『走』

1.　プロフィール ジョギングを始めたきっかけから最近のトピックスまでを随時紹介します。 2.　ジョギング日誌（2012.　2.　4） 今年は正月から酷い咳に悩まされ前半はほとんど走れず、咳も落ち着いて本格的に走ろうと練習再開４日目には左足肉離れで戦線離脱し現在はウォーキングでリハビリしています。 立春とは言え寒さも本格的になりましたので、皆様もどうか風邪を召さぬよう気を付けて下さい。 ここでは年別月別走行記録、ジョグノートへのリンク、そして大会記録を紹介します。 3.　My homecourse 栃木県総合運動公園を中心に田川サイクリングロードやさつきロード等を季節が感じられるような映像で順次紹介していきます。 クロスカントリーコースをアニメで紹介します。 4.ステップアップしよう（中年ランナーのトレーニング） このコーナーではすっから父さん自身の経験をもとに初心者・中級者が楽しみながらいつの間にか、持久力とスピードが向上していたというような方法等を連載形式で少しづつ紹介していきます。

すっから父さん ２０００．０２．２７（５１歳） 天狗の里マラソン 大田原高校生とのデッドヒート （１０Ｋｍ　３４’４６”　５位）

『食』

1.　ジョガーの栄養？ おじさんジョガーが走る基となっているエネルギーは何なのか、夕食のメインディッシュ？等を紹介しながら探ります。 2.　酒をたしなむ 十四代との出会い、そして日本酒ならではの一品ごとの深い個性、あじわい、時には焼酎・ワイン等についても伝えていきます。

『奏』

1.　プロフィール １９６５年に初めてアマチュアバンドを結成した頃から現在のソロ活動に至るまでを紹介します。 2.　楽器 少しずつ集めたギター、キーボード、ドラム等を紹介します。 3.　器材 楽器同様にいつの間にか集まったアンプ、エフェクター等を紹介します。

『創』

1.　オリジナル曲 初期のバンドメンバーＴｏｍの曲、バンド解散のきっかけになった、今は亡きメンバーＫさんと３０～４０代頃に創った曲などを紹介します。 2.　焼き物作品 ５０代に怪我をして走れなくなった時にちょっと手を出してみた焼き物、ぐいのみ、皿、小鉢等の創作を紹介します。 3.小さな物語と黒い童話 普段の生活の中でふとしたきっかけをもとに書き下ろしたかわいい物語をその都度発表します。　そして昔からある童話をブラックジョーク風に遊んでみました。 4. Baby's & Kid's Music Creation これから誕生するあなたのあかちゃんや、すでに宝物になっているあなたの男の子、女の子に世界にひとつだけの音楽を創ります。 （２０１１年中に立ち上げ予定：立ち上げまで待てない方は別途メールにて相談下さい。）
	２００４．０４．１３製作 すっから母さんとすっから父さんを模倣した夫婦箸置き

『ボーナス・トラック』

1.　庭の野鳥 自宅の庭に遊びに来る癒し系の野鳥を部屋やベランダから撮った写真やビデオで紹介します。 2.　庭の草花 季節毎に勝手に咲き乱れる花の成長を紹介します。（２０１１年版） 原発の心配でこの先どうすればいいのか、何も考えられないけど花達は何事もなかったかのように新しく芽吹き始めました。 3.　ｂｌｏｇ 思いつくまま気の向くまま、酒を語るも器を語るもよし、走りを語るも走りの自慢を語るもよし、音を語るも楽器を語るもよし、その他何でも気ままに書き込み・・・皆さんの参加お待ちしています。 4.　掲示板 ブログと同様に何でも書き込み歓迎です。 5.　メール ブログ・掲示板では書けない個別の
	庭に遊びに来たうぐいす