| さて、この手法は、シッターの保護のもとで呼吸を用いて自分を解放し、取り戻します。いわば、 もう一度、赤ん坊になるための手法です。 本来の自分に生まれ変わるための手法ともいえます。この手法で、深い速い呼吸を続けていると、
呼吸を続けることに対する恐怖がやってくるかも知れません。あるいは痛みや重苦しさを 感じるかも知れません。また、とても嫌な感じがするかも知れません。
これらの恐怖、痛み、重苦しさ、嫌な感じは、自分を分厚い殻の中に引き止めておくための自分自身の抵抗です。長い間、自分を閉じ込めてきた枠を今、見ているのです。これらのただ中で、あなたは一人の傷ついた赤ん坊です。
しかし、あなたは、その殻の、枠の中にいる のはもう、うんざりです。あなた本当の望みがあなたを救います。
これらの恐怖、痛みなどの中に入っていって ください。ポイントは、リラックスして深く速い 呼吸をすることです。これらの恐怖、痛みなど は、自分自身が生きていくための強烈なエネルギーの変化したものです。
これらの恐怖、痛みなどを否定せず、 どこからきたのかを直観的に理解し、 逃げず、そこに存在することを受入れてください。 そうすれば、これらは、溶け始め、
基のエネルギーに戻ります。 これらは、いわば、自分自身なのです。
さらに、力まずリラックスして深い速い呼吸を続ければ、悲しみ、怒り、笑いなどが湧き出るかも出てくるかも知れません。これらの感情を肯定し、表現してください。今まで表現されなかった自分自身の奥底を、表現して見てください。怒りを爆発させ、悲しみを爆発させてください。
自分のエネルギーに逆らわないで怒りや悲しみを爆発させると、微妙な快感がともなうことを経験するでしょう。 そのようにして、リラックスして深い速い呼吸を続けつつ、悲しみ、怒り、笑いなどの湧き出る
感情を表現することを通し、やがて、自分自身を、自分を越えたものに明け渡すような経験をするかもしれません。いわば、宇宙に対して自分を解放する経験です。そして、今まで抑圧していた自分自信の強烈なエネルギーの解放を味わうでしょう。
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