●からだに役立つお野菜コーナー(◆種実)

※野菜の特徴を知り、上手に使い分けましょう。




名前効用
アーモンド老化予防、便秘改善、コレステロール値を改善、胆石予防
カシューナッツ動脈硬化・心筋梗塞予防、高脂血症改善、疲労回復
くるみ老化・動脈硬化予防、高脂血症改善、病中病後の体力回復
ごま動脈硬化予防、高脂血症改善、老化防止、骨粗しょう症予防
松の実美容・美肌作用、老化・動脈硬化予防、貧血改善
落花生疲労回復、動脈硬化予防、美肌作用、二日酔い予防



◆緑黄色野菜 ◆淡色野菜
◆いも ◆まめ
◆種実 ◆きのこ
◆海藻 ◆くだもの
お薬などの成分

各種ビタミンの必要量と欠乏症状

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