腰割り
腰割りのやり方
つま先を外に向け足を開き腰をゆっくりと上下させる運動です

 
ポイント
1.深く下ろしすぎない
2.上体とスネをまっすぐに保つ
3.ひざとつま先の向きをそろえる
4.下で止めずに呼吸に合わせゆっくり腰を上下させる
5.股関節を意識して股関節を開く気持ちよさを感じる