おサボり記録

めざせウルトラマラソン

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１９９９年３月						【毎月の目標】飲んだ分は走って消費する！
今月の総運動量？(Bike換算)・・・21.2(キロトン)						今月運動で消費したカロリー・・・・・・・8780kcal 今月飲んだ酒で摂取したカロリー・・・15350kcal 差し引き脂肪となりそうなカロリー・・6570kcal
ひにち	はしる	じてんしゃ	おさけ	たいじゅう	きぶん	ひとこと（今月の()内の R はローラー台の時間数）
今月計	33km	272km	B102缶	18%	＃今月の標語：花粉に負けるな！外を走ろう！
03/31	さぼった	さぼった	W1,B2	60.2kg	並の中	早く起きた日は雨が降っている。
03/30	6km	さぼった	W2, B1	58.8kg	並の中	おサボり日誌をつけることをサボっていてはしょうがない。
03/29	10km	さぼった	W2, B3	忘れた	並の中	今日は風が強かった。ランニングでも押し戻される。
03/28	さぼった	さぼった	B3	忘れた	並の中	↓で、天気の良い日は用事がある。
03/27	さぼった	さぼった	B2	忘れた	並の中	今日は自転車で外を走ろうと思ったら雨が降っていた。
03/26	5km	さぼった	B1,S3	忘れた	並の中	まだ外は寒いので当分ランニングにしよう。
03/25	さぼった	さぼった	B2,S1	忘れた	並の中	今日は子どもの卒業式だった。
03/24	さぼった	さぼった	B1,S1	忘れた	並の中	汚れた自転車を整備していないので、室内ローラーができない。
03/23	さぼった	さぼった	B2,S1	忘れた	並の下	思いの外疲れていました。
03/22	さぼった	45km	B2,S2	忘れた	並の中	雪解けツアーpart2。今日もまた雪はふるは風はふくは...
03/21	さぼった	25km	B3	忘れた	並の中	雪解けツアーpart1。こんな雪の中を走ったのは初めてだ～～～
03/20	さぼった	さぼった	B2	忘れた	並の中	今日は、cancanさんが、郡上に来ている。
03/19	さぼった	15km	B3,S2	忘れた	並の中	どうも、外へ飲みに行くと飲んだ量がよくわからない...(^^;)
03/18	さぼった	15km	B1,S1	忘れた	並の下	なんと暖かいのだ...
03/17	さぼった	さぼった	B1	忘れた	悪の中	ぅぅぅ～～～...二日酔いだ...
03/16	さぼった	20km	S4?,B2?	忘れた	悪の上	今日は花粉が最悪だ。頭の中に霞がかかっている。
03/15	さぼった	さぼった	S1, B2	忘れた	並の下	今日は一日雨だった。おかげで花粉は少ない。
03/14	さぼった	30km	B4	59.6kg	並の下	暖かくなってきたけど、花粉が恐くて外に出られない。(R70km)
03/13	さぼった	さぼった	S1	忘れた	並の下	今日名古屋に行ったら、明日名古屋女子マラソンだった。明日行けば良かった。
03/12	さぼった	15km	S1, B2	忘れた	並の下	自転車で外を走ったら、体中で花粉を感じる。(R20min)
03/11	さぼった	さぼった	S1, B1	忘れた	並の下	体調は花粉のおかげですぐれない。
03/10	さぼった	30km	S2, B2	59.2kg	並の中	今日は昼休み少しだけローラ台を追加？した。(R45+25km)
03/09	8km	さぼった	S1, B2	忘れた	並の中	今日はランニングしてみた。当然だがペースは上がらない。
03/08	さぼった	さぼった	S1, B3	59.6kg	並の中	稲沢市国府宮神社へお払いに行ったがスゴイ人でお守りだけ買って帰った。
03/07	さぼった	さぼった	S1, B2	忘れた	並の中	今日から花粉の抗アレルギー剤を飲んだ。
03/06	さぼった	さぼった	B2	忘れた	並の中	今日は一日ボランティア活動？の日だった。
03/05	さぼった	20km	S1, B1	58.6kg	並の中	(R45min)
03/04	さぼった	20km	S1, B1	58.8kg	並の中	今日、花がむずかゆかった。やはり、花粉がとんでいるのだろう。やだなぁ！(R45min)
03/03	4km	15km	B3, M1	忘れた	並の中	最初ローラ台やっていたけど、外が暖かそうなので、久しぶりに外で走った。(R35min)
03/02	さぼった	さぼった	S1, B3	忘れた	並の中	↓といってるそばから起きられなかった...(^^;)
03/01	さぼった	22km	B3	59.0kg	並の中	月も変わったし、心機一転。がんばるぞ？って先月も書いたな...(^^;)

※お酒の欄の略号は、(B＝ビール350ml、S＝日本酒１合、M＝水割りシングル一杯、W＝ワイングラス一杯）
※お酒の欄の合計は、アルコール量の缶ビール換算。（かなりアバウト）
※カロリーについては、B&W は 150kcal、S&M は 200kcal。ランニング 1km=60kcal、サイクリング 1km=25kcal で計算。
※体重の欄の合計は、現在の体脂肪率。
※Run の Bike への換算は、Run(km)= Bike(km)*0.4 により計算。
※なお、合計等すべて”チョーあばうと”なので、”計算が合わない！”などとつっこまないように。

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