おサボり記録

めざせウルトラマラソン

１９９９年８月						【毎月の目標】飲んだ分は走って消費する！
今月の総運動量？(Bike換算)・・・33.9(キロトン)						今月運動で消費したカロリー・・・・・・・13820kcal 今月飲んだ酒で摂取したカロリー・・・16050kcal 差し引き脂肪となりそうなカロリー・・2230kcal
ひにち	はしる	じてんしゃ	おさけ	たいじゅう	きぶん	ひとこと（今月の()内の R はローラー台の時間数）
今月計	119km	248km	B101缶	17%	＃暑さに負けないように、栄養と水分と休養をしっかりとる。
08/31	8km	さぼった	B3	忘れた	並の下	４時頃目が覚めたらスゴイ雨の音。５時頃再び目覚めたら、音が小さくなっていたので、起きたらやんだ。NB
08/30	さぼった	さぼった	B3	58.8kg	並の下	なにか気が抜けて、おサボり。
08/29	さぼった	45km	B3	忘れた	並の下	今日はマウンテンサイクリング乗鞍。結果は最悪。自己計測、1:34:15。
08/28	さぼった	さぼった	B3	忘れた	並の下	明日は乗鞍だ。予定より遅れて、12:50頃から乗鞍へ向かう。
08/27	さぼった	さぼった	B4	忘れた	並の下	あれ、今日はどうしてサボったのだろう？
08/26	さぼった	21km	B3	忘れた	並の下	今日はゆっくりポタリング。（HRM100程度）
08/25	さぼった	さぼった	B3	59.2kg	並の下	今日は晴れていたがおサボり。かわりに？炎天下で肉体労働する。
08/24	5km	さぼった	B3	忘れた	並の下	今朝も雨が降ったりやんだり。雨間をみて走る。
08/23	8km	さぼった	B2,M1	忘れた	並の中	4km走ったら、ハンガーノックにみまわれた。NB
08/22	さぼった	60km	B3	58.6kg	悪の上	今日もお腹の調子が悪い...しかしぃ、走ったら調子が戻ってきた。乗鞍へ最後の悪あがき、堀越峠へ。
08/21	さぼった	さぼった	B3	忘れた	並の下	今日もまた雨だ。おまけにお腹の調子が悪い...(T_T)
08/20	12km	さぼった	B4	忘れた	並の下	今朝も地面が濡れている。自転車に乗れなくて、ドンドン乗鞍岳が高くなっていく...
08/19	10km	さぼった	B3	58.0kg	並の下	朝起きて準備していると雨が降ってきた。もう一度寝ようと決心したら雨がやんだ。
08/18	12km	さぼった	B4	58.0kg	並の中	モニタープレゼントされたシューズで走る。
08/17	さぼった	さぼった	B3	忘れた	並の中	今日は晴れていたが、昼間は暑いから夕方走ろうと思ったら、夕立が来た。
08/16	さぼった	さぼった	B3	忘れた	並の中	今日も雨が降っている。これで旧盆の間まともに晴れたことがない。
08/15	さぼった	さぼった	B5	忘れた	並の中	今日は一日中雨だ。ときおりやむが、走り出す気はおきない。踊りも踊る気がしないので、自然と酒量が増える。
08/14	11km	さぼった	B5	59.2kg	並の中	堀越峠をランニングで登った。(UP/34'12, DOWN/29'30) 下りで女の子２人組のサイクリストに出会った。
08/13	10km	さぼった	B4	忘れた	並の中	今日から旧盆だ。また飲む機会が増えてくる。
08/12	12km	さぼった	B3	忘れた	並の中	最近、いきなり雨が降ってくるのでランニング中心になっている。
08/11	さぼった	さぼった	B3, S1	忘れた	並の中	今日は一日雨が降っていた。
08/10	10km	さぼった	B1, M2	忘れた	並の中	今日も、天気がすっきりしないのでランニングにした。
08/09	10km	さぼった	B1, M2	忘れた	並の中	今日から、ラジオを聴きながら走ってみることにした。
08/08	さぼった	68km	B3	58.6kg	並の中	暑いので、午前は R256へ夕方は R472へ向かったが、夕立にあった。
08/07	11km	さぼった	B3	58.6kg	並の中	朝なかなか走り出せなくて、出発が遅くなったら、暑くて暑くて予定の距離数を切り上げた。
08/06	さぼった	さぼった	B3	忘れた	並の中	昨日は飲み過ぎて、朝起きることができなかった。
08/05	8km	さぼった	B5	忘れた	並の中	今日はランニングで新しい橋を初めて渡った。
08/04	さぼった	さぼった	B4	忘れた	並の中	昨日は宿直だったので、今朝は走れなかった。
08/03	さぼった	32km	B3	忘れた	並の中	せせらぎ街道へ。
08/02	さぼった	22km	B3	忘れた	並の中	やはり走るのなら朝に限る。気持ちよさが違う。問題はいかに早く起きられるかだ...
08/01	さぼった	さぼった	B3	忘れた	並の下	今日は、朝を逃したら、昼は暑くて暑くて全然走る気がおきなかった。

※お酒の欄の略号は、(B＝ビール350ml、S＝日本酒１合、M＝水割りシングル一杯、W＝ワイングラス一杯）
※お酒の欄の合計は、アルコール量の缶ビール換算。（かなりアバウト）
※カロリーについては、B&W は 150kcal、S&M は 200kcal。ランニング 1km=60kcal、サイクリング 1km=25kcal で計算。
※体重の欄の合計は、現在の体脂肪率。
※Run の Bike への換算は、Run(km)= Bike(km)*0.4 により計算。
※なお、合計等すべて”チョーあばうと”なので、”計算が合わない！”などとつっこまないように。

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