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お名前： こんなのある
http://3week.jp/
お名前： 愛香
私は、新体操じゃなくてダンスをやってます！ダンスは脚上げとか全然つらくないですよ！（私がなれてるだけか＞＜）新体操すっごく大変そうですね＞＜痛そうです
泣くほどいたいのは可哀想です＞＜私のところもものすごくいたいのをやってます
頑張ってください！！
お名前： ありす
私は小６で、新体操やってます〜
私のいる選手クラスでは、１週間に一度、通称悪魔の時間というまぁ柔軟の時間があるんですけど〜
もうヤバイっす。４歳から新体操やってる私でもたまに泣いてます(笑
例えば、跳び箱(その人に合わせた段数)に仰向けになって１８０度開いて、足を床のほうに押されます。
６人とか、８人とか、大勢に押されて囲まれて…
手も固定されて、限界を超えてもまだ押し続けられて、叫び始めたら、またグッグッって押し始めて…
もう泣いちゃいますよｗ
前は跳び箱４段で、床に足裏がペッタリ着くまで押されました。
最近は、誰がやるかはジャンケンで決めてます。
１日３人程度しかできないので…
お名前： あ
あ
お名前： あ
あ
お名前： おっさん
レッグストレッチャーを買え、一人でも開脚できるで、安いのやと2980円くらいで売っている。前屈用はヘルスストレッチ（1500円）かレッグストレッチャーPROがええわ。
で、枕元に常において通るたびにするべし。
お名前： いう
きもちよーくさせてあげる
お名前： ゆみ
私は中学二年のバドミントン部なんですが・・・
腰痛と肩の痛み足首ひざが関節が痛いんですけど・・・
これも柔軟したほうがいいんですかね・・・????
お名前： はまち
はじめまして★ 中２のはまちです★ 私は股関節と腰がとてもかたいです。 でも毎日お風呂あがりにおもい物を乗っけて柔軟をしています。 つづけていたら少しやわらかくなりました★ みなさんもぜひためしてみて下さい★
お名前： はまち
はじめまして★ 中２のはまちです★ 私は股関節と腰がとてもかたいです。 でも毎日お風呂あがりにおもい物を乗っけて柔軟をしています。 つづけていたら少しやわらかくなりました★ みなさんもぜひためしてみて下さい★
お名前： ｌ
ｐｐｐｐｐｐっぺええええええええ
お名前： はい
柔軟は痛いですよね。やっぱ体がやわらかいと良いですよね。忘れてました初かきこです。もっともっと柔軟方法教えて下さい
お名前： はい
柔軟は痛いですよね。やっぱ体がやわらかいと良いですよね。忘れてました初かきこです。もっともっと柔軟方法教えて下さい
お名前： はい
柔軟は痛いですよね。やっぱ体がやわらかいと良いですよね。忘れてました初かきこです。もっともっと柔軟方法教えて下さい
お名前： にゃン
いいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいい言いいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいい意いい言いいいいいいい井いいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいイイいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいい 大オオ大尾大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大尾おおおお大オオ大尾おおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお大おおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお大おお大おおおおおおおおおおおお大おおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおオオオオオオオオオオオオオオオオオオオオオオオオオオオオオオオオオオオオオオオオオオオオオオオオオオここここここここここかんｈｆかｆｊかｈづｈJdbhqasfyuｇｓｈｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓ
お名前： にゃン
いいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいい言いいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいい意いい言いいいいいいい井いいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいイイいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいい 大オオ大尾大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大尾おおおお大オオ大尾おおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお大おおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお大おお大おおおおおおおおおおおお大おおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおオオオオオオオオオオオオオオオオオオオオオオオオオオオオオオオオオオオオオオオオオオオオオオオオオオここここここここここかんｈｆかｆｊかｈづｈJdbhqasfyuｇｓｈｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓ
お名前： まりあｂ
もっのすごく ありえないぐらい痛ーーいのでいいので 辛くても全然ＯＫなので、体が柔らかくなる方法、、、などなど教えてもらえませんか？？ お願いします！！！
お名前： あ
つらい．．
だから全然続かなくて・・・
壁とかに開脚した後
脚をはずすときが最高にいたい
お名前： き
あらそう
お名前： クララ
私はバレエを習っていて・・・器械体操部です。
柔軟は・・・しようとしてするよりも・・・
家で読書するとき・・・左右に開脚して前に体を倒しながら読むとか★ミ
立って机の上に足をのせて、のせていない方の足を曲げたり、のばしたりするとか♪
テレビを見る時、出来るだけ足を開いて（左右に）見るとか・・・
何かをするついでにするのが、１番いいと思います。
あまり((柔軟をしよう”と思わず気楽にした方がいいです。
お名前： ぶー
痛くて泣く…
お名前： あいこ
こんにちは、私は中１で体操部に入部しようか迷っています。新入部員は１年生4人いるんですが、練習を見学してて新入部員は始めから終わりまでほとんど柔軟ばかりさせられていました。左右開脚の時先輩２人にしっかり足を固定されて先生に腰の上しっかり体重をかけられて３分位ずっとのられててやられてる子たちはみんな「イターイ」「ギャー」などマジ泣きしてて押さえてる先輩たちが私たちも最初は泣いたよってなぐさめてました。1人ずつしっかり柔軟されてマジ泣きしてる同級生見ててちょっと不安になってます。みんなそんなもんなんですか？私も身体硬いのでマジ泣きするとおもいます。
経験者のひと教えてください。
お名前： りま
高校から新体操はじめようかな？と思ってて・・・
柔軟は今頑張ってて、、、結構開くようになってきたんです☆
だけどやっぱり始めるの遅すぎですかね？
お名前： あ
あ
お名前： ピーク
私は器械体操をしています★
いつも先生に乗られて痛くてギャーギャーいってます。私のやっている柔軟は １・２つの箱に前後開脚してのせて、先生におしりのところに乗ってもらいます。逃げられないように先生に両腕はつかまれて全体重かけられてます。先生は３人いて、１人がのっかり、もうひとりが膝の上にのり、もうひとりが後ろの足をまげます。３人にやられたらもう、逃げられません。いつも泣いてます。ちなみに１０分間やります。それが終わったと思ったら今度は左右開脚。箱の上におしりを乗せて足を押されます…。今度は六人の先生。二人は足をおし、もう二人は逃げられないように手をおさえて、１人はずれないように、骨盤をおさえて、あまった１人は出産のときみたいに『ヒッヒッフー』とかけ声を私にかけます。これは１５分！痛くて痛くて痛すぎて叫びます。しかも男の先生。キモイ。ケガして、練習できない時は１日じゅう乗られてます。私は中３です
お名前： まっち（＞。＜）
私は、バレエを習っています。
柔軟の時はいたくていたくて（＞０＜）
でも、このごろお風呂あがりに柔軟をしています。すると、ちょっと柔らかくなりました。
私の柔軟の仕方は簡単です。やってみてください。
１、足をそろえて座って下さい。＊次に、なれるまでちょっとずつ、上半身を前に倒して 下さい。
なれてきたら、無理せずに出来る所まで倒して下さい。そこで止めて５秒〜１０秒
して下さい。
２、出来る所まで、足を開いて下さい。それからは１の＊と一緒です。
３、足の裏と裏を合わしてあぐらをかいているみたいにして下さい。そして、両方の膝
を押して下さい。
お母さんやお父さんにしてもらうとやりやすいんですよ！！！
柔軟はコツコツするのが
いいんですよ
柔軟はコツコツするからこそ
本当の柔軟じゃないんでしょうか
お名前： まっち（＞。＜）
私は、バレエを習っています。
柔軟の時はいたくていたくて（＞０＜）
でも、このごろお風呂あがりに柔軟をしています。すると、ちょっと柔らかくなりました。
私の柔軟の仕方は簡単です。やってみてください。
１、足をそろえて座って下さい。＊次に、なれるまでちょっとずつ、上半身を前に倒して 下さい。
