玄米レシピ（玄米チャ−ハン）
子供の大好きなチャ−ハンです。(^^)
*材料(４人前）
玄米ご飯・・・茶碗４杯分
卵・・・・・・２個
ベ−コン・・・４枚
長ネギ・・１５センチ
塩こしょう・・・・・・こさじ１/２杯
*ベ−コンは細切りにし、長ねぎは細かく刻みます。
*ベ−コンと長ねぎは一緒に炒め、とりだしておきます。
*フライパンに残った油に卵を割りいれ、半熟になったところで玄米ご飯を入れます。
*炒まったら、ベ−コンとネギをいれ、塩コショウで味付けします。
☆ベ−コンの油で炒めるのでヘルシ−です。
玄米だとパラリと仕上がります。
玄米やペ−ジ