左指の筋肉トレーニング

運動部の常識。まずはランニングから始めよう。 右手はi（人差し指）とm（中指）を交互にアポヤンドで弾く。
【弾く順番】 １２フレット→４フレットへ向かう時　（図１） 最初に４つの指を押さえる必要はない。 １絃：１２（小指）→１１（薬指）→１０（中指）→９（人差し指）→ ２絃：１２（小指）→１１（薬指）→１０（中指）→９（人差し指）→ ３絃：１２（小指）→１１（薬指）→１０（中指）→９（人差し指）→ ４絃：１２（小指）→１１（薬指）→１０（中指）→９（人差し指）→ ５絃：１２（小指）→１１（薬指）→１０（中指）→９（人差し指）→ ６絃：１２（小指）→１１（薬指）→１０（中指）→９（人差し指）→ ６絃：１１（小指）→１０（薬指）→９（中指）→８（人差し指）→ ５絃：１１（小指）→１０（薬指）→９（中指）→８（人差し指）→ ４絃：１１（小指）→１０（薬指）→９（中指）→８（人差し指）→ ３絃：１１（小指）→１０（薬指）→９（中指）→８（人差し指）→ ２絃：１１（小指）→１０（薬指）→９（中指）→８（人差し指）→ １絃：１１（小指）→１０（薬指）→９（中指）→８（人差し指）→つづく・・・ 図１： 絃を変わる時に指を全部離してしまわないで、前の音とつながるようによく聞く。
１フレット→９フレットへ向かう時　（図２） ６絃：１（人差し指）→２（中指）→３（薬指）→４（小指）→ ５絃：１（人差し指）→２（中指）→３（薬指）→４（小指）→ ４絃：１（人差し指）→２（中指）→３（薬指）→４（小指）→ ３絃：１（人差し指）→２（中指）→３（薬指）→４（小指）→ ２絃：１（人差し指）→２（中指）→３（薬指）→４（小指）→ １絃：１（人差し指）→２（中指）→３（薬指）→４（小指）→ １絃：２（人差し指）→３（中指）→４（薬指）→５（小指）→ ２絃：２（人差し指）→３（中指）→４（薬指）→５（小指）→ ３絃：２（人差し指）→３（中指）→４（薬指）→５（小指）→ ４絃：２（人差し指）→３（中指）→４（薬指）→５（小指）→ ５絃：２（人差し指）→３（中指）→４（薬指）→５（小指）→ ６絃：２（人差し指）→３（中指）→４（薬指）→５（小指）→つづく・・・ 図２： 絃を変わる時に指を全部離してしまわないで、前の音とつながるようによく聞く。
【START】 ↓	【折り返し】 ↓
↓	小指が１２フレットに着くまで繰り返す。 ↓
人差し指が１フレットに着くまで繰り返す。
折り返しへ↑	【GOAL】これで運動場１周したことになる。慣れてきたら何周するかを決めて練習する。