なれてきたら、無理せずに出来る所まで倒して下さい。そこで止めて５秒〜１０秒
して下さい。
２、出来る所まで、足を開いて下さい。それからは１の＊と一緒です。
３、足の裏と裏を合わしてあぐらをかいているみたいにして下さい。そして、両方の膝
を押して下さい。
お母さんやお父さんにしてもらうとやりやすいんですよ！！！
柔軟はコツコツするのが
いいんですよ
柔軟はコツコツするからこそ
本当の柔軟じゃないんでしょうか
お名前： せは
私も新体操やってます
お名前： ４６４９
痛くない柔軟なんかないと思います。
痛いのが当たり前です。今の体が柔い人は、
今までの痛い柔軟を乗り越えてきたから体が柔らかいんです！
背筋になやんでいる人は、筋トレや背中の肉をとる、
柔軟をもっともっと頑張ると背筋できますよ！
お名前： ＊さゅ＊
私は新体操やってます。背筋がとまれなくて困ってるんですけど、
どうすれば背筋がついて背筋が止まれる様になるんでしょう。
良い練習法あったら教えてください。
お名前： ＪＵＤＹ
私は、�罍韻膿径料爐鬚笋辰討い泙后�！
開脚は３６０度開くので先輩からも柔らかいねなんて言葉を
かけてくれます！！それで柔らかくなる方法は、今１番痛い所
でキープしてお尻を誰かに無理やり押してもらう。と言う方法で私は、３６０度
開くようになりました！
お名前： 美柑
痛くてもガマンだよ
そうしないと、柔らかくならないんじゃないかな…
痛いところで止めて１０秒だよ！
息をはきながらね。
お名前： ュゥナ★
私は今年で中学�’�生です。新体操を習っていますが、その中でも
上手な人、下手な人、体が硬い人、柔らかい人が結構大勢います。
きっと私はその中でも硬い人ゾーンだと思いますが、最近�／佑粘萃イ辰峠斉�
しています。前よりはずいぶん柔らかくなったと思いますよ♪
けど、�／佑任僚斉陲辰討笋辰僂衂塋悗癖�で、もっと効率的に�／佑任盻侏茲觸斉�
方法ってありませんか？
腰、肩、開脚等等・・・。
お名前： ホノ♪
私は、いつも父に柔軟をやらされています。ちなみに、私は今年で小６です。
昔はすごいかたくて、足をひろげてもぜんぜんひろがりませんでした。でも、毎日やってたら、
やわらかくなりました！今では、もうちゃんとつきます！
みなさんの調子はどうですか？
お名前： みやこ
わたしは、新体操をやっていて、今中2です。
中学からはじめ、全中にも行った結構有名なところなんですが、全然体が柔らかくなりません。
ボールの演技をつくるにあたって、しっかり柔軟をしようと思っています。
どなたか、腰〜肩の有効的な柔軟を教えてください！
目標としては、ちゃんと手をつかないで、背筋で止まれるようになりたいんですが、肩が上がらないのでどうしてもいかないんです。
今、背筋の状態で足をまげてえびのようになるやつもできないんです！
こんなわたしにも、できますかね！？
よろしくお願いします。
お名前： かっちゃん
私は今バレエをやってるんだけど新体操をやめてからめっちゃ硬くなっちゃった。。。どうしたらいいと思いますか？
お名前： かっちゃん
膝の上に全体重のってもらってたよ
お名前： 千春
柔軟がいたくていつも辛いです。
でも、無理やりおされるからがんばってます。
なきそうです。
お名前： るい
私は中一から新体操はじめ
お名前： るる
私は、体が硬かったです。
でも、１６０度位自分で開いてもう一人に
後ろから脚をむりやり開いてもらって
１８０度開いたら、前に倒れて上に乗って
もらい十分間我慢するってのを1年ぐらいやって
今では180度開けるようになりました。
お名前： ゆべあ。
私は地元の新体操教室に入っています（あえて名前は伏せますが
そこの教室には、「幼児」と「学童」と「育成」クラスの３クラスがあって、幼稚園児は幼児、小学校以上の人は学童で、学童の人が試験に受かったら育成クラスに行けると言う感じなんですね。で、育成クラスの人は毎年試験に受けて、受かった人でも落ちてしまうと言う事もあるのでいつも気はぬけないのですが、私は育成クラスの中でも体が硬い人なんですよ；； 毎日一人で柔軟してるんですけど、一人でやる柔軟方法ってどんなのがありますか？？
一人だと、押してもらえないのでいまいちやり方に困っています；；
お名前： り〜
私は、新体操をしています！小６です。
最近練習しすぎて、腰が痛いです。どうすればいいですか？
あと、皆さんはどこの新体操クラブですか？
お名前： り〜
私は、新体操をしています！小６です。
最近練習しすぎて、腰が痛いです。どうすればいいですか？
あと、皆さんはどこの新体操クラブですか？
お名前： ゆべあ。
かっちゃんさんどうもぁりがとぅ（＊´▽｀）/
久々の書き込みですが、以前膝を柔らかくするのゎ乗ってもらぅと言っていましたが、
人が！？！？全体重をかけて乗る！？！？
それとも・・・ちょっと押してもらぅ程度！？ そこがちょっと疑問です・・・ｗ
お名前： ミッキー
始めまして!!
