2004. 6. 21
リラックス・タイムV（町内スポーツ大会）
卓球、ソフト･バレーなど
|
昨年度、私は会計を担当した。年間二大行事があり、そのひとつが六月のスポーツ大会である。近くの市民センターの体育館で９時半頃から１２時まで行われる。そのあと自治会館で、昼食会が予定されている。
今年は６月５日だった。裏話だが、体育館は４月頃、予約しておかないと確保できなくなる。また自治会館もあわせて確保しておかねばならない。役員さんのひとつの仕事であり、会場の準備、昼食の準備も役目である。私は今年は気楽に楽しめる側にまわることができた。
スポーツ大会といっても、目的は昼食会の方にある？ので、好みの球技に体と相談しながら参加する。
準備体操
|
体力作り委員のＮさんがセットし、指導してくれる。
まずは準備体操から、これもＮさんの掛け声で始まる。
話は変わるが、私はほとんど毎日１〜２時間、ウオーキングをしている。このウオーキングの 前後にも準備体操、整理体操が必要だそうである。いわゆるウオームアップ、クールダウンしないと筋肉を傷めるそうだが、ひとりでやるときは心がけていてもなかなか実行できない。先日受診した健康診断の体力測定の時、ウオーキングの前に「ストレッチ」をやっているかと聞かれ１分くらいと答えると５分は必要だと言われた。ＭＬＢのイチローは試合中でも時間を見つけてストレッチしているそうだ。
たしかにストレッチを充分やると筋肉の痛みも少ないような気がする。
私は卓球、ソフト･テニス、ソフト･バレー、それぞれ少しづつかじってみたが、毎日のウオーキングと使用する筋肉が異なるようだ。また心肺機能の使われ方も異なりかなり疲労感を覚え、後半は懇談となった。
昼食会は、多少のアルコールとスポーツ後のさわやかさにより舌も滑らかに、しばし懇談が続いた。
| 昼食会（１）
|
昼食会（２）
|
リラックスタイム
|
| 
|
|---|