らくらくストレッチ
顔のストレッチ体操
| ・め |
| ・顔 |
| ・肘 |
| ・首 |
| ・肩 |
| ・坐骨神経痛 |
| ・肩こり |
| ・足ゆび |
| ・血栓予防 |
顔の表情とお肌を生き生きさせます
あいうえお顔体操
口を大きくゆっくりうごかして、あいうえおの形にします。
①あ、目もいっしょに大きく開けて、ぎゃあーという顔をします。3秒。
②い、目もいっしょに横に広げていーと笑います。3秒。
③う、目もいっしょにすぼめて小さい犬がうーとうなる顔です。3秒。
④え、目もいっしょに横四角に広げて疑い顔でえー。3秒。
⑤お、目もいっしょにたてに開いて感動した顔でおー。3秒。
2回くりかえします。
朝起きたときと夜休む前にするのがお勧めです。