BOOCSの基本３原則

第１原則：　　例え健康によいこと（健康によい運動、

　　　　　　　健康によい食べ物）であっても、いやなら
　　　　　　　
　　　　　　　決してしない、決して食べない。

第２原則：　例え健康に悪いこと（健康に悪い食べ物）でも

　　　　　　　好きでたまらないなら、やめないで、とりあえず

　　　　　　　つづける。（決して、禁止しない）。

第３原則：　健康に良くて、しかも自分でも好きなこと

　　　　　　　（好きな食べ物）を１つでも良いから始める

　　　　　　　（たべる）。
　　　　　　　　　　

健康な人は、好きなことや、好きな食べ物、健康によいものが、ほとんど重なっています。病気の人にはこれが少なくなります。
しかし、誰でもたった１つだけ重なるものがあります。それが食べ物なのです。
大事なことは、とっても好きで、健康によいものをしっかり食べることから始めることです。１日１回でも良いし、１週間に１回でもよいでしょう。それは、夕食が良いと思います。夕食で美味しくて、健康に良くて大好きなものを食べてください。

これで大体の話を終わります、具体的な例を次にかくことにしましょう。　　

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