おサボり記録

めざせウルトラマラソン

１９９９年６月						【毎月の目標】飲んだ分は走って消費する！
今月の総運動量？(Bike換算)・・・30.9(キロトン)						今月運動で消費したカロリー・・・・・・・12805kcal 今月飲んだ酒で摂取したカロリー・・・16250kcal 差し引き脂肪となりそうなカロリー・・3445kcal
ひにち	はしる	じてんしゃ	おさけ	たいじゅう	きぶん	ひとこと（今月の()内の R はローラー台の時間数）
今月計	28km	445km	B108缶	16%	＃今月の標語：ビールばかり飲んでないで、しっかり水分補給する！
06/30	さぼった	さぼった	B3,W1	忘れた	並の中	今月も目標を下回ってしまった。
06/29	10km	さぼった	B2,W1	59.6kg	並の下	久々にランニング、たかが 10kmで、気分の変化が激しかった。
06/28	さぼった	さぼった	B2,W1	58.6kg	並の下	乗鞍まであと２ヶ月。それまでに 3kg減量できるだろうか？
06/27	さぼった	さぼった	B3	58.0kg	並の下	乗鞍まであと２ヶ月。それまでに 3kg減量できるだろうか？
06/26	さぼった	32km		忘れた	並の中	堀越峠3連チャン。
06/25	さぼった	さぼった	B4	忘れた	並の中	雨を良いことに全然、朝早く起きる気無し。
06/24	さぼった	さぼった	B3	忘れた	並の中	今日は、本格的な雨雲のおかげで、寝過ごして遅刻しそうになった。
06/23	さぼった	28km	B3, W1	忘れた	並の中	なんと堀越峠でレーサーに出会った。
06/22	さぼった	26km	B1, W2	58.2kg	並の中	久々に堀越峠に登った。
06/21	さぼった	21km	B3	忘れた	並の中	日曜日に鮎かけが解禁になったのでね長良川は朝からにぎわしい。
06/20	さぼった	46km	B4	忘れた	並の中	今日はツールド飛騨高山へ出場した。
06/19	さぼった	さぼった	B3	忘れた	並の中	今日初めて自分でチェーンとブレーキシューを交換した。
06/18	さぼった	さぼった	B4	忘れた	並の中	雨で、走れないが、飲むペースは衰えない。
06/17	さぼった	さぼった	B5	忘れた	並の中	つゆらしくなってきたのだが...
06/16	さぼった	20km	B3	59.2kg	並の下	最近動物の礫死体が多い。（今日は亀をみた。）
06/15	10km	さぼった	B1, S2	59.8kg	並の中	久しぶりにランニングした。
06/14	さぼった	32km	B1, S2	59.8kg	並の中	昨日はまたまた飲み過ぎたが、今日はガンバって早く起きた。
06/13	さぼった	さぼった	B2	忘れた	並の中	昨日一昨日と連続で PTAの懇親会で飲み過ぎた。
06/12	さぼった	78km	B4, M1	忘れた	並の中	白鳥町桧峠へ。（36min/7.3km）
06/11	8km	さぼった	B4, M1	忘れた	並の中	朝起きてから動き出すのに時間がかかってしまう。
06/10	さぼった	さぼった	B1, M2	忘れた	並の中	昨日はまたまた飲み過ぎたが、今日はガンバって早く起きた。
06/09	さぼった	さぼった	B4, M1	忘れた	並の中	梅雨入り宣言にもかかわらず好天が続いているのに、三日もサボってしまった。
06/08	さぼった	さぼった	B3	忘れた	並の中	葬儀やボランティアで疲れて、起きられませんでした。
06/07	さぼった	さぼった	B3	忘れた	並の中	とりあえず積極的休養日...
06/06	さぼった	51km	B3	58.6kg	並の中	白鳥町方面の後、堀越峠へ。体脂肪率が初の 14%に。
06/05	さぼった	51km	B4	58.4kg	並の下	昨日も飲み過ぎて、今日も辛い... TT奥美濃有料道路料金所。(1h04m27s/25km)
06/04	さぼった	10km	B6	忘れた	並の下	今日は二日酔い気味だ。
06/03	さぼった	さぼった	B4	忘れた	並の中	朝、目が覚めたらすごい雨の音がしていたので安心して寝たらやんでいた。
06/02	さぼった	30km	B4	忘れた	並の中	自殺志願の虫が口に飛び込んだが、歯で引っかかって一命をとりとめた...（＃と思う）
06/01	さぼった	さぼった	B3	忘れた	並の中	昨日走ったので、今日は公休日？

※お酒の欄の略号は、(B＝ビール350ml、S＝日本酒１合、M＝水割りシングル一杯、W＝ワイングラス一杯）
※お酒の欄の合計は、アルコール量の缶ビール換算。（かなりアバウト）
※カロリーについては、B&W は 150kcal、S&M は 200kcal。ランニング 1km=60kcal、サイクリング 1km=25kcal で計算。
※体重の欄の合計は、現在の体脂肪率。
※Run の Bike への換算は、Run(km)= Bike(km)*0.4 により計算。
※なお、合計等すべて”チョーあばうと”なので、”計算が合わない！”などとつっこまないように。

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