絵の上にある二つの点を、目の高さに合わせて正面に持ってきます。このとき、絵と顔の距離は３０ｃｍくらい離すこと
２、寄り目にして二つの点が三つに見えるようにする
　二つの点が三つに見えるように調節していきます、ものを見ようとしないでいると、自然に目が焦点をあわせます。
３、二つの点が三つに見えたら絵を正面に持って来ます、しばらくすると、絵の中から隠し絵が浮かび上がってきます。
４、隠し絵が浮かび上がったら、その絵を目でとらえながら、顔から遠ざけたり、近づけたりします。これが、トレーニングになります。

毎日５分、毎日続けるのがポイントです！