとかなりリラックスすることができる。
しばらくは続けていきたい項目だ。
今週の土日はもう諦めて、自分の感情を最優先することにした。
睡眠のリズムが狂ってもいい、とにかく自分の今の感情がはっきりと
するまでは思考はなるべくしない。
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４／ ６(土) 健康度：☆☆★★★
昨晩は寂しさを紛らわせるためにパソコンに向かって音楽を聴いていたら、
寝るのが午前２時になってしまった。
今朝は６時半のアラームに反応したが、休日なので無視・・・(笑)
７時４５分にお袋に起こされてやっと起床した。
朝食後、少し家族で雑談したが、あまりにも自分の体に疲労感があり、
精神的に参ってしまっているので、頓服を飲んで再度寝ることにした。
休日くらい二度寝はいいだろう＜最近ちょっと頑張り過ぎたかも・・・(^_^;)
今日はほとんどまったりして、暇さえあれば音楽を聴きながら横になった。
考え事に耽ったり、体の神経を意識してリラックスしたり・・・
最近では散歩のおかげか、だいぶ上半身を起こせるようになってきたので、
それに伴い左右の脳のバランスもだいぶ良くなってきている。
ただまだ肺活量がほとんどないので、もっと散歩をして鍛えなければならないが、
最近はなぜか赤マルボロを吸っちゃってるんだよね(^_^;)
タバコはしょうがないが、取りあえず感情面のメンテもしなければならないので、
散歩と並行してやっていきたいと思う。
でもやはり夜の孤独感はかなりつらいものがある(^_^;)
今日は「ロストワールド」でもやるし、それでも見て寝るかな。
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４／ ５(金) 健康度：☆☆★★★
昨晩は調子が悪かったので１１時に就寝した。
今朝も６時半のアラームに反応したが、結局７時半の起床となった。
今朝はなんか全身が疲労感に覆われていて元気が出ない。
多分最近頑張って運動しているせいだろう。
今日は約束通り友達が遊びに来たので車で出かけることにした。
ＢＯＯＫ・ＯＦＦで「禁煙セラピー」が売っていたので内容を読んでみたが、
やはり自分にやめる意志がないとこれを読んでも無理だなと思った。
帰りはクリーニングを出し、その後スーパーで昼食を買った。
友達には先に車で帰ってもらい、俺は家まで歩いて帰ることにした。
大体3500歩だったが、今日も暑かったせいか、帰ったら即行でシャワーを
浴びてスッキリ(笑)
昼食後は友達とＶＦ４を楽しみ、いいストレス発散の時間を過ごした。
それにしても疲れた(苦笑)
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４／ ４(木) 健康度：☆☆★★★
昨晩は早めに寝るつもりが結局１１時の就寝となった。
今朝は６時半のアラームに反応したが起きれず、結局７時１５分に起床した。
最近は６時半にちゃんと起きれなくなってきたな(^_^;)
朝食後、散歩に出かけようとしたら、風が強いからやめておけとお袋に止められたが、
結局無視して、頓服を飲んで出かけることにした。
雨風ごときで貴重な散歩の時間を潰すわけにはいかんからな。
確かに行きは向かい風でかなり目を開けていられない状態だったが、
散歩としては風が強かったのであまり暑さを感じなかった。
帰りはちょっと遠回りをしてコンビニに寄り、昼食やジュース類を買って帰った。
結局今日の散歩は１時間で6500歩だった。
帰ってくるとさすがにヘトヘトな状態になるが、今日は少し収獲があって嬉しい(^-^)
シャワーを浴びたらどっと疲れが出たので少しまったりすることにした。
夜までは調子が良かったんだが、どうやら最近夜になると精神的におかしくなる。
頓服を飲んでしまったが、無性に孤独感に襲われてしまう。
今までは一人でも生きていけると強気な俺だったが、どうやら内心では
寂しく思ってる自分もいたんだな(^_^;)
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４／ ３(水) 健康度：☆☆☆★★
昨晩はちょっと欲張り過ぎて、色々なことをやってしまい、就寝が午前２時になってしまった。
今朝は６時半のアラームに気付いたが、少しボーっとして６時４５分の起床だった。
今朝の気分はぼちぼちだが、少し寝ぼけ気味・・・(^_^;)
１階に降り、親父の話してるのを聞いたら、どうやら昨日は接待で、また車を会社に
置いてきたらしいので、会社まで送ってあげることにした。
今日は行きも帰りも混んでいたが、特に何事もなく帰ってくることができた。
帰宅後、朝食を取ったが、友達から連絡があり、今日は具合が悪く来れないとのこと。
今日はその他に予定を考えていなかったので、何をしようか迷ってしまった(苦笑)
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４／ ２(火) 健康度：☆☆★★★
昨晩は突然原因不明の鬱状態に陥り、大事を取って１０時半に就寝した。
今朝は６時半の携帯のアラームと目覚ましに反応したが、起きる気力全くなし(^_^;)
結局起きたのは８時ちょい過ぎだった。
朝食後、離人感に襲われ、何も考えられない状態に陥ってしまったので、
仕方なく頓服を飲み、昼頃まで再度寝ることにした。
頓服の数が減っていく～(T_T)
昼起きたら精神的には少しスッキリしていたので、また頓服を飲み
散歩に出かけることにした。
今日の散歩は50分で約5500歩だった。
もう自分が何かできる時間は今月一杯しかないし、つらくても衰えた体力を
取り戻さなければ、職場復帰しても到底もつわけがない。
職場復帰後、６ヶ月間は無遅刻・無欠勤を続けなければならないので、
それだけの体力と精神力を回復しなければ・・・
クビになるわけにはいかんからな(苦笑)
散歩の途中、最初は体のバランスの悪さが気になり、思考もあまり働かなかったが、
中盤になって体がほぐれてくると、だいぶ思考や感情が湧くようになった。
多分部活の帰りであろう、中学生４人組が自転車で俺の横を通って行った。
その後姿を見て、自分の中学生時代を振り返り、いかに今までの自分の人生が
無駄だったか、なんかそんなように思えて少し悲しかった。
もっと他の生き方もあったんじゃないのか？？
会社生活では朝に弱かったため、毎日のようにフレックスを多用して出社していたが、
会社の方針で、理由がない限り、フレックスの多用は厳禁ということになった。
それ以来上司からの小言が増え、精神的なストレスになったりもした。
じゃあ夜遅くまで残業したり、例え前の日早く帰ってもヘトヘトになるまで仕事を
頑張ってる社員の気持ちを少しは考えたことはあるのかと会社に問いたい。
フレックスを使えなくするなら社員に平気で残業させるようなことするなよ！！(怒)
俺はもともと大学時代は情報工学部で、Ｃ言語のプログラミングをマスターし、
就職したらプログラマになりたいと思っていた。
しかし会社研修の成績が良かったため、部長の意向でハードウェア設計担当になった。
年を取って、ハードウェア屋さんからソフトウェア屋さんへの移行は可能だが、その逆は
難しいからである。
もともと大学時代も電気回路の成績は「Ｓ」か「Ａ」だったので、当初は気楽に考えていたが、
実際に設計が始まると自分の思っていたものとは違っていた。
ある程度、製品の仕様は上司が決めてくれるのだが、それから回路図設計，基板上の実装設計，
使用する部品の手配，製造部門との日程調整，ハードウェアの単体評価を行い、
それでやっとソフトウェアグループにハードウェアをリリースするのである。
大体うちの部では１つの基板で、約１名が主担当になってすべての作業を行うことになっている。
驚いたことは、設計や評価を行ってる時間と比較すると、色々な文書作成や承認処理作業など、
雑作業が多過ぎることである。
大きい会社なのでＩＳＯなどの手前、きちんと文書管理されていなければならないのはわかるが、
結局部自体が無茶な業務方針なので、ＩＳＯ審査前に嘘の文書も平気で作られたりしている。
それでいいのか？？
しかし作業はこれだけでなく、もちろん既存の製品に問題が起これば電話などで対応を行い、
ユーザ先であればわざわざ出向いて調査を行ったりもする。
普通はこんなイリーガルなことは考慮されていないので、もしこういう問題が起こると
現在進行中の作業線表は滅茶苦茶になってしまう。
しかし納期はほぼ変わらないので、必然的に担当の負担は大きくなってしまうのである。
俺はすでに中堅クラスなので、ほとんどの作業を自分でこなしている。
俺も人間なので思い込みから設計ミスをし、部に損失を与えたこともあった。
しかしあるプロジェクトでは世界初ｏｒ日本初という名誉がかかっていたので、
初めてのインタフェースの仕様書(英語)を必死に読み、製品を完成させ、
幕張メッセでの展示会にも間に合い、解説員までも務めた。
外国人に英語で話し掛けられ、説明するのには参ったが・・・(^_^;)
ちなみにこの製品は日本初の製品となったが、俺が担当した新しいインタフェースの
基板は設計ミスもなく、自分で言うのもなんだがさすが俺状態・・・(￣ー￣)←自画自賛(笑)
でも結局そんな緻密な努力をして成果をあげても給料があがるわけでもない、
会社からお褒めの言葉をもらえるわけでもない。
なんかこう考えるとエンジニア？、サラリーマンって何なんだろうと思ってしまう。
病気の発症となったＡ市での俺の過酷な労働は部長には伝わっていなかった。
ある日、ふと喫煙所で部長に話し掛けられ、「川島はＡ市の出張で何やってたんだ？」
と聞かれた時、目の前が一瞬真っ暗になった。
担当の査定をつけるのは、主任→主任技師(課長)だが、最終的には部長が判断し
決定される。
俺はＡ市から毎日、午前を過ぎた疲れた体で今日やった作業の日報をメールで
主任技師に送っていた。
本当は同行した主任が書くべきことなのだが、その主任自体が仕事をほとんど
しなかったため、必然的に日報をまとめられなかった。
だから俺がまとめていたのだが・・・
俺がＡ市でやった労働や日報は無駄なのか？
確かに部長は色々と大変な役職かもしれないが、自分の部の担当が今何を
やっているかくらい把握してくれよ！！
俺はこの部長の一言で仕事に対する意欲、思考が一切ストップしてしまった。
確かに俺も自分の健康管理を無視し、無茶な仕事の仕方を続けてしまった非が
あるが、それはあくまで部の利益を向上させたかったからである。
エンジニアとして部の一員として・・・
到底普通の人間では味わえないだろうこの精神的な苦痛、そして俺の貴重な
この２年もの長い時間を返してくれ！！
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
４／ １(月) 健康度：☆☆★★★
昨晩は午前１１時半に就寝し、今朝はちょい寝坊の７時ちょい過ぎに起床した。
昨日１時間も歩いたせいか、体全体が倦怠感に覆われている。
しかし精神面はさほど悪くない。
今日から新年度である。
当初は今日から職場復帰する予定だったが、今の状況を考えると
この前の面談で復帰を先送りにしてもらって、結果的に良かったように思える。
まだまだ感情面での喜び、楽しさが出ないし、精神状態も不安定になりがちだ。
毎日頓服を飲む方法も考えられるが、それでは根本的な解決にならない。
一体どうすればこの状況を打破できるかわからないが、一日一日の場面を
大切にし、自分なりの行動ができるよう、また抑うつ気分を前向きに考え
症状を緩和できるよう努力したい。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
３／３１(日) 健康度：☆☆★★★
昨晩は午前１時に就寝し、今朝は踏ん張って６時半に起床した。
ただあまりにも眠く、肺が苦しくなって呼吸困難になったので
頓服を飲んで再度寝ることにした。
８時過ぎに再度起床して朝食を取ったが、抑うつ気分がありやる気が出ない。
今日は散歩をしようか迷ったが、出かけないと駄目になってしまうような気が
して、頓服を飲み出かけることにした。
今日はこの前親父と歩いたコースを辿ったが、１時間で6500歩だった。
途中非常に汗をかき、あまりにも喉が渇いたので家まで我慢できず、途中に
あった自販機でスポーツドリンクを買って飲んだ。
昨日はほとんど運動していなかったので、最後の方はかなりきつかったっす(^_^;)
でも持続こそが力になるので今後も頑張っていきたい。
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３／３０(土) 健康度：☆☆☆★★
昨晩は疲れていたので１０時半に就寝し、今朝は８時過ぎにお袋に起こされた。
なんだか倦怠感があり、寝足りない感じだったが渋々起床した。
朝食後、しばらく音楽を聴いてリラックスしていたが、また眠くなったので
昼頃まで寝ることにした。
午後は昨日買ってきた本を読み、その後はＶＦ４をやり込んで汗をかいたので、
シャワーを浴びてから録画しておいたビデオを見た。
今日はほとんどパソコンに向かわない一日だった。
精神的には落ち着いている感じで、思考も回るのだが、なぜか体が硬直する
感じに悩まされる。
感情が湧いてこない感じだ。
