おサボり記録

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めざせウルトラマラソン

運動することによって、体力は伸びる。
これは本当である。
しかし、のびる可能性が高いのは、若いときだけである。
年齢がくればいくらがんばっても、いつかは体力は落ちる。
さらに、練習嫌いなおやじは、体力が落ちるのも当たり前である。
しかしそんなことを恐れていては、立派なおやじになれない。

無理にがんばろうとするから、続かないのである。
続けられないから、ダメだと思ってしまう。

最初から、続けるつもりがなければ、がんばる必要もない。

堂々とサボればいい。
これは、なまけものおやじのおサボり記録である。

前の月

２０００年４月						【今年も目標は...】飲んだ分は走って消費する！
今月の総運動量？(Bike換算)・・・3.6(キロトン)						今月運動で消費したカロリー・・・・・・・1500kcal 今月飲んだ酒で摂取したカロリー・・・7900kcal 差し引き脂肪となりそうなカロリー・・6400kcal
ひにち	はしる	じてんしゃ	おさけ	たいじゅう	きぶん	ひとこと（今月の()内の R はローラー台の時間数）
今月計	0km	60km	B52缶	18%	＃花粉に負けないで外で走る！
04/18	さぼった	15km	non	58.8kg	並の中	今日から祭りの準備。＃また、酒量が増える...^^;
04/17	さぼった	さぼった	non	忘れた	並の中	祭りで飲み過ぎたので休肝日。
04/16	さぼった	さぼった	B3,S1	忘れた	並の下	昨日と同じで、ホントはもっと飲んでいるのだろうが、よくわからない。
04/15	さぼった	さぼった	B1,S1	忘れた	並の下	祭り＋結婚式の打ち合わせで、一日中飲んでいた。
04/14	さぼった	さぼった	B2,S1	忘れた	並の下	最近、運動していないので、ご飯をたくさん食べられない。
04/13	さぼった	さぼった	B2,S1	忘れた	並の下	今日も誘惑に負けてしまった。
04/12	さぼった	さぼった	B1,S1	忘れた	並の中	今日から祭りの準備。＃また、酒量が増える...^^;
04/11	さぼった	さぼった	B3,M1	忘れた	並の中	今日は酒飲まないで家へ帰ってローラーやろうと思っていたのに...”ちょっと飯食おか？”の誘惑の言葉に弱い...^^;
04/10	さぼった	15km	B2,M1	忘れた	並の中	早朝ローラー台(R40min)
04/09	さぼった	さぼった	B2,S2	忘れた	並の中
04/08	さぼった	20km	B1,M1	忘れた	並の中	ローラー台(R50min)
04/07	さぼった	さぼった	B3	忘れた	並の中
04/06	さぼった	10km	B2,M1	忘れた	並の中	外を走るのは辛いが、ローラー台は飽き飽きしてきた。
04/05	さぼった	さぼった	B2	忘れた	並の中	最近ようやく気がついたのだが、やはり花粉症の大敵は花粉である。当たり前だが、外に出ないと調子良い。いつもなら、薬を飲んでいても鼻水タラタラ垂れ流し状態なのに、今年は填鼻薬でガマンできる。ちょっと調子にのって外に出ると、すぐに鼻水が出てくる。
04/04	さぼった	さぼった	B2	忘れた	並の中
04/03	さぼった	さぼった	B3,S1	忘れた	並の中
04/02	さぼった	さぼった	B2	忘れた	並の中
04/01	さぼった	さぼった	B2	忘れた	並の中

※お酒の欄の略号は、(B＝ビール350ml、S＝日本酒１合、M＝水割りシングル一杯、W＝ワイングラス一杯）
※お酒の欄の合計は、アルコール量の缶ビール換算。（かなりアバウト）
※カロリーについては、B&W は 150kcal、S&M は 200kcal。ランニング 1km=60kcal、サイクリング 1km=25kcal で計算。
※体重の欄の合計は、現在の体脂肪率。
※Run の Bike への換算は、Run(km)= Bike(km)*0.4 により計算。
※なお、合計等すべて”チョーあばうと”なので、”計算が合わない！”などとつっこまないように。

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