１．ボール慣れ(Fig.1)
１−（１）
日本一周遊び：伸ばした手にボールを持ち、「掌→甲→掌」と１回転。
１−（２） 空中ボール打ち遊び
：「右掌→甲→左掌→甲」とボールを打つ。
１−（３） 宇宙周り１
：2人で背中合わせになり、ボールを右（左）→左（右）と手渡し、それを繰り返す。
１−（４） 宇宙周り２
：2人で背中合わせになり、ボールを頭上→股下と手渡し、それを繰り返す。
２．投げ上げ（１人）(Fig.1) (Fig.2)
２−（１）
パチパチキャッチ：ボールを投げ上げ、キャッチする間に何回拍手ができるか。
２−（２）
床タッチキャッチ：ボールを投げ上げ、キャッチする間に床をタッチする。
２−（３）
くるくるキャッチ：投げ上げキャッチの間に１回転する。
２−（４）
股抜き投げキャッチ：股下から投げ上げたボールを、キャッチする。
２−（５）
おんぶキャッチ：投げ上げたボールを、背中でキャッチする。
２−（６）
おんぶ投げキャッチ：背中から投げ上げたボールを、前でキャッチする。
２−（７）
頭上キャッチ：投げ上げたボールを、頭上でキャッチする。
２−（８）
手の甲キャッチ：投げ上げたボールを、手の甲でキャッチする。
３．バウンド（１人）(Fig.3)
３−（１）
パチパチバウンド：床に投げ、跳ね返ったボールを捕る間に、何回拍手ができるか。
３−（２）
床タッチバウンド：床に投げ、跳ね返ったボールを捕る間に、床タッチ運動を行う。
３−（３）
くるくるバウンド：床に投げ、跳ね返ったボールを捕る間に、１回転する。
４．スロー＆キャッチ（２人）(Fig.3) (Fig.4) (Fig.5)
４−（１）
タイムトライアル：○秒間に何回パスキャッチができるか。
○回パスキャッチをするのに何秒かかるか。
４−（２）
瞬間キャッチ：相手のスロー後、１回転してから素早くキャッチする。
４−（３）
スピンパス：ボールに回転を与え、弾む方向に変化をつけさせる。
４−（４）
天まで届け：バウンドパスでどこまで高く上げられるか。
４−（５）
山越えパス：ゴールやネットをはさんでバウンドパスを行う。
４−（６）
２人でおんぶ：相手のバウンドさせたボールを、おんぶキャッチする。
４−（７）
手つなぎパスキャッチ：２人が手をつなぎ、互いの空いている手で、投げたボールをキャッチする。
４−（８）
おじぎスロー：背中のボールをおじぎしながら相手に投げる。
４−（９）
シャトルランキャッチ：投げ上げたボールが落ちてくる間にシャトルランを行う。
５．２人組(Fig.6) (Fig.7)
５−（１）
２人は仲良し：２人で手をつなぎ、その場で調子を整えジャンプする。
５−（２）
大きくなーれ：２人で手をつなぎ、１人がもう１人を高くジャンプさせる。
５−（３）
力を合わせて：背中合わせになって座り、合図で２人同時に立ち上がる。
５−（４）
ハーイタッチ１：ジャンプしてより高い位置で互いの手をたたく。
５−（５）
ハーイタッチ２：ジャンプして互いの胸を合わせる。
５−（６）
ボールを奪え：投げられたボールを取り合う。
T
捕ったらパサーに投げ返す。
U
捕ったらシュート。
V
捕ったらオフェンス、捕れなければディフェンス。
６．２人以上で(Fig.8) (Fig.9)
６−（１）
ドリブルサバイバル：自分のボールを守りながら、相手のボールを枠の外へ出す。
６−（２）
陣取りゲーム：鬼に触られないように、エリアに侵入したら得点とする。
６−（３）
川渡りゲーム：鬼に触られないように、川を渡っていく。
７．ゲームの例(Fig.9) (Fig.10) (Fig.11) (Fig.12)
７−（１）
バウンドボール：ワンバウンドで、円内の味方が取ったら得点とする。
７−（２）
エリアコーディネートゲーム：ゴールエリアの形を工夫して、ゲームを行う。
７−（３）
的当てゲーム：円内の的に当てたら1点、倒したら3点とする。
注）この資料は（財）日本ハンドボール協会によるハンドボール研究資料を引用しました。
