| めざせウルトラマラソン |
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| １９９９年１月 | 【毎月の目標】 飲んだ分より走る！ | |||||
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今月の総運動量？(Bike換算)・・・11.1(キロトン) |
今月運動で消費したカロリー・・・・・・・ 4,555kcal 今月飲んだ酒で摂取したカロリー・・・17,200kcal 差し引き脂肪となりそうなカロリー・・＋12,645kcal ＃うううぅぅぅぅ〜〜〜飲んだ方が圧倒的に多い...(*_*) |
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| ひにち | はしる | じてんしゃ | おさけ | たいじゅう | きぶん | ひとこと |
| 今月計 | 33km | 103km | B112缶 | 体脂肪17% | 今一 | ようやく走る気になったけど、今月は大サボり？ |
| 01/31 | 12km | 40km | B2, | 58.4kg | 並の下 | 大阪国際女子マラソンが面白かった。久しぶりに、Run+Bike(ローラー台95min) |
| 01/30 | さぼった | さぼった | B2 | 忘れた | 並の下 | なんなくサボってしまった。 |
| 01/29 | さぼった | 20km | B3, S1 | 忘れた | 並の下 | (ローラー台45min) |
| 01/28 | さぼった | さぼった | S3, B2 | 忘れた | 並の下 | 新年宴会の連チャン。 |
| 01/27 | さぼった | 10km | B5 | 忘れた | 並の下 | 今日は岐阜市で新年宴会だった。(ローラー台30min) |
| 01/26 | さぼった | 23km | S1, B1 | 59.0kg | 並の下 | せっかくやる気ができたのにケガしてしまった。(ローラー台50min) |
| 01/25 | さぼった | 10km | S2, B1 | 忘れた | 並の下 | 久しぶりにローラー台登場となった。(ローラー台30min) |
| 01/24 | さぼった | さぼった | S2, B1 | 59.2kg | 並の下 | 今日は、納戸と自転車の掃除をして終わってしまった。 |
| 01/23 | 11km | さぼった | B2 | 58.4kg | 並の下 | ホントに久しぶりに走った。 体の調子は今一だけど、走るとなかなか気持ちいい。 |
| 01/22 | さぼった | さぼった | B4 | 忘れた | 並の下 | 今日は、遅い新年宴会第１弾。 |
| 01/21 | さぼった | さぼった | B3 | 忘れた | 悪の上 | とりあえず熱は下がったみたいだ。 |
| 01/20 | さぼった | さぼった | 忘れた | 悪の下 | と思ったら38度の熱が出た。風邪をひいたようだ。 | |
| 01/19 | さぼった | さぼった | B1, W2 | 忘れた | 悪の上 | どうも体の調子が今一だ。 |
| 01/18 | さぼった | さぼった | B2, S2 | 忘れた | 並の下 | 腹具合もよくない。 |
| 01/17 | さぼった | さぼった | B3 | 忘れた | 並の下 | 何となくからだが重たい。 |
| 01/16 | さぼった | さぼった | B3 | 忘れた | 並の並 | 今日は久しぶりに少しだけ雨が降った。 |
| 01/15 | さぼった | さぼった | 忘れた | 並の並 | 全く走っていないので、罰として禁酒した。 | |
| 01/14 | さぼった | さぼった | S2,B2 | 忘れた | 並の並 | また少し雪がちらついている。 |
| 01/13 | さぼった | さぼった | S2, B3 | 忘れた | 悪の上 | この１週間雪に振り回されました。 今日、ようやく地面がアスファルト色になってきました。 でも、道路の脇の積まれた雪が昼に解けて、夜になると凍るので、怖くて走れません。 ＃サボってはいますがよく働いて（働かされて）います。 |
| 01/12 | さぼった | さぼった | S2, B1 | 忘れた | 並の下 | |
| 01/11 | さぼった | さぼった | W1, S1, B1 | 忘れた | 並の並 | |
| 01/10 | さぼった | さぼった | B3 | 忘れた | 並の並 | |
| 01/09 | さぼった | さぼった | B2 | 59.6kg | 並の並 | |
| 01/08 | さぼった | さぼった | S1, B1 | 忘れた | 並の並 | おまけに雪が本格的に降りました。 |
| 01/07 | さぼった | さぼった | S2, B3 | 59.6kg | 並の並 | 正月気分がなかなか抜けない。おまけに雪が降ってきた。 |
| 01/06 | さぼった | さぼった | B4, W2 | 忘れた | 並の下 | 今日は新年宴会の練習？だった。 |
| 01/05 | さぼった | さぼった | W2, B2 | 59.8kg | 並の下 | 正月の間に体脂肪率が高くなっている。 |
| 01/04 | さぼった | さぼった | S1, B2 | 忘れた | 並の下 | 今日から仕事始め。 |
| 01/03 | 10km | さぼった | B3 | 60.2kg | 悪の上 | 箱根駅伝に刺激を受けて走りに行った。 |
| 01/02 | さぼった | さぼった | S3,B4 | 忘れた | 並の並 | 箱根駅伝は面白かった。 |
| 01/01 | さぼった | さぼった | S3,B2 | 忘れた | 並の下 | 正月の割に飲まなかった。 |
