●成人病予防！
※みなさまの健やかな毎日をお祈りいたします。
| ●食事は栄養バランスを考えて ●食事はいつも腹八分目 ●十分な運動を ●食塩摂取は１日１０c以下 ●脂肪とコレステロール摂取を控えめに！ ●１日３００cの野菜摂取を ●野菜・海藻をたっぷりと ●カルシウムを多く含む牛乳・小魚・海藻の摂取を ●糖分を控えて、肥満を予防 ●禁煙、節酒で健康に |
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