りっちさんは
何県ですか??
私は�罍韻任后�
お名前： りっち
あたしは新体操をやっています♪小５です。。体は自分ではまあまあだと思うんだけど、みんなからは 柔らかいね〜 っていわれます。。何年生でもいいので誰かお友達に
なっていただけますか？？
お名前： りっち
あたしは新体操をやっています♪小５です。。体は自分ではまあまあだと思うんだけど、みんなからは 柔らかいね〜 っていわれます。。何年生でもいいので誰かお友達に
なっていただけますか？？
お名前： かっちゃん
それは我慢するしかないよーがんばれ
お名前： しずか
わたしは、体がめちゃ硬くて・・・・
開脚は９０度で痛くて我慢できません・・・
どうしたらいいですかね・・・・・
お名前： かっちゃん
膝の柔軟は低い段に足をのっけて膝の上にのってもらうといいですよ！
お名前： かっちゃん
膝の柔軟は低い段に足をのっけて膝の上にのってもらうといいですよ！
お名前： ゆべあ。
私は今新体操習ってるんですが、私の弱点として他人より元々膝が硬いと言われるんです。
ヒザを柔らかくしないとせっかく開いた横開脚もキレイに見えないし、
どうしたらヒザが柔らかくなるか教えていただけませんか？？
お名前： あゆむ
実は私もそうなんです。私は新体操をやっているんですけど、
とにかく無理やりでも柔らかくなりたくて、痛くても柔軟
していればそのうち柔らかくなると信じてます。
お名前： P子
私は、新体操をやっていません。
ですが、なんだか痛い事をしたくてたまりません。(柔軟でです)
変だと思いますが、毎日思っています。
みんなの話を聞いているとすごく楽しそうな感じで、
６人の先輩方に押されるってどんな感じなのかなぁ？
とか、すごくされてみたいんです！
私の体は全然すごいくらいかたいんですけどね。。。
やられてみるとすごく泣くほど痛いかも知れないんですけど、
みんながされてるように、厳しい柔軟をやってみたいのです！
こうおもうのってどうなんですか？
お名前： かっちゃん
こないだおしりを先生の膝に乗せられ仰向けになって足を開けて６人の先生におされました・・・かなり痛くてもうなきそうです
お名前： ヒロ
けっこうかかりますよ。
だいたい１年から３年ぐらいです。（だいたいです）
お名前： あゆむ
限界の所で我慢だったら結構柔らかくなるのに時間かかりませんか？
お名前： かっちゃん
私の行っている新体操クラブは限界を超えたところで我慢ってことになっています。でもそれってどうなの
お名前： あゆむ
私は今中２で新体操部なんですが、私の柔軟方法は一人でやると言うよりは、同じ部活で同じクラスのライバルがいるので自然と柔軟やってますね。でも、顧問の先生が結構キビしくて、ほんとに辞めようかと思ったくらいです。でも、家で「こんなにやってる人はいない！！！」と思うくらい柔軟をやれば、部活も楽しくなるものです。
ちなみに柔軟方法は、まずは開脚と前後開脚、�校�バランス、前・横・後ろの足上げキープとここまでやれば大丈夫だと思います！
お名前： なお
私のクラブは、前屈の時に上に乗られてゆっくり２０秒数えるまで乗られたり・・・
いろーいろありますっ！！
お名前： ヒロ
開脚するたびに痛みを感じて施術院に行ってみました。
やっぱり骨盤、背骨、首、肩などが歪んでました。三回ほど行ってほぼ直りました☆
そのお陰で開脚が１７０度開きました！やはり体が歪んでると開脚は痛くてかないません・・・
後は呼吸法などですね。
お名前： かえで
私も練習で,とびばこ(３段)に片足をのせてカイキャクとかやっています・・・。
痛いですよね,柔軟って≪泣
でも、痛いのを我慢して、家でも近くにある椅子などにのせて
開いたりなど努力していたら、今では跳び箱３段も前ほどキツクはなくなりました☆
