Text by Terry Minamino Music by IKO-IKO
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●1998/9/1（火） ★ 今朝の体重 88.2Kg ●本日の朝食 （AM 6:00） ご飯一杯、味噌汁一杯、納豆。 ●本日の昼食 （PM 0:00） クラッカー 12 枚、牛乳約 。300cc ●本日の夕食 （PM 6:30） ご飯一杯、味噌汁一杯、鮭フライ、各種野菜の天ぷら。
●1998/9/2（水） ★ 今朝の体重 87.4Kg ★今週の増減 -0K ●トータル -10.6K ■減量率 11% ●本日の朝食 （AM 6:00） ご飯一杯、味噌汁一杯、昨夜の残りのフライと天ぷら。 ●本日の昼食 （PM 0:00） ナビスコのクラッカー 12 枚、牛乳約 300ml。 ●本日の夕食 （PM 7:00） うな丼、吸い物、漬物、ブルーベリーヨーグルト。
●1998/9/3（木） ★ 今朝の体重 87.6Kg ●本日の朝食 （AM 7:00） ご飯一杯、大根の味噌汁一杯、納豆、焼き茄子。 ●本日の昼食 （PM 1:00） ご飯一杯、味噌汁一杯、ピーマンと牛肉の炒め物。 ●本日の夕食 （PM 5:00） クラッカー６枚、牛乳一口、ブルーベリーヨーグルト。
●1998/9/4（金） ★ 今朝の体重 87.2Kg ●本日の朝食 （AM 10:00） ご飯一杯、味噌汁一杯、鮭のフライ、もやしとベーコンの炒め物。 ●本日の昼食 （PM 2:00） アイスコーヒー。 ●本日の夕食 （PM 5:30） ご飯一杯、味噌汁一杯、茄子とニガウリの味噌炒め。
●1998/9/5（土） ★ 今朝の体重 87.2Kg ●本日の朝食 （AM 10:00） ご飯一杯、ジャガイモの味噌汁一杯、野菜入りオムレツ。 ●本日の昼食 （PM 2:00） ご飯一杯、味噌汁一杯、ひじきの煮物。 ●本日の夕食 （PM 7:00） クラッカー 12 枚、牛乳、ブルーベリーヨーグルトドリンク。 うーん、小学生より食ってないんだけど、もはやこの食事内容では体重減は望めないのかもしれない。体脂肪率も一向に変化しないし、そろそろ第２フェーズに入るべきかな。
●1998/9/6（日） ★ 今朝の体重 87.4Kg ●本日の昼食 （PM 2:00） トースト一枚、卵一個ベーコン２枚のベーコンエッグ、ブルーベリーヨーグルトドリンク。 ●本日の夕食 （PM 6:30） ご飯一杯、すき焼き。
●1998/9/7（月） ★ 今朝の体重 87Kg やっとここまで戻ったよー。体脂肪率も24%に(笑)。 ●本日の昼食 （PM 1:00） コンビニのサンドウィッチ、アイスコーヒー。 ●本日の夕食 （PM 7:00） 炊き込みご飯２杯（！）、とんかつ（！）。
●1998/9/8（火） ★ 今朝の体重 86.8Kg やー、やっと86K台に突入。昨夜の夕飯が悔やまれる(笑)。 ●本日の昼食 （AM 11:00） 炊き込みご飯一杯、冷奴。 ●本日の夕食 （PM 4:00） 炊き込みご飯一杯。 夜中に牛乳、コーヒーゼリー、コーヒー。
●1998/9/9（水） ★ 今朝の体重 86.6Kg ★今週の増減 -0.8K ●トータル -11.4K ■減量率 12% 実にみみっちい下がり方である（前日比）。しかも、この一月ほとんど実質的に変化していないに等しい。今のペースだと80を切るのは10月中旬か？ ●本日の朝食 （PM 1:00） 卵一個とベーコン３枚のベーコンエッグ、トースト、コーヒー。 ●本日の夕食 （PM 6:00） ビール一本、タコげその唐揚、串かつ２本。 ●本日の間食 缶コーヒー、水羊羹（なぜだー）。
