近況（2013.07.29） 左足も随分と動かせるようになってきたので、ストレッチ系をメインにエアロビ等も開始しました。 今はアクアでの筋トレやアクアエアロビ等が足腰に負担をかけずに思い切り動かせるのでスイムも含め水中活動をメインに回復を試みています。

近況（2013.07.02） ２月に謎の病気、痛みで動かせなくなった左足を人並みに回復すべく３月からスポーツクラブで筋トレを始めたところ歩けるようになり最近は少しづつジョグもできるようになってきました。

近況（2013.01.07） いまもマッケンジーも続けていますが、その後の特異な効果は出てきていません。 今はジョグの距離を少しづづ元に戻すことと、ジョグから少しでもランのスピードになるように時折早いジョグ（と言ってもキロ５分くらいですが）を取り入れ筋力の強化をしています。 ただ、同じ立ち姿を続けるとその後は左足がコントロールできない状態は続いています。 ジョグ途中に取り入れている腿上げ・高めの踏み台昇降・階段の駆け上がり、駆け下り・アキレス強化・スクワットでの効果確認中です。

近況（2011.01.20） ３分も立っていられないほどの下半身の痛み、どんな運動療法をしても良くならなかったのですが、ジョギングを続けながらマッケンジー体操を数か月続けていたら、痛みが軽減する事が多くなってきました。 マッケンジーが効いているのか、走る距離を伸ばした事が良かったのか、ストレッチを確実にやっているからなのか最近は痛む事がちょっと少なくなってきています。 いずれにしろ、少し調子が良いので、この間々暫く続けて、今以上の回復が望めなかったら、また別の方法を模索しようと思ってます。

近況（2010.10.22）

転んでを折った五本の肋骨はもう完全に繋がったとは思います。 ただ、それが原因かどうかはの因果関係は分かりませんが、後遺症なのか神経痛やら背骨、首など体中にしびれがでるようになりました。 とりあえず身体を一年間休めましたがほとんど効果はなかった。 筋力を付ければと現在は走りの前中後にストレッチを入れる他、起床時の腰痛予防体操、風呂での柔軟、ピラティスを続ける事で少しづつ改善してきました。

ジョギングを始めた動機・・・（2010.7.14 更新）

動機・・・その１（１９８８年） 犬が欲しいという娘の要望に折れ柴犬（ポチ）を飼い始めたものの、毎日の面倒は見るとの約束は初日だけだった。 ポチの散歩が私が担当する事になり、散歩から少しずつ引っ張られで走らざるを得なかった。 動機・・・その２（１９８９年） 職場の後輩が宇都宮マラソンに参加する事になり、冗談でけなしたところから挑戦状を突きつけられまるで「売り言葉に買い言葉」のように受けて立った事が大きなきっかけになった。