今日は特に外出を考えなかったが、明日は元気があったらまた散歩をして
体の活性化を図りたいと思う。
もうすぐ３月も終わりかぁ。
職場復帰に対しての不安感はまだないが、感情が湧いてこないのが
非常に苦しい。
誰か俺の心を作ってくれ！！(^_^;)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
３／２９(金) 健康度：☆☆★★★
昨晩は午前１時に就寝し、今朝は通院のため早起きする必要があったが、
起きるのが遅れてしまい７時ちょい過ぎとなった。
朝から抑うつ気分があったので、常服薬を飲み、朝食を食べてから
しばらく落ち着くまでゆっくりした。
家を出たのは８時半で、途中で友達を拾い、医院に着いたのは１０時半頃だった。
雨が降っていたせいか、いつもより道が混んでいて少し到着が遅れてしまった。
また２時間は待たされるというので、床屋に寄り、自宅に帰って郵便物の処理をした。
この時にはだいぶ精神的に安定してきて、リラックスできてたように思える。
診察では一応「外部からの刺激には反応できるが、自発的な思考・感情を出せない」
と伝えておいた。
まぁここまで回復しているので、あとは職場復帰してどれだけ無理なく通勤を続けられるか、
それに焦点が絞られるとのこと。
職場復帰可能の診断書に関しては４月中に書いてくれるらしい。
帰ってからも精神的にリラックスした状態を維持できている。
薬の整理が終わったので、今日買ってきたCDを聴いて、夜は見たい番組を見ながら
ゆっくりしたいと思う。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
３／２８(木) 健康度：☆☆★★★
昨晩は午前零時半に就寝し、今朝は携帯のアラームおよび
目覚まし時計に反応したが、起きる気力さえなかった。
７時半頃お袋に起こされたが・・・
最近では鬱病や自律神経失調症を克服しようと頑張り過ぎて、
逆に自分の精神状態を無視していたせいか、全然進歩がなかった
ように思える。
まずは抑うつ気分を感じてもいいから、自分の感情を最優先し、
自分の新しいプロトタイプを作ってみたいと思う。
今の俺は企業戦士としては優秀かもしれないが、人間としては
失敗作だから・・・(^_^;)
まだ職場復帰にも時間はあるし、多少の後戻りは覚悟の上で
再出発したいと思う。
今日から日付の横に、自分の今日の健康状態を表すグラフを
５段階で表示することにした。
これで簡単に毎日の精神状態の遷移が把握できるだろう。
☆１つ：頓服を飲んでも外出できない状態(激鬱)
☆２つ：頓服を飲んでなんとか外出できる状態(軽鬱)
☆３つ：頓服を飲まなくても外出できる状態
☆４つ：倦怠感は感じるがほとんど意識せず何でも行動できる状態
☆５つ：文句なし！！(笑)
今日はよく睡眠を取ったせいか、夜になってだいぶ精神状態も落ち着いた。
しかし目や耳から入ってくる情報に対しては理解と反応を示すのだが、
自発的な思考や感情が全くと言っていいほど麻痺してしまっている。
これが本当の自分の姿なのだろうか・・・
どうしていいかわからない。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
３／２７(水)
昨晩は午前１時に就寝し、今朝は予定通り６時半に起床した。
けれど朝から抑うつ気分があり元気がない。
思考回路は回らないし、体は脱力感に覆われている。
精神的に不安定だったので朝から頓服を飲んでしまった。
今日は約束通り友達が遊びに来たが、気分は重いまま・・・
しかし今日はCDの発売日だったので渋々出かけることにした。
外出中は少しは気分が晴れたが、家に帰ったらまた気分が重い。
友達が帰った後もCDを聴くのが精一杯の感じだった。
今この日記は夜書いているが、まだ情緒不安定のままだ。
今日は雨だったせいだろうか・・・(^_^;)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
３／２６(火)
昨晩は就寝時間をはっきりと覚えていない(^_^;)
しかも今朝は５時頃一度目が覚め、まだ寝れるなと思い寝たら、
今度は気が付いたら１０時半を回っていた(苦笑)
携帯のアラームは無意識に止めたか気付かなかったのだろう。
やはり職場復帰後は目覚ましは２個いるな(笑)
お袋に起こしてくれればいいのにと言ったら、雨も降ってるし
どうせ散歩にも出かけないだろうから寝かしておこうと思ったらしい。
遅い朝食後(ほとんど昼)、やはり日課なので傘をさして散歩に
出かけることにした。
今日は軽く歩いた程度だが、やはり脳と体がマッチしないんだよなぁ。
ゆっくり歩くように努力はしてるんだが、頭で色々と考えていると
ついつい歩行速度も無意識にあがっていってしまう。
そして歩行速度があがると今度は息苦しくなるので思考が働かない(^_^;)
まぁぼちぼち慣らしていくしかないのかな。
感情面が１００％戻ってくれればいいんだけど・・・
今日はほとんどパソコンに向かわなかった。
夕方は買ってきた雑誌を読み、夜は日本人の常識とかいう番組を見た。
それにしてもその番組の俺の解答率５０％くらいだった(;^∀^A
常識ないのか？俺(爆)
では適当に掲示板巡りして寝ます(おやすみ～)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
３／２５(月)
昨晩は午前零時半に就寝し、今朝は予定通り６時半に起床した。
だが久々に早起きしたので、しばらく薬が効いてくるまで眠気に
悩まされた(^_^;)
今日は給料日だったので１０時になったら車で出かけ、家賃の
振込みとクリーニングの引き取りに行って来た。
帰りはコンビニで昼食を買い、帰ってからは日課通り散歩をした。
昼食後、今後あまりパソコンに向かわないようにと思ったので、
音楽を聴きながらＶＦ４をやって楽しんだ。
けれど・・・２時間位かかって７０連勝中でまさかの敗北・・・「１００連勝アイテム」がぁ！！(Ｔ_Ｔ)
夕方は疲れたので少し仮眠を取った(１時間半)
今日は親父が遅いというのでお袋と二人きりの夕食だった。
９時までは一緒にTVを見てそれから自室に戻った。
最近感じることはやはり思考と感情がマッチしない。
つまりは脳が全体的に使われていないと思われる。
よって体の左右のバランスにおいて、神経系統に麻痺が
起きているのだろう。
両足で立ち上がった時は全然体に違和感は感じないのだが、
座ったり、頭を使って集中しだすと昔の会社での状態になってしまう。
だから今はなるべくパソコンから遠ざかるように心がけ、普段やらないことを
実践し、脳がまんべんなく使われるように生活習慣を改めたい。
普段からおかしい状態に慣れてしまって、それを治そうとすると吐き気や
思考の低下が起きるが、頑張って徐々に調整していきたいと思う。
職場復帰はＧＷ明けだから４月一杯が勝負だな！
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
３／２４(日)
昨晩は午前１時に就寝し、今朝は８時にお袋に起こされた。
今朝の気分はぼちぼち・・・
朝食後、親父が散歩に出かけるというので俺も付き合うことにした。
ぶらぶらっと回って、途中ホームセンターで買い物をしたが、
大体１時間位で帰って来ることができた。
今日の歩数は7000歩をマークv(^-^)v
帰ってからは見たいTVを見て、それから昼食を取った。
食べ終わったら午前中に散歩もしたせいか非常に眠くなってきたが、
２時から見てみたい番組があったのでそれを見ることにした。
面白かったけど何だかなぁ・・・(^_^;)
今日はあまりパソコンに向かわないようにし、なるべくリラックスして過ごした。
TVを見たり、音楽を聴いたり、体のマッサージをしたり・・・
明日は月曜なので早起きできるよう、あまり遅くならないうちに寝ます(おやすみ～)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
３／２３(土)
昨晩は午前１時半に就寝し、今朝も携帯のアラームに反応したが、
休日なので８時頃お袋に起こされるまで寝ることにした。
朝食は家族揃って食べた。
その後、兄貴は床屋へ、親父は昨日飲み会で車を会社に置いてきたというので、
取りに行くのを付き合うことにした。
それにしても２年ぶりに電車に乗った(爆)
病気が完全に発症した２年前からは全く利用してなかったからなぁ。
学生時代はよく利用していた小田急線も、だいぶ各駅の雰囲気が変わっていた。
俺はなぜ電車嫌いかというと、身長が高いせいと自律神経の失調もあって、
電車に乗って揺られていると非常に気分が悪くなるからである。
しかもそれが満員電車だった場合は最悪だ。
あと車ではそうでもないが、乗り物という狭まった空間にいるのをなぜか
本能的に嫌ってしまう。
今日は２駅間を乗っただけだが、以前よりもバランス感覚が良くて
気持ち悪くはならず、また電車内の雰囲気も特に気にならなかった。
たかだが２駅だったせいもあるかもしれないけど・・・(^_^;)
駅を降りて、親父の会社の駐車場までは徒歩で大体１２～３分位・・・
帰りはスーパーで夕飯の買い出しをして帰って来た。
帰ってからは少し歩き足らなかったので、またいつもの散歩コースを辿り、
今日は6000歩をマークした。
汗をかいたので帰ってからは即行でシャワーを浴びてスッキリ(＾-＾)
まだ呼吸器系に違和感を感じるが、体のバランス感覚はだいぶ戻ってきた。
嬉しい限りであるが、今後も毎日続けて完治に向けて頑張りたいと思う。
その後は夜までゆったりと過ごし、仮眠を取った後、家族揃って夕食を食べた。
俺は「ナースマン」が見たかったので早々に自室に引き上げた。
今週の「ナースマン」は最終回だったが、ドラマとしてはいい出来だったと思う。
いやぁ楽しませてもらいました。
美和ちゃん(なっち)も無事助かったしね(^-^)
今晩も少し掲示板巡りをしてから寝ます(おやすみ～)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
３／２２(金)
昨晩は午前１時に就寝し、今朝は携帯のアラームに反応したが、
なぜか起きる気力が出なかった。
そのまま寝ていたらお袋が心配して８時頃起こしに来たが・・・
朝食を食べたら、友達が９時に遊びに来る約束になっていたので、
少し精神を落ちつかせるために一服しながら待つことにした。
友達は時間通り来たが、俺がまだ半寝ぼけ状態だったので、
しばらくはパソコンを使ってもらい時間を潰してもらった。
その後はいつものお決まりのパターン・・・
でも今日は外出はしなかった。
よって日課の散歩もできずじまい(^_^;)
まぁ夕方から雨が降っていたし、また明日晴れてくれれば午前中にでも
散歩に出かけようと思う。
そろそろ１日の目標は5000歩にしたいところだ。
夜は親父が会議で遅くなるというのでお袋と二人きりの食事だった。
９時頃まで一緒にTVを見てそれから自室に戻った。
今日はなるべく体の神経系統の感覚が戻ってくるように、時間があれば
あちこちをマッサージするよう心がけた。
そのおかげか今は幾分自分の体が実感できる。
ほんとに自律神経失調症ってやっかいな病気だよ┐('～`；)┌
今晩は「TRICK２」が最終回なので、それを見たら寝るかな。
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３／２１(木)
昨晩は午前１時に就寝し、今朝は予定通り６時半に起床した。
やはり睡眠薬は１０時半頃飲んだ方が良さそうだ。
今朝の気分はぼちぼち・・・
朝食後、昨日散歩しなかったことを思い出し、早速散歩に出かけることにした。
今日は歩数を稼ぐために、いつもと違うコースを辿ったのだが、なんだが
まわりは田んぼばかりで人が全然見当たらない(^_^;)
すれ違ったのは５～６人位かな(苦笑)
大体４０分で4000歩程度の散歩だった。
帰宅後はメール管理をして、それから昼食を取った。
でもなんか精神的におかしいことに気付き、頓服を飲んでから
大事を取って寝ることにした。
起きたら丁度親父が帰宅して、ノートのソフトを自分のパソコンにインストールして
欲しいというのでその作業をやった。
一部はうまくいったが、やはりCDからでないとインストールできないソフトもあり、
色々と試してみたがそれについては駄目だった。
夜になってもなぜか精神的に落ち着かない。
呼吸器系による息苦しさが気になり、頭もなかなか働かない。
夕食は家族揃って久々にすき焼きを食べた。
俺のリクエストだったんだが、大好きな春菊が食えて何より(^-^)
でも最近少食で胃が小さくなっていたので、食い過ぎたら苦しかった(苦笑)
その後は自室に戻り、最終回直前スペシャルということで、久々に「金八先生」
を見ることにした。
当初始まった頃はちゃんと毎週見てたのだが、あまりにもドラマ内の表現が
過激で、途中から見るのをやめてしまった。
今回スペシャルを見た感想としては、なかなか胸に響くものがあって良かったと思う。
今日も適度に掲示板巡りをしてから寝ます(おやすみ～)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
３／２０(水)
昨晩は午前零時に就寝し、今朝は予定通り６時半に起床することができた。