●1998/9/10（木） ★ 今朝の体重 86.4Kg ●本日の昼食 （PM 1:00） ご飯一杯、インスタント味噌汁一杯、野菜の煮物。 ●本日の夕食 （PM 6:00） ご飯一杯、さばの味噌煮、もやしの和え物。 ●本日の間食 缶コーヒー２本、くず桜という名前のお饅頭。
●1998/9/11（金） ★ 今朝の体重 86.6Kg ●本日の夕食 （PM 6:00） 食パン一枚、クリームコロッケ一個、フライドチキン一片。 ●本日の間食 缶コーヒー１本。
●1998/9/12（土） ★ 今朝の体重 85.6Kg おー、一日で１Ｋ減ってるぞ。 ●本日の夕食 （PM 6:00） カレーライス大盛り（激爆）。 ●本日の間食 缶コーヒー１本。
●1998/9/13（日） ★ 今朝の体重 86.8Kg 本日の食事は朝と夜にカレー２回だ。わっはっはー、はー（ため息）。その他、缶コーヒー２本など。
●1998/9/14（月） ★ 今朝の体重 87.2Kg むー。 ●本日の昼食 （PM 1:00） ナビスコのプレミアムクラッカー６枚、雪印の切れてるチーズ３枚、牛乳。 その他、缶コーヒー１本、トマトジュース１本。
●1998/9/15（火） ★ 今朝の体重 86.4Kg ●本日の朝食 （AM 6:00） ご飯一口、味噌汁一杯、鳥と里芋の煮物少々。 ●本日の昼食 （PM 1:00） ナビスコのプレミアムクラッカー６枚、雪印の切れてるチーズ５枚、コーヒー。 ●本日の夕食 （PM 7:00） ご飯二口、鰯のフライ、ほうれん草のおひたし少々。
●1998/9/16（水） ★ 今朝の体重 85.6Kg ★今週の増減 -1K ●トータル -12.4K ■減量率 13% ●本日の朝食 （AM 7:00） ご飯一口、ジャガイモの味噌汁一杯、納豆。 ●本日の夕食 （PM 10:00） ご飯一杯、麻婆豆腐。 ●本日の間食。 缶コーヒー、森永ののむヨーグルトブルーベリー、雪印の切れてるチーズ４枚。
●1998/9/17（木） ★ 今朝の体重 85.4Kg ●本日の朝食 （AM 5:00） ナビスコのプレミアムクラッカー６枚、コーヒー、明治ブルガリアヨーグルト・ブルーベリー。 ●本日の夕食 （PM 6:30） ご飯一杯、豚肉の炒め物、ほうれん草の炒め物。 ●本日の間食。 缶コーヒー。
●1998/9/18（金） ★ 今朝の体重 85.6Kg なぜ増える？ ●本日の朝食 （AM 5:00） ご飯一口、豆腐の味噌汁一杯、にらの卵とじ。 ●本日の昼食 （PM 1:00） ナビスコのプレミアムクラッカー６枚、コーヒー、森永のむヨーグルト・ブルーベリー。 ●本日の夕食 （PM 6:00） 親子丼。 ●本日の間食。 缶コーヒー、明治ブルガリアヨーグルト・ブルーベリー。
●1998/9/19（土） ★ 今朝の体重 85.4Kg ●本日の朝食 （AM 5:00） ナビスコのプレミアムクラッカー６枚、ハム２枚、コーヒー。 ●本日の昼食 （PM 1:00） ナビスコのプレミアムクラッカー６枚、ハム２枚、マルゼンのクリームチーズinかまぼこ１本、コーヒー。
●1998/9/20（日） ★ 今朝の体重 84Kg この体重は早朝に起きてトイレに入った後のものだから、瞬間風速的なもの。その後の食事ですぐに 85 に戻った。 ●本日の朝食 （AM 4:30） 赤飯300グラムぐらい、牡蠣フライ４個、マルゼンのクリームチーズinかまぼこ１本、コーヒー。 すんげー腹が減ってたのでむさぼるように食った。 昼食と夕食の記憶なし。
●1998/9/21（月） ★ 今朝の体重 85.2Kg 記憶なし。
