フィットネス入門 |
こんにちは！キャシー・スミスです。
これからシェイプアップに取り組もうとする皆さんのために、初心者用プログラムを開発しました。 私と一緒にばんばりましょう！ 進行途中、画面に現れる“ボディ・チェック”で必要部分がクローズアップされ、安全で効果的なプログラムを行うことが出来ます。
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トータル・フィットネス |
トータル・フィットネスはエアロビクス、ウェイトトレーニング、ストレッチングを有機的に結び付けた総合的なフィットネス・プログラムです。
12週間で素晴らしい身体づくり！ この12週間のプログラムは筋肉に的確な刺激を与え、身体をシェイプアップさせ、新しいエネルギーを蓄積します。 そして、やる気と自身を与えるのです。
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やせるフィットネス |
キャシー・スミスが創った画期的なシェイプ・アップ・プログラムで健康的にやせましょう！
科学的に構成されたこのプログラムは、蓄積された身体の脂肪を刺激して燃焼させ、新陳代謝を高め、短期間で体型を整えることができます。
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シェイプアップ・フィットネス |
家庭で初心者でもダンベルや椅子を使って、短期間でぜい肉をバランスよく美しい筋肉に造り変えることを目的とする28種類の筋力トレーニングと、各筋肉の働きを上半身と下半身とに分けて、キャシー・スミスが指導・解説する。
シェイプアップには最適！ ＜特徴＞ 使用するのはダンベルと椅子だけ。 初心者でもすぐ始められる分かりやすい指導。 一週間に上半身、下半身を毎回30分、2回づつエアロビクスと組み合わせれば減量効果が3倍に。 畳1帖ほどの広さで行える。
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