昨晩は睡眠薬を１０時半に飲んだのが良かったのかもしれない。
今飲んでいるサイレースは薬効が約７時間とのことなので、起床する時間から
逆算して飲んでおかないと次の日の朝がつらくなる。
今朝の気分はぼちぼちだった。
朝食後、携帯でｉモード専用のHPを見てたら、ちょっとのことではまってしまい、
朝から全神経集中モードだった(爆)←言っておくけどエロサイトとかじゃないから・・・(笑)
それから自室の掃除をして、一息ついてたら友達が遊びに来た。
午前中はＶＦ４のネタで討論し、昼食を食べてから午後は対戦で盛り上がった。
それにしても最近では二人ともだいぶうまくなったのか、駆け引きがあるので
一戦やるのにも相当な精神力を消費する(^_^;)
しかも友達にＰＳ２とソフトを貸していたので、数日の間でかなり腕を上げており、
今日は五分五分に持ち込めなかった(く～)
友達は５時頃帰ったが、疲れたのでそれから仮眠を取った(１時間半)
起きて録画しておいたTV番組を見終わったら、ちょうど親父が帰って来たので
一緒に夕食を食べた。
９時まではTVを見ながら雑談してまったり・・・
その後は自室に戻り、HP管理を行った。
今日も早めに睡眠薬を飲んで、午前零時までには就寝したいと思う(おやすみ～)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
３／１９(火)
昨晩は午前零時半に就寝し、今朝は携帯のアラームに反応したが無視・・・(^_^;)
眠さとやる気のなさで起きる気力が全くなく、結局８時過ぎの起床となった。
起きてから朝食を食べたが、なぜか精神的に落ち着かず、久々に頓服の
デパスを飲んだ。
しばらくしたら精神的には落ち着いたが、やる気は全く回復しなかった。
最近の生活を振り返ると、やはり就寝時間が一定していない。
「自律神経失調症」の本にも書いてあったが、治療には決まった時間の
起床と就寝が大事とのこと。
特に就寝時間は１０時から午前３時までとのことだが、理想は午前零時までに
就寝した方がいいらしい。
あと本で知ったのだが、性格的な偏りから心身のストレスを無意識の内に
押さえ込んでいるため、自分の体の変調に気付かず、日頃から体の痛みや
疲れを自覚しない「失体感症」というのがあるらしい。
以前自律神経失調症がだいぶ良くなり、顎関節症で突然顎が痛み出した
ことがあったが、これはこの症状のために、今まで自分の痛みを自覚でき
なかったのだろう。
また自律神経失調症には、喜怒哀楽などの感情面で無自覚になってる
「失感情症」というのもあるらしい。
俺も普段の生活を振り返ると、どうやらこの症状にも当てはまるようだ。
自分では何とも感じていないのに、イライラや怒ってるように取られたりするし・・・σ(^◇^;)
上記の症状を改善するためには、やはり適度な運動をして、自律神経の
バランスを整える必要がある。
やはりウォーキングは毎日続けた方が良さそうだ。
そう考えていたら少しやる気が出てきたので、昼食を買いに散歩に出かけることにした。
今日は次に出す新しいクリーニング店を探すため、少し大回りをして散歩したので、
３５分で大体4000歩の散歩だった。
今日はあまり物を考えないようにして、１歩１歩自分の体の神経を集中させて歩くように
努力した。
それが良かったのか、途中からは自分の体がかなり実感できるようになり、
呼吸もしやすく気分もかなり晴れてくれた。
帰ったら結構汗をかいていたので、下着まで全部取り替えてから昼食を取った。
午後は久々にモーニング娘。のオフィシャルサイトを覗いたが、それにしても
色々なメディアが発売されてて、熱狂的なファンは金銭面で大変そうだな(苦笑)
と言いつつ、俺もCDやDVDを買ってたりするけど・・・(^_^;)
夕方は少し仮眠を取ったが、今日も親父が早く帰宅したので夕食も早かった。
「伊東家の食卓」に中澤姉さんが出てたけど、ほんとこの人はモー娘。以外の
番組では口数が少ないな。
好感の持てるいいキャラなんだから、遠慮せずにもっと話せばいいのに・・・(苦笑)
今日は睡眠のリズムを安定させるため早めに就寝しようと思う(おやすみ～)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
３／１８(月)
昨晩は午前零時に就寝し、今朝は携帯のアラームに反応したが、
結局うとうとして７時ちょい過ぎに起床した。
今朝の気分はなんとなくやる気が出ない状態・・・(久々)
起きてすぐ常服薬を飲んで、一応ノーマル状態には戻ったが、
なんかこの無感情状態は取り切れないらしい(^_^;)
普通、人間は生活していれば思考や感情が脳にふっと湧いてくるものだが、
俺の今にはそういったことができない。
ただ何か目的があったことをやる時だけ、思考はフル回転してくれるのだが・・・
しかし感情は伴っていないので、何となく自分がロボットのように感じられる。
やはり感情を活性化させるためにも、面白い漫画を読んだり、TVを見たり、
ゲームをやる機会をもっと増やした方がいいんだろうか。
適度なウォーキングも必要かな。
朝食後は自室に戻り、HP管理を行ったが、今日はクリーニングが仕上がる日なので、
１０時に愛車で取りに出かけた。
また、着なくなったコートも頼まれたのでそれもついでに出し、帰りはスーパーと
コンビニで昼食を買って帰った。
外出して帰ったが、どうやらお袋の話ではクリーニングの出来が悪かったらしい。
よって今度からは別のところに頼むようだ。
昼食後、しばらく本を読んでいたら眠くなったので、少し仮眠を取ることにした(１時間半)
今晩は親父が早く帰って来たので早めの夕食を取ることになった。
９時まではまったり家族でTVを見て過ごした。
精神的には安定している感じ・・・
その後は自室に戻り、録画しておいたTV番組を見て、それからもう一つTVを見た。
今日はあまりパソコンに向かわないようにし、早めに就寝しようと思う(おやすみ～)
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３／１７(日)
昨晩は午前１時半に就寝し、今朝は携帯のアラームに反応したが起きれず(^_^;)
まぁ休みなのでまた爆睡していたら８時頃お袋に起こされた。
朝の気分はボチボチ・・・でもなんか寝足りなかった。
朝食は家族揃って食べたが、兄貴の目が真っ赤だったので聞いたら、
どうやら明方近くまでゲームをやっていたらしい(^_^;)
ストレス発散するのはいいけど極端すぎるんだよね(苦笑)
それで生活のリズムを狂わしてたらしょうがないと思うんだけど・・・
朝食後、親父と兄貴はすぐに自室に戻ったが、俺だけ残っていたら
お袋の愚痴を聞く羽目になった(笑)
俺って会社でもそうだったけど、人から愚痴とか相談されやすいのかな(;^∀^A
まぁお袋も愚痴が言えてスッキリしたようなので何よりです！！
その後自室に戻ったが、せっかくの休日なので昼頃までまた寝ることにした。
昼食後はまた自室に戻り、録画しておいた２つの番組をボーっと見た。
なんか今日は病的ではなく、何となくやる気が出ない一日・・・
夕食はNHK番組を楽しみながら家族揃って食べた。
「利家とまつ」も見たが、何という終わり方をするんじゃー(叫)
また来週まで待ちきれない番組が一つ増えてしまったではないか！！(苦笑)
９時になったら全員自室に退散・・・俺はHP管理をして、一つTV番組を
見たら寝ようと思う。
明日からまた１週間が始まるからちゃんと早起きしないとね♪(おやすみ～)
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３／１６(土)
昨晩は結局携帯のアラームに気付かず、そのまま眠り続けてしまったらしい(苦笑)
一応明方目が覚めたが、今日は休日なので８時頃までベッドの中でゴロゴロした。
昨日のTV番組録画しておいて良かったっす(;^∀^A
起きたら兄貴もちょうど起床したので一緒に朝食を取った。
いい機会だったので最近溜まってる兄貴の愚痴を聞いたが、「そりゃストレス溜まるわな！！」
っていう内容でした(^_^;)
兄貴の部下は部長から頼まれて問題児ばかりを扱っているらしいのだが、
その中でも入社１０年目(まだ担当＝ヒラ)の一人が、一応仕事面では作業をテキパキ
こなすのだが、色々とキーキー言う性格らしい(^_^;)
１０年目にもなって仕事のできない人の面倒を見てあげようともしないし、打ち合わせ中では
嘘を付くこともあるし、文句があっても兄貴に直接言わずメールを色々と送ってくるらしい。
兄貴は一応課長職という立場から紳士らしい態度でその都度対応してるのだが、
もう精神的に我慢の限界のようだ。
部長とも話をして了解をもらっているらしく、今後の対応を考えているらしい(異動かな)
入社２～３年目で社会人としての軌道を外れ出したら修正も可能だが、
すでに会社に１０年もいて我まま三昧なのはもう手のつけようがない。
俺の場合はどんなに仕事が忙しくても、後輩から聞かれれば親切に教えるし、
仕事の仕方が悪ければ、俺が習得した効率のよい作業手順を指導してきた。
やはり性格の問題は育ってきた家庭環境に問題があると思うし、悪いと感じても
自分で直そうという努力がなければ駄目だ。
俺は今休職中で考える時間があるので、一応会社のために働いた実質７年間を
振り返っているが、やはり自分にも反省すべき点があった。
いや、会社生活を送っている上でそれに気が付いてる自分もいたのだが、
精神的に仕事で手一杯だったため、そういう修正をする心のゆとりがなかった。
これからＧＷ明けに職場復帰を予定しているが、今後は仕事をやりつつも、
その都度自分に問題があると思われる部分については極力直していく心の
ゆとりを持ちたいと思う。
親父は今朝姿が見当たらなかったのでお袋に聞いたら休日出勤らしい(^_^;)
自分から今日は「男三人でカラオケに行くぞ！！」と張り切っていたのに・・・(苦笑)
それにしても営業部長という役職にいながら休日出勤が必要な会社なんて、
よほど親父の双肩で会社がもっているんだろうな。
親父が今年一杯で会社を辞めたら、多分今の会社は傾くだろう。
親父は最近パソコンをほぼ使いこなせるようになってきたので、定年退職後も
自宅で副業みたいなことをやるらしい。
親父はＣＡＤ(コンピュータを使った設計)もできるし、図面から見積もりもできるので、
俺がそういった業務用のHPの作り方を復帰前に教えてあげるつもりだ。
よく定年退職後に生き甲斐を失ってすぐに痴呆や鬱病になってしまう人がいるが、
親父のように適度な副業を予定しているならそれも安心だと俺は思う。
午前中は鬼束ちひろのCDを聴きながらHP管理をして過ごした。
掲示板巡りをしてたら時間がかかってしまい、少し遅めの昼食を食べたが、
その後は昨晩録画しておいた「ＴＲＩＣＫ２」を見て楽しんだ。
なんか不思議な終わり方をしたし、来週は最終回なので是非見なくては・・・
それにしてもエンディングで鬼束ちひろの曲が流れるのはやはりいいな(^-^)
夕方は疲れたので少し仮眠を取った(１時間半)
夕食は家族揃って食べたがあまり会話はなく、兄貴は食べたらさっさと自室に
戻ってしまった(ゲームに没頭？(笑))
俺は一緒にNHK番組を少し見てたが、９時から「ナースマン」が始まるので
８時半頃自室に戻った。
今週の「ナースマン」はまた目頭が熱くなって涙がこぼれてしまった。
いやぁ最近涙腺が緩いのか、一人で見てて良かったっす(;^∀^A
それにしてもなんと中途半端な終わり方をするのか・・・来週は最終回だし
とても１週間も待ってられん！！(苦笑)
終わってからはHP管理をして、しばらく掲示板巡りをしてから寝ます(おやすみ～)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
３／１５(金)
昨晩は午前零時半に就寝した(就寝時間守れてねー(;^∀^A)
今朝は予定通り６時半に起床した。
ただ熟睡できなかったらしく、なんか明方近くはうつらうつら状態・・・
よって目覚めは結構しんどいものがあった(眠い)
今日は朝から雨が降っていたので府中までの移動が憂鬱に感じられたが、
外出するとそうでもなく気分も晴れてきた。
家を８時半に出発し、途中で友達を拾い、府中の家には１０時半に到着した。
１時間位待たされるというので、自宅でTVゲームをして時間を潰していったが、
行ってから更に３０分は待たされた(^_^;)
まぁ本を持って行ったので退屈はしなかったが・・・
帰りはまた途中にあるＢＯＯＫ・ＯＦＦに寄って少しぶらぶらしてきた。
友達は欲しかった本があったらしくご満悦・・・(笑)
家には５時ちょい前に到着したが、それから薬の整理と、HP管理を行って、
疲れたので夕食まで少し仮眠を取ることにした(１時間)
親父が帰っていたので３人で夕食を食べたが、なにせ半寝ぼけ状態で
頭が全然回らず、仕方ないので見たいTV番組までまた寝ることにした。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
３／１４(木)
昨晩は鬼束ちひろのCDを聴き入っていたら、寝るのが午前２時半に
なってしまった(;^∀^A
でも今朝は予定通り６時半に起床した。
眠かったが、朝の気分はぼちぼち・・・
朝食後、CDを聴きながらパソコンを少しいじって、それから親父も欲しがってた
