めざせウルトラマラソン

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１９９９年２月						【毎月の目標】 飲んだ分は走って消費する！
今月の総運動量？(Bike換算)・・・22.1(キロトン)						今月運動で消費したカロリー・・・・・・・9225kcal 今月飲んだ酒で摂取したカロリー・・・14600kcal 差し引き脂肪となりそうなカロリー・・＋5375kcal
ひにち	はしる	じてんしゃ	おさけ	たいじゅう	きぶん	ひとこと（今月の()内の R はローラー台の時間数）
今月計	0km	369km	B97缶	16%	＃今月の標語：飲むなら走れ、走らぬなら飲むな！
02/28	さぼった	さぼった	B6	忘れた	並の並	今日は祝儀で、たくさん飲んだ。はっきりした量は不明...(^^;)
02/27	さぼった	25km	S1,B2	58.6kg	並の並
02/26	さぼった	15km	S2,B2	58.8kg	並の並	日中はだいぶ暖かくなってきた。(R35min)
02/25	さぼった	15km	S1,B2	忘れた	並の並	↓で、怒られたので今日はおとなしい...(^^;) (R35min)
02/24	さぼった	25km	W2, B4	忘れた。	並の並	今日は久しぶりに午前様だった。(R60min)
02/23	さぼった	さぼった	B4	59.6kg	並の並	また今朝も道路が白い。
02/22	さぼった	さぼった	B2	59.2kg	並の並	当たり前だが、体重が減らない。
02/21	さぼった	70km	S1,B3	59.6kg	並の並	とある自転車系掲示板でローラ台で 170kmという書き込みを見て、がんばろうと思ったが...70kmが精一杯。(R165min)
02/20	さぼった	さぼった	B2	59.8kg	並の並	また今日雪がちらついた。
02/19	さぼった	さぼった	S2, B1	忘れた	並の並	朝起きられないと、サボり値？が増える。
02/18	さぼった	さぼった	M1, B1	忘れた	並の並	カロリーをため込むのは簡単だ。
02/17	さぼった	さぼった	W2, B1	58.6kg	並の並	消費カロリーが摂取カロリーを上回るのはいつのことだろう。
02/16	さぼった	20km		忘れた	並の並	今日は宿直で　no alcohol。(R50min)
02/15	さぼった	30km	W3, B1	59.6kg	並の並	せっかくビールを飲もうと思ったら冷えてなかった...(;_;)。(R70min)
02/14	さぼった	50km	B4	58.2kg	並の並	久しぶりにローラ台を２時間もやってしまった。(R120min)
02/13	さぼった	さぼった	B1, M1	忘れた	並の並	今日はホントは休日なのだけど出勤した。
02/12	さぼった	さぼった	W2, B2	忘れた	並の下	今日はなんと霰（あられ）が降った。 　　　　　　＃↑こんな字書くんだ？
02/11	さぼった	さぼった	B2	忘れた	悪の上	とりあえずアルコールは復活した...(^^;)
02/10	さぼった	さぼった		忘れた	悪の並	早くも今年２度目の風邪をひいてしまった。
02/09	さぼった	30km	W3, B1	59.2kg	並の並	早く起きると眠い。(R70min)
02/08	さぼった	さぼった	S2, B2	忘れた	並の並	この週末に、800mほど離れた同じ箇所で、6件以上の事故があった。
02/07	さぼった	30km	S1, B3	59.2kg	並の並	今日は厄払いに行った。厄を落としたのでまたがんばるゾ！(R70min)
02/06	さぼった	30km	S1, B2	忘れた	並の並	今日も寒い、ローラー台でがんばるゾ！(R70min)
02/05	さぼった	5km	M3	59.2kg	並の並	天気はいいのだが、気温は低い。朝夕は地面はツルツルだ。(R10min)
02/04	さぼった	さぼった	S1,B2	忘れた	並の並	今日はホントに寒い。外に出たくない。
02/03	さぼった	10km	S1, B3	忘れた	並の並	またまた、雪が積もった。(R20min)
02/02	さぼった	13km	W1, B2	忘れた	並の並	今日また雪がちらついた。気持ちよく外で走れる日はまだまだ遠い。(R30min)
02/01	さぼった	さぼった	W3, B1	忘れた	並の下	月も変わったし、心機一転。がんばるぞ？

※お酒の欄の略号は、(B＝ビール350ml、S＝日本酒１合、M＝水割りシングル一杯、W＝ワイングラス一杯）
※お酒の欄の合計は、アルコール量の缶ビール換算。（かなりアバウト）
※カロリーについては、B&W は 150kcal、S&M は 200kcal。ランニング 1km=60kcal、サイクリング 1km=25kcal で計算。
※体重の欄の合計は、現在の体脂肪率。
※Run の Bike への換算は、Run(km)= Bike(km)*0.4 により計算。
※なお、合計等すべて”チョーあばうと”なので、”計算が合わない！”などとつっこまないように。