練習でやることを、家でも暇な時やってみると良いですょ♪
ぁと、テレビをみてて、CMの時は柔軟！！とかですね。
けっこう楽しく柔軟できると思います☆
お名前： ヒロ
はじめまして。柔軟運動してから３ヶ月の新米です。昔は１００度だったんですが今はやっと１４０度です。開脚を頑張りすぎたのか、最近股関節がたまにコキコキなります（たまに痛みが・・）皆さんはどんな感じで股関節を柔らくしてますか？
お名前： はな
私は７年間新体操をやっています。開脚は無理やり先生に１週間でつけられました。 笑））
なのではじめのころは歩けないくらいいたくなってしまい大変でした。でも新体操に痛みはつき物でそれに耐えられないのなら新体操ではないスポーツをすることをオススメします。
お名前： みなみ
私も中学１年生で新体操をやりたいです。
そのために毎日柔軟をやっています。
でも、なかなか柔らかくなりせん・・・どうしたら柔らかくなるの？
お名前： しょう
私は男性ですが、30歳になってから柔軟をはじめました。それまではガチガチでしたが、やると決めた時から1日朝晩合計3時間しました。かなり無茶しましたが、はじめは3時間もすれば翌日は痛くて動きません。それでも、3時間してました。1ヶ月で20分くらいすれば180度開脚で胸までつくようになり2ヶ月でお腹までつくようになりました。前後開脚も2ヶ月でクリアできました。とにかく、君達は若い！気合を入れてやる気になればすぐできるようになります。その為には、かなり無茶も必要です。人に押してもらうのはよくないといいますが、私からすれば押してもらう方が早く柔らかくなります。ただし、ここで言う無茶は急激な反動や補助ではありませんよ。ただひたすら時間をこなせと言う事ですよ。
お名前： ななみ
新体操は中学１年生からでも始められるんですかね？やっぱり柔軟はキツイんですね・・・。わたしの友達もジャスコの新体操をやっているんですけど厳しくてキツイとあまりオススメはしてくれませんでした。でも私は是非やってみたいのでみなさん色々と教えてください！おねがいします！
お名前： ななみ
皆さん！おしえてください！私中学一年生で身体も硬ほうなんですが新体操を始めたいと思っています。こんなわたしでも新体操をはじめるのは可能なんですかね・・。
お名前： ななみ
皆さん！おしえてください！私中学一年生で身体も硬ほうなんですが新体操を始めたいと思っています。こんなわたしでも新体操をはじめるのは可能なんですかね・・。
お名前： らら
初めまして、私も新体操やってます。はじめめちゃくちゃ硬かったんですが、
3ヶ月くらいで開脚などできるようになりました。
１、風呂上りや運動後、体が温まったときに、痛いと思うまでやる。
２、反動をつけてやると筋が切れるので、少しずつやる。
これをやれとコーチに言われてやってたら私でもがんばれました。
あと、ゆうさん、無理やりやると逆に筋肉や筋が拒絶して余計硬くなるって聞きましたので、あまり無理しないほうがいいと思いますよ。
お名前： ふらんく
かきこ、お初です。私は開脚170度位いきます(自慢ぽく聞こえたらすまそ)
私からのアドバイスは朝と夜に柔軟体操します、開脚の場合は壁に背をつけた状態で開脚しつつ腰を下ろしていきます。床でやると踵が滑らないのでいいです。踵は滑らず腰は後ろにさがれないので完全に固定された状態です。後は息吐きながらやりましょう。２０秒位。これなら一人でもできますよ。
お名前： マナ
こんにちは！私は前から１８０度開脚を実現するために柔軟運動してるんですけど、ほんっとにわしは体が硬いので大変です。誰か効果的な柔軟方法教えてください。お願いします。
お名前： あき
突然書き込んですいません。
２００５年の東京ジュニアの会場を知っている方、いらしたら教えて下さい！！
お名前： とも