キーボードカバーを買いに行くことにした。
帰り道、細い路上で対向車とすれ違う際、向こうが下手くそでセンター寄りに
走ってきたので、回避できる範囲で左にハンドルを切ったら、左のドアミラーを
民家の壁にぶつけてしまった(;^∀^A
下手くそな対向車に頭がくるよりも、自分の車両感覚が鈍っていたのに
ちょっとショック・・・(^_^;)
少しドアミラーに傷はついたが許容できる範囲で何より。
帰ったら親父も兄貴も家に居て、二人とも休暇を取ったらしい(笑)
まぁ理由は何にせよ、二人とも最近頑張って働き過ぎていたので、
丁度いい休暇になったと思う。
鬱病の俺にあんまり心配かけないでくれよ！！(苦笑)
昼食後、明日病院へ提出する書類を書いて、夕方は疲れたので
少し仮眠を取ることにした(１時間半)
夕食は家族揃って食べて、それから２時間ほど雑談をして過ごした。
その後は自室に戻り、録画しておいたTV番組を見て楽しんだ。
それにしても最近自覚してるのはやはり体の左右のバランス感覚の悪さ！！
立っているときはそうでもないが、座っているとどうしても自分にとって
一番頭の使いやすい姿勢を取ろうとしてしまい、左右のバランスが
崩れてしまう。
今は意識して左右のバランスを取るように努力してるが、でもそうすると
逆に頭の冴えが鈍くなってしまう(;^∀^A
まぁ徐々に慣らしていけば脳や呼吸器系が元通りに機能するように
なると思うので、しばらくは我慢かな(^_^;)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
３／１３(水)
昨晩は午前零時半に就寝した(守れてないな(^_^;))
今朝は予定通り６時半に起床した。
朝の気分はぼちぼち・・・
午前中はやることがなかったので、兄貴が買ってる横浜ウォーカーを
読んでいたら、なんと鬼束ちひろの2ndアルバムがすでに発売されてる
ではないか∑(￣□￣;
お袋にも所用を頼まれたので、気分転換がてらCDを買いに行くことにした。
今日はこの鬼束ちひろのNEWアルバム「Ｔｈｉｓ Ａｒｍｏｒ」にはまったので、
今日の日記はこれにて終了・・・(笑)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
３／１２(火)
昨晩は予定していた就寝時間を過ぎて午前零時になってしまった(^_^;)
今朝は予定通り６時半に起床した。
朝からなんか抑うつ気分があり、歯の方も大して気にならなくなったので、
歯医者に行こうか迷ったが、結局気分転換を兼ねて行くことにした。
歯医者には１０分遅れで到着したが、すぐ診察室に呼ばれた。
２箇所治療してもらったが、歯のくすみが綺麗に取れ見栄えが良くなった感じ(^-^)
帰ってからは親父のパソコンのメンテナンスをして、ADSLでの接続を行い、
各種ソフトウェアのアップグレードを行った。
別に頼まれてやったわけじゃなく、ちょっと必要なことがあったから
やっただけなんだけどね(;^∀^A
作業は夕方までかかり、それから少しHP管理をして仮眠を取った(１時間半)
親父が帰宅し、夕食を食べながら家族でTVを見たが、９時には自室に戻った。
それからはお決まりのコースでパソコンに向かって色々と作業した。
明日は友達が来れないので、何をして過ごそうかな。
寝る前にちょっと考えてみよう。
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３／１１(月)
昨晩は午前１時に就寝したが、夜何回か不思議な夢を見た。
そのせいか、携帯のアラームで予定通り６時半に起床したが、
朝の目覚めは最悪だった。
頭が重く、寝足りない感じ・・・明らかに熟睡できなかったようだ。
朝起きてすぐ常服薬を飲んだが、しばらく精神的に落ち着くまで
時間がかかった。
今日は友達が遊びに来たのでBOOK・OFFに寄り、それから
ノジマに行ってキーボードカバーを新しく買ってきた。
今使ってるパソコンは去年の５月に買ったのだが、キーボードカバーが
だいぶへたっていたので交換することにした。
驚いたのは同じメーカのキーボードカバーなのに製品型番が違い、
明らかに素材が良く、密着する感じでタイピングが非常にしやすくなってる(笑)
なんかキーボードだけ見るとパソコンが新品になったようでかなり嬉しかったり・・・(苦笑)
昼食後、２時を過ぎた位から猛烈な眠気に襲われ、リタリンを飲んでも回避できない状態
だったので、申し訳ないが友達には帰ってもらい仮眠を取ることにした。
１時間半の仮眠のつもりだったが、全く眠気が取れないので結局４時間は寝てしまった(^_^;)
最近は規則正しい時間に起床しているが、就寝時間が午前零時を過ぎたりと安定していない。
特に今は自律神経失調症を患っているので、就寝時間も１０時半～１１時半くらいの
決まった時間に就寝できるよう心がけたい。
睡眠時間が一定に定まってくれば、自律神経の機能ももっと回復してくれるはずだ。
今日心配に思ったのは兄貴のことである。
一般の会社で言えば役職は課長職なのだが、色々と部下に問題があるらしく、
最近ではだいぶストレスを溜め込んでいるらしい。
今ずっと禁煙してるのもストレスになってるのかもしれない。
今朝も起きてから出社するまで咳き込んだり具合が悪そうだったので、心配してたら
案の定午後休暇で帰ってきた。
今日BOOK・OFFで、課長になったばかりの人が鬱病に追い込まれていく過程が
漫画で描かれてある本があったので、兄貴に買って読ませてやろうと思ったが、
今の段階では逆に悪影響を与えかねないのでやめておいた。
今はまだ話をしてても楽しそうに話すし、馬鹿笑いもできるので・・・
夕食後は録画しておいたTVを見て、それからHP管理とネット検索をして時間を過ごした。
明日は朝一で歯医者だし、就寝時間をきっちり守って今日は寝ようと思う(おやすみ～)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
３／１０(日)
昨晩は午前１時半に就寝し、今朝は携帯のアラームに全く気付かず・・・(^_^;)
目が覚めたら７時半だったのでそのまま起床した。
職場復帰したらもしもということがあるので、目覚ましは２個以上必要かな(苦笑)
朝の気分は何とも表現しきれない気分だった。
正と負が入り混じった複雑な心境・・・
１週間の疲れが溜まっていて眠いということもあり、朝食後は
昼頃まで再度寝ることにした。
起きてからも気分がスッキリせず、何も考えられない状態だったので、
気分転換を図りに散歩へ出かけ、タバコを買って帰って来た。
今日は暖かくて少しの散歩でも非常に汗をかいたので、帰宅後
すぐにシャワーを浴び、それから昼食を取った。
散歩とシャワーのおかげか、この頃にはだいぶやる気が回復した。
それから自室に戻り、録画しておいた２つの番組を見て楽しんだ。
夕食後は「利家とまつ」を見たが、なかなか飽きさせない内容だったな。
夜の気分はぼちぼちだったが、また「脳内革命」を読みたくなったので、
見ようと思ってるTV番組が始まるまで読むことにした。
番組が見終わったので、少し掲示板巡りをして寝ます(おやすみ～)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
３／ ９(土)
昨晩は結局寝るのが午前２時半になってしまった(^_^;)
今朝は携帯のアラームで６時半に目が覚めたが、休みなのでゴロゴロ・・・
７時ちょい過ぎに起床した。
気が付いたら６時半から起きるまでずっと携帯握ってた(苦笑)
今朝は顎の違和感は感じられなかったが、一応鎮痛剤だけは飲んでおいた。
でも今度は前歯の埋めてもらった詰物が取れてしまい、また歯医者に
行く羽目になった(T_T)
兄貴は胃カメラを飲む検査で病院へ行ったし、親父も内科へ出かけていった。
うちの家族、お袋を除いて最近不健康気味？(;^∀^A
歯医者は夕方４時の予約だったので、１０分前に到着したが、
結構待たされた。
「自律神経失調症」の本を持って行ったので退屈はしなかったが・・・
治療は簡単に済んだが、前歯の隙間にシミがあり、これも治療した方が
いいと言うので、また来週通院することになった。
色が着いてて気になっていたので、丁度いいからこの機会に治してもらおう♪
でも歯医者の帰りにある出来事があって今はかなり不機嫌・・・（-.-"）凸" チッチッチ
対向車にクラクションを鳴らされたのだが、明らかに向こうが悪いのにも
関わらず、助手席の野郎がガンをたれながらブツブツほざきやがったので、
さすがに温厚な俺も切れて車から降りて行こうと思ったが、前が流れ出したので
しょうがなく「馬鹿は死ななきゃ治らねーんだよ！！」と捨て台詞を吐いて去った。
友達の口癖がうつったらしい(^_^;)
それにしてもあんな野郎が世の中ピンピン健康そうに生活してるのに、
俺みたいな社会への貢献度のある人間が社会から離れているとは
おかしな話だ！！┐('～`；)┌
おっといけない、馬鹿をいちいち気にしてたら精神が疲れるだけだ(苦笑)
最近は以前よりも温厚さが減り、切れやすくなったような気がする。
以前切れて壁を殴った時は手を骨折したので、なるべく切れないように
我慢しないとな(;^∀^A
意外と筋肉質なので、切れて殴ったら危険だ。
夕食後は自室に戻り「ナースマン」を見た。
次回予告で、やっと「なっち」メインのストーリーになりそうなので楽しみだ。
その後はHP管理とネット巡りをして過ごした。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
３／ ８(金)
昨晩は午前零時半に就寝し、今朝は予定通り６時半に起床した。
今朝も少し顎に違和感があったな(^_^;)
でも今では物を食べてもほとんど痛みを感じない。
今朝は携帯の使い方を完全にマスターしようと思い、
添付されてた分厚いマニュアルを一気に読破した(笑)
ってか必要なところだけのパラパラ読みだったけど・・・
今日は友達が遊びに来たので、しばらくはネット探索をしてから、
昼食の買出しに行き、昼食後はＶＦ４で盛り上がった。
今日の散歩は2000歩程度・・・(^_^;)
友達が帰った後はパソコンで作業をしつつ、HPの更新も行い、
夕飯を食べた後は眠くなったので今日は早めに寝ることにした。
と思っていたら、兄貴が帰宅してパソコンを使いたいというので、
しばらく付き合い、前から一度見たいと思っていた「トリック２」
をＴＶで見た。
エンディングテーマは鬼束ちひろの「流星群」なんだよね(^-^)
なんか今日も午前零時を過ぎてしまったけど、明日は休みだしまぁいいか(^_^;)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
３／ ７(木)
昨晩は１０時半に就寝し、今朝は予定通り６時半に起床した。
だいぶ６時半に起きれる癖がついてきたようだ(^-^)
顎が少し痛かったので、起きてからすぐ鎮痛剤を飲み、湿布も貼りかえた。
今日は兄貴が体調が悪くて会社を休み、パソコンを使いたいというので
午前中は貸すことにして、その間はＶＦ４の腕を磨くことにした。
昼食後、午後はずっと「脳内革命」の本を読み、やっと読み終えた(笑)
やはりいいことが書かれている部分が多いので、自分の生活の中で
取り入れられることは実践してやっていこうと思う。
ネット巡りをしてたら親父が帰宅したので、家族揃って夕飯を食べた。
昨日買った不二家のケーキも食べたが、やはりケーキは不二家かな。
それより今日の「モー。たいへんでした」の放送は爆笑だった。
隣の部屋から兄貴の大爆笑する声が聞こえてきたので、何か面白い番組でも
やってるのかなと思っていたら、兄貴が来て「見てないの？」と教えてくれた。
すっかり放送日だということを忘れていて、番組の中盤からしか見れなかったが、
前半の部分を兄貴に聞いたら二人して爆笑の渦・・・(爆)
しばらくは想像で思い出し笑いが止まらなかった(苦笑)
いやぁ今日はかなり久々に大笑いしたような気がする。
今晩はα波が出ていい睡眠が取れそうだ(^-^)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
３／ ６(水)
昨晩は午前零時に就寝し、今朝は予定通り６時半に起床した。
というか、６時半前には目が覚めていて、携帯のアラームが
鳴る頃にはベッドから起き上がっていた。
今日は顎の違和感はさほど感じなかったが、指示通り鎮痛剤を飲んで
また顎に湿布を貼った(目がしみるっちゅーねん！！)
ドコモ料金案内メニューを携帯から見たら、パケット通信料が今月の
５日間だけで１０００円を超えてる∑(￣□￣;
着メロや待受画像のダウンロードのし過ぎかな(苦笑)
友達が遊びに来たので、またBOOK・OFFに行ってから帰りに
スーパーへ寄って昼食の買い出しをしてきた。
誕生日にケーキを食わなかったので、不二家に行ってケーキも買ってきた(苦笑)
昼食後、BIGLOBEからのメールで121wareのHPを見てたら、だいぶ
アップグレードされてないモジュールがあったので、BIOSなども最新に
書き換えた。
これで少し不安定だった愛機も問題がなくなるだろう。
その後はお決まりのパターンでＶＦ４を楽しんだ。
今日はなんかやる気があったので、自分専用にキャラクターを決め、
KUMITEで腕を磨いた。
