私の提唱する５つのガン予防法です。

みなさん！！

これを機会に日常生活を見直し、ガンから自分の身体を守りましょう．．．

喫煙者に癌が多いことはよくしられていますが、実際に喫煙者では非喫煙者に比較して約５〜１０倍の頻度で肺癌、食道癌、咽頭癌、喉頭癌が起こってきます。
また、一見関係ないようですが、胃癌、大腸癌、肝癌でも約１〜２倍の頻度で発癌率が高まります。
このように、発癌とたばこの因果関係は極めて明瞭で、長生きをしようと思われる方は、たばこは絶対にダメです。

緑黄色野菜には、ベータカロチンなど体にとって有用な物がたくさん含まれています。
毎日ニンジンジュースを飲んでいる方では、すべての癌発生率が低下します。
また、１０年以上たばこを吸われた方でも、禁煙と同時に緑黄色野菜を毎日食べ始めると、1年間で肺癌の発生率がたばこをまったく吸われたことのない方と同じくらいに低下します。
是非今日よりニンジンジュースを毎日飲んでください。

アルコールとたばこの両方が大好きな方は、食道癌がいずれおきることを覚悟しなければいけません。
また慢性肝炎の患者さんが毎日たくさんのお酒を飲むことは、日々、肝癌の発生に寄与することになります。
しかし、これらの癌以外では、アルコールが悪者になることはないようです。
飲みすぎは禁物ですが、程よい量のお酒は、人生に潤いを与えてくれるでしょう。

人間は、常にリズムのある程よい緊張感のなかで生活することが、病気にならないコツのようです。
逆に過度の精神的また肉体的ストレスが長く続くと、どうも癌免疫が低下し、癌になりやすい状態がおきます。
充実感と張りがあり、かつストレスに対してうまく対処した生活を送ってください。

毎日スポーツをして汗を流してください。
軽いジョギングでもいいですし、お好きなスポーツがあれば是非疲れない程度にエンジョイしてください。
３０〜４０分くらいのウォーキングは体の免疫能を高めるのみならず、高血圧、便秘など多くの病気にとてもよい効果をもたらします。

以上、５項目で
ガンをぶっ飛ばそう！！