こんにちわ！！！！！私も体かたいんですよぉ！笑っちゃうくらいに！！
えーっと、噂ではお風呂上がりに柔軟運動すると良いって聞きますけどねえ。
お名前： とも
こんにちわ！！！！！私も体かたいんですよぉ！笑っちゃうくらいに！！
えーっと、噂ではお風呂上がりに柔軟運動すると良いって聞きますけどねえ。
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お名前： erina
柔軟はひたすら繰り返しやるしかないですからね〜。夏はすぐ身体があったまるし、柔らかくするならこれからがチャンスですよ。私は夏休みの練習量の多いときに結構やわらかくなりましたよ。私のところでは、ふたり一組で、ひとりが壁に身体をつけ、片足ずつ足を上げて、それをもうひとりが押す、ということをしていました。後ろに上げるときは膝を肩に乗せて股関節と腰を一緒にしてましたよ。あと、試験週間でしばらくクラブがなかった後はなぜだか身体がやわらかかったです。
お名前： かず
今、開脚前屈は脚は１２０度程度、骨盤は垂直より前方に倒れません。
座位の前屈も骨盤は垂直より前にいってません。立位では１２センチぐらいいくけど
手のひらはべたっとつきません。こんなかたかったひとが
はたしてどのくらいの期間でべたっとっ前屈できる。開脚前屈できるように
なるでしょう？おなじぐらいかたくてがんばってやわらかくなった人教えて？
お名前： はや
私は今、学校で体を柔らかくさせるには。ということで調べていますが、何かしりませんか？？もし、知っている方がいれば教えてもらえないでしょうか？？
お名前： にゃんこ
こんにちは。始めまして☆私も高校生とやる時全体重で乗られて死んじゃうくらい痛いよ・・・。みんなたくさんかきこしてね！！！
お名前： ゆな
私も某大学で新体操やってるけど人一倍堅いから苦労してます...(;m;)どうしたら柔らかくなるのかなぁ↓
お名前： ゆう
あっちゃんよろしくね。お互い頑張ろう。
泣く子ってけっこういるの？
お名前： あっちゃん
はい…確かに辛いものがありますね…っっ。
私が通ってる所のコーチは、スゴクきつい先生で…
そのまま３０秒止めなきゃいけないのです…
それも…っっっ！！開脚の片足をイスの上にのせながらっっ！！
左右開脚は私がもっとも苦手とするものであり…（涙 涙）
その状態でお尻を押されると…確かに泣きます…っっ。（／／／）
だけど、毎日やっていると…慣れるものです。
お互いがんばりましょう！！！！ちなみに私は小６…お友達に
なっていただけますか？？
お名前： あっちゃん
はい…確かに辛いものがありますね…っっ。
私が通ってる所のコーチは、スゴクきつい先生で…
そのまま３０秒止めなきゃいけないのです…
それも…っっっ！！開脚の片足をイスの上にのせながらっっ！！
左右開脚は私がもっとも苦手とするものであり…（涙 涙）
その状態でお尻を押されると…確かに泣きます…っっ。（／／／）
だけど、毎日やっていると…慣れるものです。
お互いがんばりましょう！！！！ちなみに私は小６…お友達に
なっていただけますか？？
お名前： ゆう
私の体操部の柔軟はかなりきつくていつも苦労しています。
私は中１だけど柔軟ではいつも泣いてしまいます。先生は若いしすごく優しいんだけど
体を柔らかくするには痛さの限界をこさなきゃいけないらしくていつも
ムリヤリ押されてさらにそのまま１０秒とめなきゃいけなくて・・・。辛いです。
先生や先輩は 痛くないよー ってずっと言ってくれるんだけどかならず泣いてしまいます。
みなさんの柔軟方法はどんなかんじですか？
このテーマについての発言をどうぞ。
※半角カナは使用しないようにしてください。文字化けします。
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