おサボり記録

めざせウルトラマラソン

２０００年２月						【今年も目標は...】飲んだ分は走って消費する！
今月の総運動量？(Bike換算)・・・12.0(キロトン)						今月運動で消費したカロリー・・・・・・・5750kcal 今月飲んだ酒で摂取したカロリー・・・12500kcal 差し引き脂肪となりそうなカロリー・・6750kcal
ひにち	はしる	じてんしゃ	おさけ	たいじゅう	きぶん	ひとこと（今月の()内の R はローラー台の時間数）
今月計	0km	230km	B83缶	19%	＃故障しないように気をつける！風邪をひかないようにする！
02/29	さぼった	さぼった	B1,M1	忘れた	並の中	今月は29日まであるのを忘れていた。
02/28	さぼった	30km	B1,M1	忘れた	並の中	朝と夜にローラー台。(R75min)
02/27	さぼった	さぼった	B3,M1	忘れた	並の中	今日は、昼は子どもの試験、夜は厄払い。
02/26	さぼった	20km	B1,M2	59.0kg	並の中	'98ツールのVTRを見ながらローラー。(R50min)
02/25	さぼった	20km	B3	忘れた	並の下	久しぶりに早朝ローラー。(R50min)
02/24	さぼった	さぼった	B2,M1	忘れた	並の下	朝、一度起きたが、また夢の世界へ...^^;
02/23	さぼった	さぼった	B2,M1	忘れた	並の下	用事の合間に、ストーリー・オブ・ラブを見てきた。
02/22	さぼった	さぼった	B2,M1	忘れた	並の下	休肝日が定期的でなくなってきた。
02/21	さぼった	さぼった	B2,M1	忘れた	並の下	夜、本を買いに出かけたら近くの本屋が閉まっていたので、少し自転車に乗って遠くの本屋へ行った。
02/20	さぼった	さぼった	B3	忘れた	並の下	今日はめでたいことがあって昼から飲んだ。
02/19	さぼった	さぼった	M2	忘れた	並の下	最近は休日ごとに用事がある。
02/18	さぼった	さぼった	M2	忘れた	並の中	今日の体調を心配したがむしろ調子良い...^^;
02/17	さぼった	さぼった	B1,S3	忘れた	並の下	稲沢市の裸祭りで飲んで、裸になって走り回ったので、心拍数は上がった。
02/16	さぼった	15km	B3	忘れた	並の下	ローラー台にも飽きてきた。(R40min)
02/15	さぼった	さぼった	B3	忘れた	並の下	どうしても朝起きられない。
02/14	さぼった	40km	non	58.0kg	並の下	久しぶりに走った。(R100min)
02/13	さぼった	さぼった	B3	忘れた	並の下	この１週間ほど、雪が降ったり残業やらで、走れなかった。
02/12	さぼった	さぼった	B3	忘れた	並の下
02/11	さぼった	さぼった	B4	忘れた	並の下
02/10	さぼった	さぼった	B2	忘れた	並の下
02/09	さぼった	さぼった	B3	忘れた	並の中
02/08	さぼった	さぼった	B2	忘れた	並の中
02/07	さぼった	さぼった	B2	忘れた	並の中
02/06	さぼった	さぼった	B1,M1	忘れた	並の中
02/05	さぼった	30km	B1,M1	忘れた	並の中	今日もローラ台。(R75min)
02/04	さぼった	さぼった	B2,M2	忘れた	並の中	今日は夕方走るつもりだったら、１杯の予定があった。
02/03	さぼった	25km	B2,M1	58.4kg	並の中	夜少しアルコールを飲んでからローラー台。(R60min)
02/02	さぼった	20km	B2,M1	忘れた	並の下	本を読みながらローラー台すると退屈しない。しかし立ちコギしないと読みづらいし、立ちコギするとお尻が痛い。(R50min)
02/01	さぼった	30km	non	58.8kg	並の中	今日は早く起きるつもりで、昨日は早く寝たが寝坊した。(R75min)

※お酒の欄の略号は、(B＝ビール350ml、S＝日本酒１合、M＝水割りシングル一杯、W＝ワイングラス一杯）
※お酒の欄の合計は、アルコール量の缶ビール換算。（かなりアバウト）
※カロリーについては、B&W は 150kcal、S&M は 200kcal。ランニング 1km=60kcal、サイクリング 1km=25kcal で計算。
※体重の欄の合計は、現在の体脂肪率。
※Run の Bike への換算は、Run(km)= Bike(km)*0.4 により計算。
※なお、合計等すべて”チョーあばうと”なので、”計算が合わない！”などとつっこまないように。

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