１．栃木県総合運動公園

私の基本のコースで陸上競技場の西側を起点として反時計まわりにスタート、陸上競技場正面通路を通り硬式野球場の外野側通路から球技場（1,070m）を一周し、ふたつのサブ野球場の間の通路を抜け水生植物園の外側を周り、小さな坂を駆け上がるとプール東側通路から相撲場脇を通り陸上競技場北側通路を反時計方向に回ると起点に戻る約３．１キロのコース。 基本コースをアレンジし、ほぼフェンスギリギリに周るミニクロスカントリーコース約３．３キロもあります。 その他にも公園の中を自由にアレンジし時間走や距離走、タイムチェック等にも使え、球技場土手の上はジョギング、散歩用に整備されていて使い勝手のいい公園です。 （Ｂｅｌｌ412　ヘリコプターのテスト飛行同乗時に運動公園球技場を撮影しました。）
	クロカンもどきコースをアニメで見られます。 　　　　　　　　　　（別ウィンドウで開きます）

２．田川サイクリングロード

環状線の第２横田橋から上流に向かい横川橋・平元橋・田川橋・新田川橋を往復する約９．３キロのコース、家から第２横田橋迄が約７．５キロあるので全行程約２４キロのコース。 夏の終わりから冬口までコスモスが２～３回に分かれて咲き乱れるとても走りやすい「コスモスロード」です。 野鳥の宝庫でもあり四季折々沢山の鳥の生態に触れられます、庭の野鳥にも載せていますのでご覧下さい。

３．その他の設定コース

田川サイクリングロード下流：２６キロコース 姿川サイクリングロード：２２キロコース 田川・姿川サイクリングロード複合：３４キロコース さつきロード：２５キロコース 鬼怒川サイクリングロード：２４キロコース 仲良し通り・県立博物館折返：１０キロコース 栃木街道・環状線１／３周：２５キロコース 環状線一周コース：３４キロコース