簡単に初段まではいけたが、これからが難しいらしい(^_^;)
確かにコンピュータは強いもんなぁ(苦笑)
７時頃友達は帰ったが、疲れたのでHP管理をしながらまったりした。
８時過ぎに夕飯を食べたら猛烈に眠気が襲ってきたので今晩は
早めに就寝します(おやすみ～)
ケーキは明日の晩に食います(;^∀^A
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
３／ ５(火)
昨晩は９時半に就寝し、今朝は予定通り６時半に起床した。
朝の気分はぼちぼち・・・
鎮痛剤を飲んだが効き目が弱かったので、湿布を貼ったところ
痛みがだいぶ緩和された(効くな～この湿布・・・目がしみるけど(苦笑))
ビタミンＣ剤が切れていたので、昼食を買いに行くついでに
車でスーパーまで出かけた。
自分の車の駐車場までは徒歩３～５分なので、行き帰り散歩までとは
いかないが、いい気分転換になった。
帰宅後はお袋と昼食を取りながらTVを見て、それからは自室に戻り
本を読んで過ごした。
夕方眠くなったので少し仮眠を取った(１時間半)
起きてからは常服薬を飲み、入浴してから夕飯を食べた。
TVを見ながら食べたが、やはり「伊東家の食卓」は面白い(笑)
しばらく家族で雑談したが、９時頃自室に戻り、HP管理と
ネット巡りをして過ごした。
なんか平凡な一日だったな(^_^;)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
３／ ４(月)
昨晩は１１時半に就寝し、今朝は予定通り６時半に起床した。
目覚めはバッチリ・・・気合で！！(笑)
朝の気分は右顎のせいで暗かったので即バファリンを服用した。
今日は俺の３０歳の誕生日♪
と言ってもあまり実感できないな(^_^;)
朝食を取ってから少しHP管理を行ったが、やはり右顎が気になるので
今日はH整形外科に行くことにした。
H整形外科には９時半頃到着したが、意外と混んでいて待たされた。
診察を受けたらやはり顎関節症ということで、レントゲンを撮ってもらって
骨に異常がないことを確認してもらった。
大体全治２週間とのこと。
それまではもらった鎮痛剤と湿布で我慢するしかないらしい(^_^;)
でも骨とかの異常じゃなくて本当に良かったっす(ほっ)
友達が遊びに来ていたので昼食後、またＶＦ４の対戦をやって楽しんだ。
あまりにも熱中してたので、二人ともその間全くタバコを吸わなかったな(苦笑)
いやぁ楽しいことでも集中力が出てきたのはいいことっすね♪
でもさすがに疲れたので夕飯まではのんびりした。
湿布を貼っていて非常に右目がしみるので、夕飯を食べたら
今日は早めに寝ることにした。
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３／ ３(日)
昨晩は１１時半に就寝し、今朝は７時ちょい過ぎに起床した。
朝の気分はぼちぼち・・・
右顎が痛むので朝食前にバファリンを服用した。
朝食を取って、少し家族団らんをした後日課の散歩に出かけた(2500歩)
帰って来てからはパソコンに向かい、HP管理とネット巡りを少々・・・
昼頃はTVを見ていたが、顎の違和感が気になり全然集中できない。
昼食も顎が痛かったのでかなり意識してしまった。
今日もなんか調子が出ないので仮眠を取ることにした(１時間半)
起きてからも右顎が痛むのでバファリンをまた服用した。
少し読書をして、夕飯を取ってから家族で「利家とまつ」を見た。
その後は自室に戻り、HP管理と読書をして過ごした。
最近ではずっと右顎の違和感に悩まされているが、結構それが
今のストレスになってるのかもしれない(^_^;)
何だか気分が晴れない感じだ。
明日は月曜日なので今日は早めに就寝するとしよう。
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３／ ２(土)
昨晩は１１時半に就寝し、今朝は予定通り６時半に起床した。
朝の気分は良好・・・(^-^)
でも右顎が痛むのでバファリンを服用した(^_^;)
今までが曲がった噛み合せをしていたので、しばらくは右顎の筋肉が
元通りに機能するまで、この痛みは我慢するしかなさそうだ。
１～２週間しても痛みが改善されない場合にはまた歯医者に行く予定・・・
朝食後なんか落ち着かなかったので早速散歩に出掛けた。
今日は万歩計を着けて、帰ってきたら2000歩だった(^_^;)
１日１万歩は歩かないといけないらしいので、もう少し頑張って歩かないとな(苦笑)
帰ってからは録画しておいたTV番組を見て、その後は少しネット巡りをしてから
仮眠を取った(１時間)
起きてから少し遅めの昼食を取ったが、やはり右顎が痛む(^_^;)
しょうがないのでまたバファリンを服用した。
右顎の痛みのせいで、今日はなんとなくやる気が出ない。
まぁいずれは良くなるだろうと前向きに考えて、午後は読書をして過ごした。
しかしやはりやる気が出ないので今日は大事を取り、
夕飯まで少し長めの睡眠を取った。
起きてからは入浴して、その後家族揃って夕飯を食べたが、
その時にはかなり回復していた。
９時になって「ナースマン」を見た後、また少し読書をした。
活字嫌いなのであまり読みが進まない(笑)
今日はだいぶ昼寝をしたので、１０時過ぎてもまだ眠くない(^_^;)
まぁ明日も休みだし、眠くなるまでネットでもして過ごすかな。
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３／ １(金)
昨晩は就寝した時間をはっきり覚えていない・・・多分１１時頃だろう。
今朝は予定通り６時半に起床した。
朝の気分はぼちぼち・・・
でも右顎の痛みが気になったのでバファリンを服用した。
今日は通院の日なので、家を８時半に出て途中で友達を拾い、
府中のI医院には１０時ちょい過ぎに到着した。
いつも平気で２時間は待たされるので、自宅でTVゲームをやって時間を潰し、
昼過ぎにもう一度顔を出したらすでに名前を呼ばれた後だった(^_^;)
珍しいこともあるもんだと思いつつ、待っていたらすぐに診察室に呼ばれた。
今日は特に薬の変更はなく、最近は何でも前向きに考えられる
ようになったことを報告し、主治医もいいことだと言っていた。
職場復帰は一応ＧＷ明けという話もしてあるので、それまでの期間は
散歩など適度な運動をして、低下した体力の回復に努めたいという旨も伝えた。
帰りはお決まりのパターンでＢＯＯＫ・ＯＦＦに寄り、しばらく心をテーマにした
本を物色して回った。
でも今読んでいる「脳内革命」以上の本は見当たらなかった。
「なぜ女にもてないのか？」という本を思わず手に取ってしまったのには
笑ってしまったが・・・(苦笑)
その後、安倍なつみの写真集「なつみ」がどうしても欲しかったので、
別の本屋を２件回りやっと買うことができた。
車で待っていた友達が笑っていたので理由を尋ねると、「あまりにも
歩いて帰ってくる表情が嬉しそうだったから・・・」ということらしい(笑)
早速帰ってから観賞したが、なっちらしい可愛い笑顔の写真はあるのだが、
写真集全体としての構成が今一だった(^_^;)
まぁなっちの笑顔で元気をもらったから良しとしよう！！
その後処方された薬の整理をして、HP管理をしてから夕飯まで仮眠を取った(１時間半)
夕食後はしばらく家族でTVを見て、その後自室に戻り読書をして過ごした。
明日は一応休日なのでまったりできそうだ。
でも運動は頑張ってやっていくことにしよう！！
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２／２８(木)
昨晩はメールを書いたりしてたら、寝るのが午前零時になってしまった。
夜何度か悪夢は見たものの、今朝は早めの６時に起床した。
朝の気分はぼちぼち・・・
朝食の時、右顎の痛みが少し気になったが許容できる範囲・・・
もうしばらくは様子を見る必要がありそうだ。
親父が会社に行ってから、宅内の配線工事に取り掛かった。
あまりにも無駄な電話線の引き方をしていたので・・・
作業はすぐに済んですっきりしたが、電話着信時にADSLが回線断を
起こす現象は解消されなかった。
やはりＮＴＴの保安器の問題なのだろう。
まぁ電話がそうそうかかってくるわけでもないし、普段使ってても
あまり違和感は感じないので、保安器の交換はしない。
今日は朝から雨が降っていた。
よって午前中はHP管理と読書で時間を過ごした。
昼食後はまた部屋に戻り読書に没頭・・・
夕方疲れたので少し仮眠を取った(１時間半)
今じっくり読んでいる「脳内革命」はとてもすごい本だと俺は思う。
この本にもっと早く出会っていれば人生もっと楽しく生きれたかな(^_^;)
明日は通院の日である。
服用剤は特に変更しないので気は楽だが、やはり府中までの移動は大変だ(苦笑)
明日のために今日はあまり夜更かししないで早めに寝るとしよう。
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２／２７(水)
昨晩はちょっと遅めの１１時半に床に入ったが、なぜか急に右顎が痛くなり、
バファリンを飲んで少し痛みがひくまで入眠できなかった。
今朝は予定通り６時半に起床できたが・・・(目覚めはバッチリ)
朝の気分は・・・右顎が少し痛む(^_^;)
なんか寝た後にと言っていいほど必ず右顎に違和感を感じるのは
なぜだろう？
寝ている間に歯軋りなど、無意識に力が入ってるのだろうか。
取り合えず今朝もバファリンを飲んで痛みを回避した。
朝一からADSLを接続しようとしたら、ADSLモデムのLEDは正常なのだが、
メールの送受信及びHPの閲覧が全くできない状態になってしまった∑(￣□￣;
しょうがないのでモデムで接続してBIGLOBEのHPを覗いていたら、
１箇所だけ設定していなかったところがあったので、それを設定したら
動作するようにはなったが、前まではなぜ正常に動いていたのかが原因不明・・・(;^∀^A
今日は友達が遊びに来たので、またBOOＫ・ＯＦＦを覗きに行った。
iモード用のHPの作り方の本が売っていたが、やはりコンテンツを何にするか
決まらないので、作成するにも踏ん切りがつかない(^_^;)
まぁゆっくり考えるとしよう。
帰宅後は昼食を取って、そのまま友達とＴＶゲームで遊んだ。
以前まではとてもTVゲームで遊べるような精神状態ではなかったが、
今ではかなり楽しんで遊べるようになった(^-^)
友達が帰った後は疲れたので少し仮眠を取ることにした(１時間半)
夕食後、親父がパソコンにアプリケーションを追加して欲しいというので
作業を行い、その後はHP管理と読書をして過ごした。
明日は特に予定はないが、散歩だけはかかさずに行おうと思う。
最近体重はあまり変化はないが、少し出っ張っていたお腹が
今はぺったんこになっている。
少食と適度な運動を心がけているので、脂肪だけが落ちたのだろう。
でもまだまだ足の筋肉が戻ってこないので強化に努めようと思う。
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２／２６(火)
昨晩は１０時半に床に入り、早めに入眠することができた。
朝５時頃お袋が親父を起こす声で一度目が覚めたが、
起床はいつも通りの６時半だった(起きれて、ほっ)
親父の会社の製造過程で問題があり、親父が指示を出すために
早朝から橋本まで出かけたらしい。
親父はとっくに定年を迎えており、会社に頼まれて残っているわけだが、
今年で６５歳になる親父の体が少し心配・・・
まぁ今年一杯で契約が切れて退職するそうなので、それまでは頑張って欲しい！！
そういう血筋はやはり親父譲りなのかもしれない(^_^;)
今朝の気分はぼちぼち・・・朝食を食べてもあまり顎の痛みは感じなかった。
でもやはり一部噛み合せが悪いところがあるので、今日は予約してある通りに
歯医者に行くことにした。
歯医者には予約時間の１０分前に到着した。
少し待たされたが、昨日買った本を持って行ったので退屈はしなかった。
今回の治療も前回と同様、丁寧に治療してもらえ、更に噛み合せが良くなった。
以前から気になっていた口を大きくパクパクさせると、右の顎がカコカコ鳴る
症状も今ではかなり音が小さくなってきている。
このまま正常な噛み合せで生活していけば、自然と顎関節症も治ってしまう
かもしれない。
Ｋ先生・・・毎度×２ありがとう！！ヽ(´▽｀)/
１週間様子を見て、また噛み合せが狂い出したら通院する予定だ。
帰宅後は昼食を取り、その後少し本を読んで、それからHP管理やメールを書いたりした。
少し疲れたので夕方仮眠を取った(１時間半)
仮眠後、起きてから常服薬は飲んだが、精神的には嘘のように安定していて
気分も上向いている。
歯の噛み合せのせいか、「脳内革命」を読んだせいかわからないが嬉しい限りである。
今日も寝る前に「脳内革命」を読んでから寝るぞ～
明日も友達が遊びに来るので有意義な一日を過ごせそうだ。
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２／２５(月)
昨晩はパソコンのメンテナンスをしていたら寝るのが午前零時になってしまった。
今朝は６時半の目覚ましに反応したが、眠かったのでゴロゴロ・・・
結局７時半の起床となった(休職中だからって意志弱っ！！)