●1998/9/22（火） ★ 今朝の体重 85.6Kg ●本日の朝食 （AM 6:30） ご飯一杯、味噌汁一杯、卵２個ハム４枚のハムエッグ、コーヒー。 ●本日の昼食 （AM 11:30） ナビスコのプレミアムクラッカー６枚、牛乳、缶コーヒー。
●1998/9/23（水） ★ 今朝の体重 85Kg ★今週の増減 -0.6K ●トータル -13K ■減量率 14% 毎月４Ｋ減のペースはなんとか守れている。このままいけば年末にぴったり目標に達するわけであるが？ ちなみに、体脂肪率は23から24を行ったり来たり。 ●本日の食事 ターメリックやクミンや胡椒やあれこれのスパイスをたっぷり使ったソースで、ジャガイモやニンジンや豚肉を煮込んだものをご飯にかけて食べる料理を２回。
●1998/9/24（木） ★ 今朝の体重 86Kg ふ。 ●本日の昼食 （PM1:00） ターメリックやクミンや胡椒やあれこれのスパイスをたっぷり使ったソースで、ジャガイモやニンジンや豚肉を煮込んだものをご飯にかけて食べる料理。 ●本日の夕食 （PM 7:00） ご飯一杯、味噌汁一杯、冷奴。
●1998/9/25（金） ★ 今朝の体重 85.4Kg ●本日の朝食 （AM 4:00） ターメリックやクミンや胡椒やあれこれのスパイスをたっぷり使ったソースで、ジャガイモやニンジンや豚肉を煮込んだものをご飯にかけて食べる料理。 ●本日の昼食 （PM 1:00） ビッグマック１個、牛乳１本、コーヒー、ブルーベリーヨーグルト。 ●本日の夕食 （PM 7:00） お好み焼き、タコげその唐揚、ビール。
●1998/9/26（土） ★ 今朝の体重 85.2Kg ●本日の朝食 （AM 6:30） ご飯一杯、味噌汁一杯、ほうれん草のバター炒め、いんげんの煮物。 ●本日の昼食 （PM 0:00） ナビスコのプレミアムクラッカー６枚、QBBのベビーチーズスモーク味３個、牛乳１本、缶コーヒー。 ●本日の夕食 （PM 7:00） ご飯一杯、味噌汁、酢豚、冷奴、ビール、チーズ他、つまみ類少々。 あー、今日は食いすぎ、といっても普通のレベルからみたら少ないのよ。
●1998/9/27（日） ★ 今朝の体重 85.6Kg ●本日の朝食 （AM 6:00） ご飯一杯、味噌汁一杯、おろした山芋、もやしのおひたし。 ●本日の昼食 （AM 11:30） ナビスコのプレミアムクラッカー６枚、QBBのベビーチーズ４個、コーヒー。 ●本日の夕食 （PM 7:00） 味噌汁、餃子、冷奴。 なーんか、昨日今日とチーズを食べておりますが、体が蛋白質を求めてる？
●1998/9/28（月） ★ 今朝の体重 85.6Kg ●本日の昼食 （PM 1:00） ビール、クラッカー６枚、ハム２枚。 ●本日の夕食 （PM 7:00） ご飯一杯、チキンカツ、野菜の天ぷら。 ●本日の間食 缶コーヒー３本、バッタモンの栄養ドリンク、コーヒーゼリー。
●1998/9/29（火） ★ 今朝の体重 85.2Kg ●本日の朝食 （AM 7:00） クラッカー６枚、コーヒー。 ●本日の昼食 （PM 0:30） ご飯一杯、フライドチキン、ポテトサラダ。 ●本日の間食 缶コーヒー２本、リポビタンゴールド１本。 今週はすっかり停滞した週であった。明日の計量に向けて今夜の夕食は抜きだっ。
●1998/9/30（水） ★ 今朝の体重 84.6Kg ★今週の増減 -0.4K ●トータル -13.4K ■減量率 14% まあなんとか４キロ減／月は守れた。目標まであと11キロ、、。め、眩暈が。 ●本日の朝食 （AM 7:00） ご飯一杯、味噌汁一杯、焼いた塩鮭、ポテトサラダ。 ●本日の昼食 （PM 2:30） お好み焼き、コーヒー。 |
