ダイオキシンを体外に排出する方法は2種類あります。
その@:食物繊維と葉緑素を使う方法。
そのA:母乳を絞って排出する方    
 


食物繊維と葉緑素を使う方法

 食物繊維と葉緑素がダイオキシンを体外に排出するという結果は動物実験によっても実証されているそうです。葉緑素はより強い排出作用があるようです。クロレラなどが代表的です。当然、葉緑素は緑黄色野菜にも含まれますので、これらをたくさん摂ると良いようです。緑黄色野菜には食物繊維も豊富に含まれているので、一石二鳥ですね。
 ただ、最近よくある食物繊維入りの錠剤などは、過剰接種になるおそれがあるので、あまりおすすめはできないようです。食物繊維はビタミンなどの必要な栄養まで体内で吸着して、体外に排出してしまうために、小さな子供などにとっては、成長不良などの問題が起こることもあるそうです。
 自然食から普通に食べる方がいいみたいですね。

100グラムあたりの食物繊維量ベスト5
(単位:グラム)                
BEST!!
1
2
3
4
5
葉菜・果菜類
パセリ
アシタバ
芽キャベツ
オクラ
ブロッコリー
5.8 5.3 5.2 4.9 4.8
根菜・茎菜類
ゴボウ
ニンニクの茎
ホースラディッシュ
ラッキョウ甘酢付け
タケノコ
8.5 8.4 7.5 3.4 3.2
キノコ類
マツタケ
生シイタケ
マイタケ
エノキダケ
ブナシメジ
4.7 4.1 3.5 3.2 3.0
穀類
小麦胚芽
ライ麦
ライ麦粉
小麦国産
オートミール
14.3 13.3 12.9 10.3 9.3
豆類
枝豆
グリーンピース
エンドウ水煮缶詰
ソラマメ
サヤエンドウ
10.1 7.6 5.9 4.4 2.3
果実類
キウイフルーツ
温州みかん
ネーブルオレンジ
ビワ・柿・スモモ
夏ミカン・アンズ
2.9 1.9 1.7 1.6 1.6
種実類
ゴマ
ピスタチオ炒り味付け
ブラジルナッツ炒り
マツの実炒り
カシューナッツ
13.2 9.2 7.1 6.9 6.7
海藻類
コンブ佃煮
オゴノリ
ヒトエグサ佃煮
モズク塩抜き
茎ワカメ
7.7 7.5 4.1 3.3 3.0
その他食品
干し川ノリ
干しヒジキ
干しシイタケ
抹茶
干しアオノリ
44.9 43.3 42.5 39.2 38.5


100カロリーあたりの食物繊維量ベスト10
(単位:グラム)                                     
順位
種類
繊維量
順位
種類
繊維量
@
野沢菜17.7
E
春菊15.2
A
クレソン16.8
F
オクラ14.8
B
アシタバ16.1
G
カブの葉14.2
C
パセリ15.7
H
セリ14.1
D
ニガウリ15.3
I
大根の葉14.0



 次に葉緑素です。葉緑素は緑の野菜にはまず間違いなく含まれています。 葉緑素はダイオキシンに対する効果が食物繊維をを凌駕するほどある上、 最も有効な抗ガン剤でもあります。緑の色が濃ければ濃いほどに、葉緑素はたくさん 含まれていると言えます。
 葉緑素を多く含んだ物をその特徴と共にあげておきます。


葉緑素の多い食品とその特徴
青菜(小松菜、京菜、チンゲンサイ等)
風邪をひきにくくする。シモヤケ、ヒビ、あかぎれの予防、肉を食べることによってできてしまう老廃物やニコチン、酒を中和する。
ホウレン草
発ガン物質の生成を押さえる。特に肺ガンを予防する。
キャベツ
結腸ガンを防ぐ。潰瘍を予防すると共に、治癒効果がある。最近やウィルスを殺す。
ブロッコリー
特に肺ガンと結腸ガンを予防する。
カブの葉
抗ガンの効果がある。
カンラン
ハゴロモカンラン、カキバカンランの2種類がある。店頭で見かけないが、家庭菜園 で作ることができる。青汁にも入っている。ガンの中でも、特に肺ガンに効く。
大麦の若葉
葉緑素をとても多く含む。店頭では売られていないが、青汁に入っている。
煎茶
つみ取った葉を蒸気で蒸すため、葉緑素はなくならない。
根コンブ
カルシウムやビタミン、ヨードも含む。



母乳を絞って排出する方法

 前述しましたが、赤ちゃんへの授乳によって、母親の胎内に蓄積された大半のダイオキシンは 体外に排出されます。ということは、逆に言えば、母乳を絞れば絞るほど、母親の体からは ダイオキシンがでていくという事になります。半年の授乳で、お母さんの体に蓄積された ダイオキシンの約40%、1年間の授乳で60%が体外に排出されるそうですから、 非常に効率の良い排出方法だといえます。
 ということは、授乳をやめても、出るうちはできるだけ絞り出すことが必要と言えます。



結論

☆食物繊維と葉緑素を良く摂り、できるだけ母乳を絞り出す!!☆