朝の気分はぼちぼち・・・(睡眠薬のせいか少し眠い？)
バファリンを飲んだせいか、あまり顎の違和感(痛み)は感じなかった。
今日は給料日だが、Tu-Ka解約の違約金，docomoの契約，ＡＤＳＬの加入などで
財政危機に陥ったので、親から金を借りることとなった(;^∀^A
だいぶ親からは金を借りているので、健康になったらバリバリ働いて
早く金を返そう！！｡('∀'｡)(｡'∀')｡
今日は友達が来たので午前中から外出した。
まずはＢＯＯＫ・ＯＦＦへ・・・店内をぶらぶら歩いていたら「脳内革命」という本が
目に止まったので、少し内容を読んでみた。
「うぉ～、これは読むとタメになるかもしれない！！」と思ったので早速購入・・・(100円)
その後すみやとノジマをぶらぶらしたが特に何も買わず(金欠ってつらすぎ(T_T))
昼食後、わたしはiモード用のHPをパソコンで検索して、覗くのにはまってしまい、
友人は隣でバーチャファイター４の腕を上げるのに必死だった(苦笑)
結局５時頃から対戦でプレイして、お互いに熱い闘いを繰り広げたが、１時間やって
疲れてしまったので、そのまま友人は帰ることとなった。
今日は寝る前に「脳内革命」を少し読んでから寝るぞ～
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２／２４(日)
昨日はポジティブに活動し過ぎてスタミナが持たず、９時に床に入った。
「ナースマン」の録画を忘れずに・・・(￣ー￣)
今朝は５時頃目が覚めた、多分睡眠周期が８時間になってるからだろう。
でも休日なのでゴロゴロと妄想に耽り、７時半に親に起こされて起床した。
今朝もバファリンを早めに飲んでおいたので、朝食はあまり痛みを気にせずに
食べることができた。
だいぶ顎の痛みは緩和されていると思うんだけどね(気のせい？)
しばらく様子を見る必要がありそう。
朝食後は早速録画しておいた「ナースマン」を見た。
今週は更に面白かったぁヽ(´▽｀)/
小泉孝太郎がメインのストーリー展開だったんだけど、ドクターチームと
ナースチームのいざこさ騒動がかなり笑えたっす(笑)
なっちの出番は相変わらず少なかったけど、今後のストーリー展開に期待・・・(頼むで！)
午前中はHP管理と使用しているフリーウェアのバージョンアップを行った。
これで愛機の環境が整いかなりご満悦・・・(笑)
午後は録画しておいた某番組(笑)を２つばかり見てやることがなくなったので、
夕方少し仮眠を取った(１時間半)
夜は家族揃って食事を取り、精神的にもかなり安定している。
やはり仮眠を取ると、夜は少し起きてても平気なようだ(元気)
でも明日は月曜日・・・生活のリズムを崩さないように今晩も早めに就寝するとしよう！！
寝る前にちょっとはネット巡りするけどね(;^∀^A
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２／２３(土)
昨晩は１０時半に床に入ったが、顎の痛みが気になり少し入眠が遅れた。
今朝は６時頃目が覚めたが、休日なのでゴロゴロ・・・
７時半に親に起こされて起床した。
朝の気分はぼちぼち・・・
今朝はバファリンを早めに飲んでおいたので、朝食はあまり痛みを気にせずに
食べることができた。
やはり痛みの原因は右の奥歯の親不知だと思うので、朝一番で歯医者に
電話して予約を入れてもらった。
今日は土曜で予約が一杯だったので、診察は昼頃になるとのことだった。
ノジマに行く用事があったので、親父と同行することに・・・
歯医者に行って医師と相談したところ、親不知が痛いわけではないので、
噛み合せが原因ではないかという話になり、左右の噛み合せを専用シートで
何度も確認しながら、右上下の歯を相当削る治療となった(大体１時間)
治療後は右顎に違和感はあったものの症状は緩和されていて、
それより何より驚いたのは治療後に鏡を見て自分の顔の輪郭が
変わっているのに一番驚いた∑(￣□￣;
わたしの見解では自律神経失調症により、左右の三半規管の機能が低下し、
それに伴い歯の噛み合せが悪くなってしまったんではないかと思う。
そして今は自律神経失調症が良くなってきているので、三半規管の機能が戻り、
噛み合せの違いが右顎の痛みに繋がってしまったのではないか。
昼休みをおしてまで治療をして下さったＫ先生に今日は大感謝である(^-^)
その後ノジマまで親父のパソコンラックを買いに行き、スーパーで日用雑貨と
食料品を購入して帰宅した。
その間何度か歩いたのだが、なぜかふらつく・・・(;^∀^A
歯の噛み合せが違うだけでこんなに平行感覚に影響が出てしまうのかと
かなり驚いた(苦笑)
それよりも治療後はかなり精神力の向上が見られたので嬉しい限りであるv(^-^)v
今日は俺の人生を少し転換させた一日だったな(爆)
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２／２２(金)
昨晩は１０時半に床に入ったが、顎の痛みが気になり少し入眠が遅れた。
今朝は予定通り６時半に起床した(目覚めバッチリ)
朝の気分は良好・・・
顎が痛かったのでポタージュだけを飲んで、７時半に家を出た。
途中で友達を拾って、９時ちょい過ぎに府中の自宅へ到着・・・
早速宅急便の不在伝票の番号に電話を入れ、荷物を午前中に配達してくれる
よう頼んだ。
ＪＣＯＭの集合アンテナの試験も不在通知が入っていたので、今日なら
大丈夫と連絡を入れ、早速来てもらい試験をしてもらった(１０分程度)
宅急便は思ったより早く来て、それからスプリッタ，ＡＤＳＬモデム，ノートＰＣの
接続を行い、午前中にはＡＤＳＬの開通確認ができてしまった。
それから色々と回線断のチェックや速度品質の確認を行って、３時過ぎに
府中の家を引き上げた。
帰りはＢＯＯＫ・ＯＦＦとすみやに寄って気分転換を行い、実家には６時前に
無事到着した。
今日は慌しい一日だったが、なんだか昔やってた仕事のような充実感が得られ、
気持ちのいい一日だったと言える。
さぁ～て、今晩も熟睡できるかな・・・
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
２／２１(木)
昨晩は１０時半に床に着き、早めに入眠できた。
朝は６時半の目覚ましに反応したが、寒かったので布団の中でゴロゴロ・・・
結局７時の起床となった(意志弱・・・)
朝の気分は右顎が痛いのでかなり最悪・・・(T_T)
朝ご飯も痛さを我慢しながら何とか食べた。
それが原因かわからないが、イライラ感が朝からピークに達したので
頓服を少し多めに飲んだ。
朝から切れるかと思った(;^∀^A←いやまじで(笑)
午前中はパソコンと携帯を交互にいじって大忙し・・・
疲れてきたので昼頃散歩をして、帰ってから昼食を取った。
やることがなくなったのでしばし仮眠・・・(１時間半)
適度な仮眠を取ったせいか、夜はまた精神的にかなり復活<(｀ ^ ´)>ｴｯﾍﾝ
ネット巡りを楽しみたいところだが、明日は早朝から府中の家へ
出かけなければならないので、本でも少し読んで今晩も早めに寝よう。
明日は府中の自宅でADSL開通試験を行う。
兄貴から借りたVAIO(ノート)を使って・・・
確認自体はすぐできると思うが、ADSLモデムを宅急便がすぐ
配達してくれるかそれが問題・・・(;^∀^A
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
２／２０(水)
昨晩は１０時半に床に着き、早めに入眠できた。
朝は予定通り６時半に起床した。
朝の気分はぼちぼち・・・なわきゃない右顎が痛過ぎ！！(T_T)
朝ご飯はあまり食べられず、豆腐の味噌汁だけはまともに食えた。
あまりにも痛いのでバファリンを飲んで、湿布を貼っている状態・・・
今日は友達と外出するが、しょうがないからこのまま外出しよう(^_^;)
BOOK・OFFの店内をぶらぶら見て回って、その後すみやに行って
モーニング娘。の新曲「そうだ！Ｗｅ’ｒｅ ＡＬＩＶＥ」を買った。
帰って来てから友達とネット巡りを楽しんだが、やっと携帯の待受画面の
設定の仕方がわかった(^_^;)
無論画像は「なっち」だけど・・・(笑)
昼間は顎の痛みからか、イライラ感が出て頓服を飲んでしまったけど、
夕方まで一応元気に過ごすことはできた。
まぁぼちぼちだった一日と言えるだろうｏ(^-^)ｏ
明日は特に予定はないので、また散歩をして精神の安定を図ろうと思う。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
２／１９(火)
昨晩は１０時半に床に入ったが、なかなか寝付けず、多分１１時半頃の就寝・・・
朝は６時に自然と目が覚め、６時半の目覚ましで起床した。
朝の気分はぼちぼち・・・
府中でのADSL開通テスト用に、兄貴にVAIO(ノート)を借りて設定を行ったが
うまくいかず・・・(なんで？)
HPは閲覧できるのに、メールの送受信がうまくいかない(;^∀^A
午前中はこれとかなり格闘したが、イライラしてきたので、気分転換に
３０分ほど散歩をした。
イライラし過ぎてタバコの美味いこと×２・・・(苦笑)
結局メールの送受信がうまくいかなかった理由は、送信元メールアドレスの
アンダーバーがシフトJISになっていなかったためと判明・・・
くだらない理由だがわかって何より(;^∀^A
午後になって疲れたので少し仮眠を取った(１時間半)
今日は夕飯が早かったので、早めに自室に戻り掲示板のカキコを少々・・・
あとは自律神経失調症の本を読んで過ごした。
明日は友達が来るのでもう少ししたら寝ます、おやすみ～
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
２／１８(月)
昨晩は１１時に床に入ったが、なかなか寝付けず、多分午前零時頃の就寝・・・
今朝は予定通り６時半に起床し、朝の気分もぼちぼちだった。
ただ最近胃腸の調子がおかしいのと(便秘と下痢)、日曜から右側の顎の関節が
痛いのが非常に気になっている。
顎の関節は様子を見て、治らないようだったらH整形外科に行く予定。
今日は友達が来る予定だったが、調子が悪いというので、午前中はHP管理と
自律神経失調症の本を読んで過ごした。
気分転換にタバコを買いに２０分ばかり散歩もした(気分スッキリ)
自律神経失調症の本を読み進めていたら、顎関節症もどうやら症状の一つらしい。
多分身体が回復に向かっているので、別の症状として現れたのだろう。
食事をする時など痛いのはつらいが、しばらくは我慢だな(^_^;)
やはりパソコンに長時間向かっていると精神衛生上良くないので、
夜はまた本を読んで過ごした。
モー娘。の新曲「そうだ！Ｗｅ’ｒｅ ＡＬＩＶＥ」も聴いてみたり・・・(^-^)
しばらくしたら寝ます、おやすみ～
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
２／１７(日)
昨晩は９時に就寝、今朝は７時半に起床した。
朝の目覚めは今一だったな(なんでだろ？)
朝食時、昨日の「ナースマン」を録画し忘れたのに気付き号泣・・・(笑)
午前中は家族とTVを見て過ごし、昼飯を食べてからパソコンに向かった。
HP管理と掲示板のカキコを少々・・・
リタリンは薬が強過ぎるので、半錠に割って服用することにした。
１日４回服用として、用量は２錠・・・
これでしばらく慣らしていきたいと思う、劇薬だからね(^_^;)
それにしても携帯買い替えたから電話番号再登録するの大変だった(;^∀^A
一応慎重にやったつもりだけど、入力間違いがないことを祈ろう！！(苦笑)
夜は遅めの夕飯だった。
夕飯後は録画しておいたＴＶを見て、自律神経失調症の本を読んで過ごした。
今日はちょっと寝るの遅くなってしまったけど、なかなか体調のよい一日だったな。
それではおやすみ～
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２／１６(土)
昨晩は９時に床に入ったが、なかなか寝付けず、多分１０時頃の就寝・・・
寝る前に少し仮眠を取ったせいかな。
今朝は６時半の目覚ましに反応したが、休日なので７時まで布団の中でゴロゴロした。
朝の気分はぼちぼち・・・(リタリンを抜いてみた)
朝食まで時間があったのでHP管理とネット巡りを少々・・・
１０時になったらTu-Kaの解約をしに行き、その帰りにノジマへ行って
ドコモのＮ５０３ｉＳ(ブルー)を購入した。
なんと２９歳まで5000円引き・・・いやぁ誕生日迎える前で良かったヽ(´▽｀)/
それにしても付いてくる冊子多過ぎ・・・ようわからん！！(苦笑)
アドレス帳登録も大変な作業やし、明日にするかな。
今日も早めに寝ます、おやすみ～
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２／１５(金)
昨晩は１０時に就寝し、今朝は予定通り６時半に起床した。
朝の気分はぼちぼち・・・
今日は通院の日なので、家を９時に出発し、医院に着いたのは
１０時５０分頃だった。
混んでてどうしようもなかったので、床屋に行ってから自分の家で時間を潰した。
もういいだろうと医院へ行っても更に３０分待たされるし・・・(イライラ)
吐き気症状とイライラ感を相談し、ナウゼリンとデパスを処方してもらった。
