※野菜の特徴を知り、上手に使い分けましょう。
| 名前 | 効用 |
|---|---|
| アーモンド | 老化予防、便秘改善、コレステロール値を改善、胆石予防 |
| カシューナッツ | 動脈硬化・心筋梗塞予防、高脂血症改善、疲労回復 |
| くるみ | 老化・動脈硬化予防、高脂血症改善、病中病後の体力回復 |
| ごま | 動脈硬化予防、高脂血症改善、老化防止、骨粗しょう症予防 |
| 松の実 | 美容・美肌作用、老化・動脈硬化予防、貧血改善 |
| 落花生 | 疲労回復、動脈硬化予防、美肌作用、二日酔い予防 |
| ◆緑黄色野菜 | ◆淡色野菜 |
| ◆いも | ◆まめ |
| ◆種実 | ◆きのこ |
| ◆海藻 | ◆くだもの |
