おサボり記録

めざせウルトラマラソン

１９９９年４月						【毎月の目標】飲んだ分は走って消費する！
今月の総運動量？(Bike換算)・・・18.4(キロトン)						今月運動で消費したカロリー・・・・・・・7465kcal 今月飲んだ酒で摂取したカロリー・・・14600kcal 差し引き脂肪となりそうなカロリー・・7135kcal
ひにち	はしる	じてんしゃ	おさけ	たいじゅう	きぶん	ひとこと（今月の()内の R はローラー台の時間数）
今月計	94km	73km	B97缶	17%	＃今月の標語：ゆっくりのペースでかまわないから、長く走る！
04/30	さぼった	さぼった		忘れた	並の下	今日はさくら道ウルトラマラソンの応援に行った。
04/29	さぼった	さぼった	B3	59.2kg	並の下	今週はホントに忙しかった。暇ができても走る気力がわかない。
04/28	さぼった	さぼった	B3	忘れた	並の下
04/27	さぼった	さぼった	B2	忘れた	並の中
04/26	さぼった	さぼった	B2	忘れた	並の下
04/25	さぼった	さぼった	B3	忘れた	並の中	急な仕事で朝から職場。連休までには片付けなくては...
04/24	さぼった	さぼった	B3	忘れた	並の中	今日は雨だった。
04/23	さぼった	さぼった	B4	忘れた	並の中	今日は積極的に休養した。
04/22	さぼった	20km	B4	忘れた	並の中	さくら道に備えて自転車に乗って堀越峠を登った。
04/21	12km	さぼった	B3	忘れた	並の下	今日は朝早く目が覚めた。
04/20	10km	さぼった	B2, M1	59.2kg	悪の上	思ったより疲れている。ペースが上がらない。
04/19	さぼった	さぼった	B1, M2	忘れた	並の下	祭りで疲れたので今日はお休み。
04/18	10km	さぼった	B3	60.6kg	並の下	今日も祭りだ。しかし雨なのでつまらない。
04/17	10km	さぼった	B7	忘れた	並の中	今日は祭りで昼から飲んでいた。さくら道も応援した。
04/16	さぼった	さぼった	B3	忘れた	並の中	まだ、朝早く起きるリズムになりきれない。
04/15	10km	さぼった	B4	忘れた	並の中	ずーっと体重計るの忘れている...
04/14	8km	さぼった	B2, S1	忘れた	並の中	晴れると花粉が辛い。
04/13	さぼった	さぼった	B3	忘れた	並の下	今朝は早く目が覚めたと思ったら、雨だった。
04/12	10km	さぼった	B1, S2	忘れた	並の下	今日は、花粉が最悪だった。
04/11	さぼった	さぼった	B2	忘れた	並の中	そして晴れた休みの日は、用事がある。
04/10	さぼった	さぼった	B2	忘れた	並の中	休みの日になると、雨が降る。
04/09	6km	さぼった	B1, S3	忘れた	並の中	今日は歓送迎会だった。たくさん飲ませてもたった。
04/08	さぼった	さぼった	B2	忘れた	並の中	今日は PTAの会議だ。役割が一応終わった。
04/07	さぼった	さぼった	B2, S3	60.2kg	並の下	今日の体重と体脂肪率(21%)はなんだ？
04/06	さぼった	さぼった	S2, B2	忘れた	並の下	最近、非常に眠い。今日はせっかく早く起きたのに雨が降っていた。
04/05	さぼった	さぼった	S3	忘れた	並の下	もうそろそろ花粉も終わりのはずなのに、まだ辛い。
04/04	さぼった	53km	S1, B3	58.6kg	並の下	今日は、調子がいいと思ったら追い風で帰りが辛かった。
04/03	さぼった	さぼった	B2	忘れた	並の中	今日から日中もマスクを外した。
04/02	6km	さぼった	B2	忘れた	並の中	↓って、エイプリルフール...(って断るまでもないが...(^^;)
04/01	12km	さぼった	B3	59.0kg	並の中	今月は Bike 3000km、Run 1000km 走るぞ！

※お酒の欄の略号は、(B＝ビール350ml、S＝日本酒１合、M＝水割りシングル一杯、W＝ワイングラス一杯）
※お酒の欄の合計は、アルコール量の缶ビール換算。（かなりアバウト）
※カロリーについては、B&W は 150kcal、S&M は 200kcal。ランニング 1km=60kcal、サイクリング 1km=25kcal で計算。
※体重の欄の合計は、現在の体脂肪率。
※Run の Bike への換算は、Run(km)= Bike(km)*0.4 により計算。
※なお、合計等すべて”チョーあばうと”なので、”計算が合わない！”などとつっこまないように。

めざせウルトラマラソン