主治医もわたしの回復加減がわかるらしく、今日はえらく笑顔だったな(笑)
復帰も間近・・・｡('∀'｡)(｡'∀')｡
友達に付き合ってもらったんだが、帰りはＢＯＯＫ・ＯＦＦに寄って
店内をぶらぶらと見て回った。
健康関係の本も結構置いてあったが、役に立ちそうな本はなかった(残念)
今日は久々に一日中外出して疲れたので、帰ってから少し仮眠を取った(３０分)
夕飯食ったら即行寝、おやすみ～♪
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
２／１４(木)
昨晩は９時に床に入ったが、なかなか寝付けず、多分１０時頃の就寝・・・
今朝は予定通り６時半に起床した。
朝の気分はぼちぼち・・・
親父が会社まで送って欲しいというのでNOAH号で送ることにした。
通勤ラッシュ時だからか帰りはやけに混んでたな(^_^;)
帰ってきたらイライラ感が出てきたので頓服を服用した。
昼間はネット巡りをして、明日提出する書類も書き終えた。
そしたらまたイライラ感が襲ってきたので今度は昼寝をした(３時間)
でも回復しなかったので昼寝した意味あまりなし(T_T)
夕方の薬を飲んだら落ち着いたので、「自律神経失調症」の本を
少し読んでみた。
自分に関係することなので読んでてもそんなに苦にならない。
活字嫌いなんだけどね(^_^;)
さぁ～て、明日は通院の日だ！！
ゆったり過ごして今晩も早めに寝よう。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
２／１３(水)
昨晩は１０時に就寝したが、今朝は目覚ましを止めてしまい
７時ちょい過ぎの起床となった(がっかり)
朝の気分はぼちぼち・・・
吐き気症状とイライラ感が気になったので、今日は最寄にある
別の内科へと足を運んだ。
一応吐き気止めと安定剤を処方してもらい、今は安定している。
友達が遊びに来たので「ジュラシック・パークⅢ」を観賞したが、
なかなか面白くて映画が短く感じ、少し物足りなかった(^_^;)
疲れたので夕方好きな音楽を聴きながら昼寝をした(１時間半)
今日一日トータルでは安定した一日だったと言えるだろう。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
２／１２(火)
昨晩は１０時に就寝、今朝は予定通り６時半に起床した。
朝の気分はぼちぼち・・・
吐き気症状は多少あるが、家にいると気が滅入ってしまうので、
発売されたCDを買いにドライブがてら外出することにした。
やはりこれからは外にいる時間を増やして慣らしていかないと・・・
しかし帰ってきたらなぜかイライラ感が止まらなくなり、仕方なく
安定剤を飲んで少し長めの昼寝をした。
気分的には回復したが、こんなことが長く続くようだと職場復帰には
不安が残ってしまうなぁ(^_^;)
今度頓服でデパスを処方してもらおう。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
２／１１(月)
昨晩は便秘薬を飲んで就寝したら、夜中４～５回トイレに起こされた。
全然熟睡できんかった！！(T_T)
目覚ましは無意識のうちに止めてしまうし、今朝は７時の起床となった。
朝の気分は最悪・・・吐き気、眠気、下痢！！
午前中は大事をとって寝ることにした。
多分鬱の波だと思うが、おでこが熱を持っていたので冷却シートを
おでこに貼って、録画しておいたTV番組をボーっと観ながら午後は過ごした。
それにしても今日はやる気が起きんなぁ・・・
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
２／１０(日)
今日も予定通り６時半に起床した。
昨晩は１１時に就寝したんだが、朝起きれる習慣はついてきてるようだ。
ただ自律神経失調症のせいか、食欲もあまりないし、吐き気症状が強い(T_T)
この前胃腸科外科で検査をしてもらったばかりなので、胃腸の異常ではない
と思うんだけど・・・
昼頃親父と外出して、薬局で新しい胃腸薬を買ってきた。
それが効いたのか、もしくは昼寝を十分に取ったからかわからないが、
夜になって吐き気の症状は治まっている。
まだはっきりとわからないが、時間がかかりそうだ。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
２／ ９(土)
今日も予定通り６時半に起床した。
４時までは熟睡できてたようだが、トイレに行ってもう一度寝たら
今度は夢ばかり見てしまい悶々としてしまった。
でも目覚めはさほど悪くなかったな。
朝早く起きれる習慣はついてきてるので、あとは夜どれだけ
起きていられるかが課題・・・
でも昼間やることがなくなったので４時間ほど昼寝をしてしまった。
目覚めが悪かったのでリタリンを服用・・・
今日は昼寝をしたせいか夜遅くまで起きていられたが、
今晩はちゃんと眠れて明日ちゃんと起きれるかが心配・・・(;^∀^A
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
２／ ８(金)
今日も予定通り６時半に起床した。
ただ明方に何度も夢を見たせいか、目覚めは最悪・・・(T_T)
リタリンを飲んでぼちぼち慣らした。
昼間はかなり倦怠感に襲われたが、友達が一緒にいたので
特に落ち込むこともなく過ごすことができた。
ただ吐き気の症状とちょっとした頭痛があるので頭は重い。
自律神経失調症が治るまではこの症状は続きそうかな(^_^;)
明日から３連休・・・家族とどう過ごそうかな♪
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
２／ ７(木)
今日は予定通り６時半に起床した。
目覚めはバッチリ！！(^-^)
親父と実家を７時半に出発して、府中の家には９時ちょい過ぎに着いた。
しばらく家で時間を潰してから事業所の健康管理室へ・・・
面談は無事終了！！
ただ復帰は休職期間のリミットまで待った方がいいという話だったので、
復帰はまだ先に延びることとなった。
まぁ自分で調整できる期間が増えたと思って、規則正しい生活を
続けていきたいと思う。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
２／ ６(水)
今日は６時半に親に起こされた(久々の早起き)
理由は親父を会社まで送って欲しいとのことだった。
頭は比較的冴えていたので問題なく送って帰宅・・・
今日は友達が遊びに来たのでウィンドウショッピングを
少し楽しみ、午後からはＶＦ４で盛り上がった。
それにしてもコンピュータ強過ぎ・・・(Ｔ_Ｔ)
久々に格ゲーやったので肩凝った(苦笑)
明日はいよいよ面談の日である。
今のところ調子はいいので普段通りの自分が出せればいいのだが・・・
でも早起きはつらいかも(^_^;)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
２／ ５(火)
今日はまた８時に起床・・・(たるんでる？)
お袋を歯医者に送る予定があったが、お袋が具合が悪いと言うので中止に・・・
午前中は兄貴に頼まれたものをノジマに買いに行き、いなげやで食料品を
買って、帰ってから２０分ほど散歩をした。
結局パソコンの前に座ったのは昼を過ぎてから・・・
散歩をしてリハビリ中だが、まだまだ時間がかかりそうである。
やはりまだ一日の中で波が出てしまう。
職場復帰が近いというのに困ったものだ。
唯一の救いは抑うつ気分がないこと・・・今は不安・焦燥かな。
今日も３時間ほど昼寝をしてしまった。
疲れているのかな・・・
明日は友達が朝早くから遊びに来るので早めに就寝しよう(おやすみ～)
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２／ ４(月)
昨日は夕方から頭が回らず、３時間ほど昼寝をしてしまったせいか、
昨晩は悪夢にうなされて何度も目を覚ましてしまった。
熟睡できなかったので、今朝の気分は最悪・・・(T_T)
やはり昼寝をすると睡眠のリズムが狂ってしまうので我慢しなければ
ならない(うかつだった)
しかし夕方になって理由のない孤独感(不安感)に襲われたので
また寝逃げ・・・(^_^;)
起きてからも症状が改善されなかったのでデパスを飲んで回避した。
明日は午前中外出するから今日は早めに就寝しよう(おやすみ～)
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２／ ３(日)
昨日もサイレースを飲んで６時半までぐっすり・・・
でも休みの日なので８時まで布団の中でゴロゴロした(まったり)
朝食を食べたら吐き気の症状は起こらなかったが、一応キャベジンは
飲んでおいた。
今日は抗うつ剤を減らすチャレンジをしようと思い、ルボックスの方を
抜いて過ごしている。
今のところ変化はないが、なんか無性に寂しさ(孤独感)に襲われるなぁ(遠い目)
頭は回るし、倦怠感もない、今の状態はいたって普通・・・
と思っていたが、やはりルボックスを抜くと無性に不安感に襲われる(;^∀^A
よって服用中止はあえなく断念・・・
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２／ ２(土)
昨日はサイレースを飲んで寝たら、変な夢を見ることなく熟睡することができた。
ただ翌朝に少し眠気が残っていたので起床は８時・・・(休みだしいいか)
朝食を食べたらまた吐き気の症状が襲ってきたが、パソコンに向かって
頭を使い出したら治まった。
シスアドの参考書を読んでも頭に入るし、だいぶ思考能力は戻ってきたかな。
でもまだ集中力ないっす(;^∀^A
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２／ １(金)
昨日は寝る前に焼酎のお湯割を飲んだのが良かったせいか、
朝までぐっすり眠ることが出来た。
でも起床は８時・・・(６時半にせねば)
体調もぼちぼちだったのでドライブがてら一日早かったが通院した。
昼間の眠気対策としてリタリンを増やしてもらい、夜熟睡できるように
サイレースを追加してもらった。
サイレースは初めて飲む薬なので、今晩飲んで様子をみてみたいと思う。
今日は外出してもあまりストレスを感じなかったな。
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１／３１(木)
今朝は６時半の目覚ましに反応したが、寒さと倦怠感でゴロゴロ・・・
結局は８時の起床となった。
精神状態はぼちぼちだったが、また朝食を取ったら吐き気の症状が・・・
一体何が原因なのか自分でもわからない。
しばらくはキャベジンが手離せないようである。
昼になって気分転換をしに、車に乗ってCDを買いに行った。
散歩もしたおかげか夕方になっても眠気は起こらず、
夜まで平穏に過ごせた。
土曜日はゆっくりしたいので明日通院するかな・・・
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１／３０(水)
昨日は夕方から頭が回らなくなったので、ちょっと昼寝のつもりで寝たら
今朝の８時まで悶々と布団の中で過ごしてしまった。
親が心配して起こしに来たくらい・・・(;^∀^A
頭はスッキリしてなかったが、取り合えず予約した歯医者へ・・・
治療も無事に済んで今日でもう完治らしい(おぉ)
久々に目的を持った行動ができたせいか気分はまぁまぁだった。
しかし夕方からまた眠気が襲ってきた(^_^;)
エスタロンモカと入浴で何とか眠気を回避！！
それにしても最近食事を取ると決まって気持ち悪くなるんだよね。
これっていわゆる摂食障害ってやつ？？∑(￣□￣;
次回の通院でこの件も相談しとこう(ふぅー)
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１／２９(火)
昨日は嫌な夢を２回見て、今朝は最悪の目覚めだった。
やはり熟睡できてないな、睡眠薬を追加してもらおうか・・・
今朝は７時半ちょい前の起床だった(６時半起床にせねば)
気分は最悪、完璧な鬱モード突入・・・
ここまで来たら落ちるとこまで落ちて、また這い上がろう。
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１／２８(月)
昨日も変な夢を何回も見て熟睡できなかった。
でもいい夢だったからまぁ許そう(笑)
また寒さに勝てずにゴロゴロ・・・今朝は７時半の起床・・・(もうちょい)
今朝の気分は半寝ぼけ状態だったが、抗うつ剤とリタリンを飲んだら
しゃきっとし始めた。
特に嫌悪感はない。
でも朝食後、シスアドの問題集を読んでいたら３０分が限界だった(^_^;)
まだ自分の興味のあるものにしか脳はちゃんと機能してくれないらしい。
昼から夕方にかけては眠さと倦怠感があり、つらい時間を過ごしてしまった。
何とかパソコンをやって気を紛らわしたけど、まだ続くのかこんな状態が！！(ノToT)ノ ┫:･'.::･┻┻:･'.::･
TVをつければくだらない討論やってるし、本当に人間やめたくなってくるよ最近・・・(T_T)
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１／２７(日)
