雑談その５　　ウォーキング

　　６月上旬、１０年ぶりに健康診断をしたところ、糖尿病予備軍との診断を受けたため、
現在毎朝、近所の公園でウォーキングをしています。当初は、いろいろと自宅周辺を
コースを変えて歩きましたが、今は、お決まりのコースを４０分ほど歩いています。
　最初は、１時間３０分ほどで１万歩となるのでやってみましたが片足が腱鞘炎となっ
てしまったため、今は５０００歩前後にしています。
　ウォーキングを始めて２ヶ月以上経過しましたが、体重が４キロほど減少し、ウエスト
も１−２センチ細くなりました。ウォーキング恐るべしです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　平成１５年９月２日　記入