※野菜の特徴を知り、上手に使い分けましょう。
| 名前 | 効用 |
|---|---|
| アボガド | がん予防、動脈硬化予防、美肌効果、粘膜の抵抗力強化 |
| いちご | 美肌効果、ストレス解消、がん・動脈硬化・かぜ予防 |
| いちじく | 消化促進、整腸作用、便秘解消 |
| 温州みかん | 高血圧・脳出血予防、便秘改善、疲労回復、肝機能改善 |
| オレンジ | 疲労回復、肝機能改善、食欲増進、ストレス解消、便秘改善 |
| 柿 | かぜ予防、利尿作用、二日酔いの解消、のど荒れの改善 |
| キーウｲフルーツ | 便秘・大腸がん予防、消化促進、美肌、コレステロール改善 |
| キワノ | 高血圧予防、食欲増進、便秘改善、骨の強化 |
| グレープフルーツ | 食欲増進、肌荒れの改善、ストレス解消、動脈硬化予防 |
| 梨 | のぼせ解消、発熱時の水分補給、のどがれの解消、消化促進 |
| 洋梨 | 病中病後のミネラル・エネルギー補給、高血圧予防 |
| パイナップル | 胃もたれ解消、消化促進、便秘改善、疲労回復、大腸がん予防 |
| パッションフルーツ | がん・高血圧予防、疲労回復、食欲増進 |
| バナナ | エネルギー補給、疲労回復、滋養強壮、高血圧予防 |
| パパイア | 肌荒れ改善、疲労回復、胃もたれ解消、消化促進 |
| ぶどう | エネルギー補給、疲労回復、動脈硬化予防 |
| プラム | 食欲増進、疲労回復、肝機能改善、便秘改善、高血圧予防 |
| プルーン | 肌荒れ改善、がん予防、老化抑制、貧血・便秘改善 |
| ブルーベリー | がん予防、細胞の老化抑制、視力改善、目の疲れをいやす |
| 桃 | 食欲増進、便秘改善、疲労回復、高血圧予防 |
| りんご | 便秘改善、下痢の緩和、高血圧予防、動脈硬化予防 |
| レモン | 肌荒れ解消、疲労回復、肝機能改善、ストレス解消 |
| ◆緑黄色野菜 | ◆淡色野菜 |
| ◆いも | ◆まめ |
| ◆種実 | ◆きのこ |
| ◆海藻 | ◆くだもの |