昨日は変な夢を何回も見て熟睡できなかった。
朝寒くて布団から出られなかったということもあり、
今日は８時ちょい過ぎの起床・・・(寝過ぎ)
朝一の気分はぼちぼちだったが、朝食を食べたら吐き気の症状が
また襲ってきた。
やっぱり胃腸にダメージがきてるのだろうか(T_T)
今日は不安・焦燥・抑うつ・孤独感と散々だった(ノToT)ノ ┫:･'.::･┻┻:･'.::･
でもまた親父とちょっと話をしたら落ち着いてきた感じ・・・(アドバイスに感謝)
明日はギアをチェンジできるよう頑張ってみたい！！
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１／２６(土)
今日はいつも通り６時半起床・・・自然と目が覚めた。
朝一の気分はぼちぼち・・・
抑うつ気分はあまり見られなかったが、無意識のうちに外界からの
刺激を避けてるようで外出は結局できなかった。
パソコン三昧の一日である。
夕飯前に仮眠を取ったら今までにないほど絶好調になったが、
今日は無理をせず明日に元気は取っておこうと思う。
明日は何をしよう？？(笑)
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１／２５(金)
今日はちょっと寝坊して８時ちょい前の起床だった。
精神状態はぼちぼち・・・
今日は給料日・・・と言っても健康保険組合からの
給付金なんだけどね(;^∀^A
ここ２～３日引き篭もり状態になっていたので、
気分転換にノジマへパソコンチェアーを買いに行った。
１万円もしただけに座り心地はバッチリ♪
兄貴が休暇を取っていたので駅前のお食事処で
うな重をおごってもらった(笑)
やっぱうなぎは天然やね♪
夜になるにつれ更に精神状態が良くなって
一度観たことのある「ツイスター」をまた観てしまった(^_^;)
でも内容は面白いんだが、この前DVDで観たJSAやマーシャル・ローには
やはり勝てないかな。
職場復帰も近いし、そろそろ鬱の波も収束していってくれると
嬉しいんだけど・・・
まぁ気楽にいきます！！
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１／２４(木)
おいおい、どーした、この精神状態は！！
「自分の存在を消してしまいたい」衝動に駆られる。
今日も半日は寝て過ごす(寝逃げ)状態になってしまった。
職場復帰が近づいているだけに早く峠を越えて欲しい。
なぜ今まで効いてた薬が効かない？？
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１／２３(水)
今日も抑うつ気分が強く、集中力低下，思考力低下，感情の麻痺などなど・・・
半日を寝て過ごしてしまった。
ある程度元気があるとネットをやって気を紛らわせるのだが、
今日は全くその元気すらなく、早く寝てしまおうと思う。
多分鬱の波が来てるのだが、早く峠を越えて欲しいものだ(;^∀^A
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１／２２(火)
昨晩の話だが、無事ADSLが開通したヽ(´▽｀)/
快適なのはいいけど、府中の家に帰ったら俺も早速ADSLに
切り替えなくっちゃ！！｡('∀'｡)(｡'∀')｡
それにしても今日の俺は最悪・・・
人間やってるのが少し嫌になった一日でした(T_T)
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１／２１(月)
今日は右足の痛みが気になったので整形外科に行ってきた。
レントゲンを撮ってもらったが問題なく、単なる打撲傷とのこと。
＃全治１０日だって・・・(T_T)
でも今は湿布を貼って鎮痛剤を飲んでいるので右足の違和感は
かなり緩和されている。
帰ってきてからお袋を歯医者まで送っていき、ついでに自分も
診察してもらった。
次回の通院ではもう綺麗にするだけなので最後の通院になるらしい。
そうそう、やっと明日からADSLが開通する。
自分でセッティングするのにちょっと不安はあるが、マニュアルも
あるし問題なく開通するだろう！！
これでネット三昧・・・｡('∀'｡)(｡'∀')｡
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１／２０(日)
昨日は予定通り新年会part2＆オフ会を実施！！
酔っ払い過ぎてカラオケ屋の階段から転げ落ち、右足を負傷して
かなりダメージを負ってしまった(^_^;)
でも車はちゃんと運転できて、早朝だったから１時間位で帰ることができた。
でもシップを２箇所貼ってるが、やはり歩くと痛むのでびっこ状態・・・(T_T)
多分骨折じゃなく単なる肉離れ(打撲？)だと思うんだが、しばらくはつらいかな(^_^;)
飲み会はかなり楽しかったヽ(´▽｀)/
本当なら薬を飲まずに楽しみたかったが、今は療養中の身なので我慢×２！！
それにしても酒を飲み過ぎたらしく、今日は退薬症状？(薬の血中濃度が下がって
しまう症状)に悩まされた(T_T)
本当ならすぐにでもオフ会の写真をアップしたかったんだが夜になってしまった(^_^;)
今度また是非オフ会やろうね♪＞参加者殿
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１／１８(金)
今日は歯医者に行った帰りにすみやに寄って「ＪＳＡ」という
韓国映画を買ってきた。
友達と一緒に観賞したが、南北問題を題材にしており、なかなかの
出来栄え・・・
いやぁ、満足×２(^-^)
今日の精神状態は不安定？？
頓服の安定剤を飲んで、何とか安定させてた状態・・・(苦笑)
明日は待ちに待った通院＆新年会part2！！
今回は特別参加者がいるので楽しみ＆ちょっとどきどきしてみたり・・・(笑)
まぁ明日の精神状態がいいことを祈ろう！！
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１／１６(水)
今日は抑うつ気分も少なく、比較的過ごしやすい一日だったが、
調子に乗って色々と処方をいじっていたら具合が悪くなった(;^∀^A
やはり昔飲んで効果のなかった(悪くなった)薬はもう切り捨てた方がいいな(苦笑)
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１／１５(火)
今日は首の痛みからまた整形外科に行って首の牽引をしてもらった。
多少症状は緩和されたが、根本的な運動不足をどうにかしないと
この慢性化した症状は取れそうにない。
まずは医師から教わった運動方法でコツコツと・・・
今日は不甲斐ない出来事のおかげ？か、かなり抑うつ気分が強かった。
薬を飲んでパソコンをやりながら気分を紛らわしたがつらい一日となった。
でも睡眠のリズムは崩さなかったので以前よりはマシと言えるだろう。
職場復帰に向けてちと不安・・・(^_^;)
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１／１４(月)
今日は早朝から親父と成田山へお参りに行った。
道が結構空いていて５時間で帰ってくることができた。
眠いのに早起きした甲斐があったな(笑)
午後はミトとさがみ野駅前のカラオケ屋へ・・・
システムはハイパージョイだったんだが、結構カップリング曲も
豊富にあって、２時間だけでも堪能することができた。
１日の精神状態は・・・ぼちぼち。
ちょっと薬に頼り過ぎかなって感じもしてしまうが、
まぁ今は時期が時期なだけにしょうがない。
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１／１３(日)
抗うつ剤の種類を減らしたせいではないと思うんだが、今日も
情緒不安定さが目立つ一日だった。
でもチャット仲間と音声チャットを楽しめたりといい出来事もあり！！(^-^)
明日は早朝から親父と成田山へお参りに行く予定・・・
今年で何とか病気が良くなりますようにとお参りしてくる。
もちろんみんなの分もね！！
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１／１２(土)
今日は抑うつ気分はなかったんだが朝から情緒不安定だった。
よって予定していた歯医者に行こうか迷ったが安定剤を飲んで
何とか通院した(;^∀^A
あと１回で治療はすべて済むらしい。
それにしても今日は一日、情緒不安定な日だったなぁ。
安定剤もあんまり効いてないような感じだし・・・
こういう日は早く寝るのに限る！！
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１／１０(木)
今日は風邪気味だったので一日の半分を寝て過ごした。
だから精神状態がどうだったかは定かではない(^_^;)
明日はいよいよ胃腸のレントゲン撮影だ。
夜９時以降から絶飲食なんて地獄だよなぁ(苦笑)
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１／ ９(水)
冬休みが明けてから職場復帰に向けて７時起床を目標にしてるが、
今日はちょっと遅めの７時半起床だった。
朝の気分はさほど悪くなかったのでリタリンは服用しなかった。
けれど、いきなり飲まなくなると頭がスローになる感じが嫌で、
昼頃に服用してしまった(^_^;)
でも朝一で服用するよりもちゃんと頭が起きた状態で服用した方が
頭と身体のバランスが取れていいことがわかった。
明日からは頭が起きた１０時頃にリタリンを服用することにしよう。
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１／ ８(火)
休職中に悪いところはすべて診てもらおうと思い、今日は
Ｙ胃腸科外科へ足を運んだ。
今日は採血検査だけで、金曜日に胸部，腹部レントゲン，心電図の
検査を行うらしい。
取りあえず３日分だけ胃腸薬をもらってきて飲んだんだが、
これが結構効いてかなり気分が楽になった。
俺の鬱って腹部不快感からもきてるのかもしれない(;^∀^A
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１／ ７(月)
昨晩は嫌な夢を３回も見てしまい熟睡することができなかった。
そのせいか昼間は倦怠感に襲われ、少し抑うつ気分を味わってしまった。
年明けからは順調に来れていただけに非常に残念である。
それによって焦燥感も生まれてしまった。
また、今日は首の痛みと肩のコリの慢性化のためにＨ整形外科に足を運んだ。
レントゲンを３～４枚撮ってもらったが特に異常はないとのことだった。
要は首の運動不足とのこと・・・(^_^;)
明日からは医師に教わった運動方法で少し鍛えていきたいと思う。
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１／ ６(日)
新年会であまり酒は飲まなかったんだが睡眠不足のせいか、
今日は寝ぼけた状態で一日を過ごしてしまった。
なんか上の空状態・・・(;^∀^A
明日は早くから出かけるので今日は早めに就寝しよう。
自分を好きになれるかな？
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１／ ５(土)
今日は予定通り通院した。
やはりルボックスがないと不安定になるので処方に追加してもらった。
あとの変更点は特になし。
それにしても病院で待たされる時間は何とかして欲しいなぁ(^_^;)
その間に床屋でサッパリしてきたけど・・・(苦笑)
夜は大学時代の友人と新年会をやった。
日本酒を買って来てくれたんだが、わたしはあまり飲まないように
焼酎のお湯割でほどよい程度におさめておいた。
そうそう、３２条が正式に適用された。
これで向こう２年間は５％負担で済む(^-^)
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１／ ４(金)
やはりルボックスを飲まないと頭の働きに支障が出るような
気がする。
いらなくなったら飲まなければいいので、明日の通院では
処方に加えてもらえるように頼むつもりだ。
あとは精神安定剤を飲み続けながら徐々に社会生活に慣らして
いけば職場復帰も近いかな。
と言っても、あと３ヶ月しかない(;^∀^A
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１／ ３(木)
もう年が明けて３日経ったのか・・・早いものだ(^_^;)
鬱気分の方はぼちぼちで調子はいい。
しかしまだまだ情緒不安定な部分があるので、次回の通院では
頓服で飲む精神安定剤を変えてもらおうと思う。
年が明けたからかもしれないが少し焦りを感じてるのかな(苦笑)
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１／ １(火)
とうとう年が明けてしまった。
薬の方はだいぶ安定してきたようで、処方を変えることがなくなった。
徐々にでも良くなっているので、このまま４月の職場復帰に向けて
準備を進めていきたいと思う。
まずは体力作りからかな・・・(^_^;)